cykle na kreatynie

diety za specjalnej nie mam staram się jeść dużo węgli z rana do popołudnia później bardziej białko ale wiadomo jak to jest ;) miałem 2 cykle na kreatynie, magnum 8000 4kg i cos jeszcze z fitmaxa miałem tylko nie moge skojarzyć co. co do planu to robie pon. klata+biceps+przedramiona+ kick boxing wt. nogi a na sam koniec treningu jeszcze robie [...]

A wiec tak wymmiary nie sa zawyzone i mety nie bralem mety . A z odzywek to byly 2 cykle na kreatynie.

Uwierzcie albo nie ale tak jest na prawdę... przez pare dni zapoznam się z forum i dodam zdjęcia i fimilk z podejściem do 132 do niedowiarków. Wiem że 2 cykle na kreatynie to nie dużo i te wyniki do tego ale jestem zdeterminowany a trening jest naprawde wyczerpujący.

[...] z głową) Ja przez 8 lat ćwiczyłem naturalnie, u mnie kreatyna po 5g dziennie szła przez 2 lata i nie bawiłem się, tak jak nie którzy tutaj że robiłem sobie jakieś śmieszne cykle na kreatynie przez 3 miesiące. Dopiero teraz a dokładnie w kwiecień-maj wszedłem na mete solo, po 4-5 tyg wszedłem na propa 8 tyg i po 4-5 tyg znowu na propa 12 tyg. [...]

Były 3-4 cykle na kreatynie zawsze z zadawalającym mnie efektem. Brzuch robiłem pierwszy rok treningów ale popełniłem taki błąd, że robiłem go po każdym treningu, czyli wychodziło mi 3x w tyg. Następny rok rozleniwiłem się i zaniedbałem, dopiero teraz od stycznia tyram 2x w tyg. i już na pewno go nie odpuszcze. Nóg nie mam co pokazywać bo również [...]

4 tyg za krotko. Cykle na kreatynie rob minimum 8 tyg, mozesz nawet 10. W 4 tyg osiaga swoj szczyt dopiero. Zrob z 6 tyg przerwy i zacznij nowy

z suplementow to - bialko, gajnery (gainbolic, mutant), no i 3 cykle na kreatynie - xpand i 2x horse power ok Zmieniony przez - volante w dniu 2010-11-27 20:01:20

[...] dużo warzyw owoców, kupuje banany po siłowni oraz jem dużo nabiału, jogurty naturalne, serki wiejskie itp.) choroby: kiedyś dolegliwości z żołądkiem zażywane suplementy: dwa cykle na kreatynie, suplementacja białkiem oraz gainerem, nic poza tym osiągnięcia: martwy ciąg: nigdy nie próbowałem wyciskać przysiad: tak samo jak wyżej, poza tym nie [...]

[...] 40cm -Klata: nie mierzyłem -Udo: 62cm -Talia:84cm 5 .STAZ NA SILOWNI: blisko rok będzie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa/siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: w cykle na kreatynie mono 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: obecnie brak pieniędzy 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): typ mezomorficzny 10 [...]

to znaczy ja mam za sobą 2 cykle na kreatynie i za każdym razem brałem 10 g na dzień, i za pierwszym razem zrobiłem na niej 5kg a za drugim 10kg az to juz w połączeniu z kupa innych odżywek:))) ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

Skoncentruj sie na diecie, przy tak wysokim wydatku energetycznym jakim jest tak duza ilosc sesji treningowych konieczne jest zwiekszenie weglowodoanow i ogolnie kcal w diecie. Do tego okolotreningowo dorzucic bcaa w celu ochrony miesni przed katabolizmem i p[polepszeniu regeneracji, i cyklicznie robic cykle na kreatynie.

[...] nie dawno dwa razy w tygodniu cwiczyc powinny sie poprawic ogolnie zaczalem wkoncu porzadnie cwiczyc.za niedlugo jak kasa bedzie( a mysle ze tak szykuja sie 2 porzadne cykle na kreatynie.Na razie sa na konsultacji)ogolnie zobaczymy sie przed cyklem czyli ok 11 Wrzesnia. pozdrawiam FU co do mojej wycinki to powiem tak.To byla lekka proba co [...]

z supli to co raz cykle na kreatynie i w przerwie white flood, aktalnie biore hemo rage UC mam tez lipo 6 ale nie biore bo mam po nim zgage..

cykle na kreatynie zazwyczaj trwaja od 1 do 2 miesiecy. szkoda ze wydales kase na masakre bo do sportow walki to sredni suplement, pamietam ze po suplach z arginina bywalo kiepsko( fajnie silowo, jesli wzbogacone o kofeine to pobudzenie i kondycyjnie tez oki, tylko rece opuchniete i taki klockowaty jakis bardziej sie czulem, mniejsza dynamika) [...]

[...] stalej suplementacji, w usa jest 50 na 50 w ankietach... ostatnio szukalem troche na necie i wpadlem na cos takiego, wypowiedz Christian Thibaudeau apropo czy trzeba robic cykle na kreatynie: "You don't "need" to. Creatine works by increasing intramuscular stores of creatine, which provides short-term energy for intense [...]

[...] bądź Lipena, tyczy się ona witaminy b12, czy opłaca się ją brać, bardzo zależy mi na wynikach w biegu na 1000m , brakuje mi wytrzymałości do tego lekkie kłucie prawego kolana (mam słabszą prawą nogę) no i chce teraz kupić jakiś suplement przed treningowy i kreatynę, żeby przed testami zrobić 2 cykle na kreatynie. Z góry dzięki za odpowiedzi

Dzięki :) Dane w profilu a miarę aktualne, później poprawię. Suple jak najbardziej, 2 cykle na kreatynie jakieś białko witaminy. Diety takowej nie mam ale staram się jeść kilka posiłków dziennie, na noc więcej białka niż węgli, dużo warzyw i owoców. Od połowy czerwca planuje kolejną kreatynę, ostatnia skończyła mi się jakoś 16 marca.

[...] tą samą PODAZ KALORII NA START:tak samo ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: tak samo ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: tak samo ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:tak samo ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:cykle na kreatynie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: juz nie

sluchaj u gory po prawo masz wyszukiawrke, zaznacz szukanie wg tematu - i wpisz co Cie interesuje,np. "X-pand", "kreatyna" , "cykle na kreatynie" itp. wszystko Ci znajdzie masz tutaj co 5 lub 4 temat odnosnie kreatyny...wiec dasz rade :) i zycze powodzenia na cyklu

[...] i za dobre rady postaram kupić sobie jakaś odrzywke morze bym zjadł kreatyne z węglowodanami i może aminokwasami ale nie wiem jak brać kreatyne czytałem ze morzna robic dwa cykle na kreatynie ale nie wiem jak ją brać prosze o podpowiedzi:):):):):) dotyczące dawkowaniia kreatyny jak waszym zdaniem powinienem wziąc kreatyne:):):):):);) z gury [...]