cykl

[...] rest pausy. Jeśli zaliczymy wykonaliśmy za dużo powt Wszystko jasne jeśli chodzi o zakresy 11-15 A co z zakresami 15-20 i 15-30? Jak do nich dobrać ciężarki? Zwykle każdy cykl zaczyna się nieco lżej by móc przez te 2 a maksymalnie 3 tygodnie wdrożyć się w program i "wyuczyć" nowych technik, ruchów itp oraz by móc progresować dłuższy [...]

[...] minimum powtorzen jesli przekroczyles w next TEN sam trening zwiekszasz obciazenie jesli nie udalo sie i sytuacja sie powtarza - zmieniasz cwiczenie Zwykle każdy cykl zaczyna się nieco lżej by móc przez te 2 a maksymalnie 3 tygodnie wdrożyć się w program i "wyuczyć" nowych technik, ruchów itp oraz by móc progresować dłuższy [...]

Czy nie ma żadnych przeciwskazań do stosowania kretki olimpowskiej + AAKG Extreme + Thermo Speed ? mam za soba jeden cykl na mono. trening 4 razy w tygodniu. pozdrawiam i dziękuje za odpowiedz

tao prosze rzuc okiem na cykl Bryana Haycocka w Perfect Body o tym jak rosna miesnie od siebie powiem tak u osob naturalnych trening kazdej grupy miesniowej 1x w tygodniu nie jest optymalny u oczatkujacych 3-4 x w tygodniu KAZDA grupa im jestes bardziej zaawansowany tym mozesz skorzystac ze splitu gdzie kazda partie ciala trenujesz 2x w [...]

Witam mam pytanie kiedy robić A6W ??? Czy mogę robić ją na wieczór przed kolacją??? Przy pomne że trenuje systematycznie i będę zaczynał cykl z kreatyną i brał mutanta według braków w diecie

skończyłem Cykl HST mierze sobie maxy niektórych cwiczeń które zmieniam i bede dalej redukował i moje pytanie czy dołozyc cos do maxów pozostawionych ćwiczeń?? siła troche poszła w nich do przodu co zauważyłem jak dodawałem cięzaru do maxów z 5 przez kolejne 2 tygodnie (zrobiłęm 4 tyg piatek) namieszałem ale może kapujecie

w sumie możesz lecieć obojętnie którym systemem, jednak jeśli to Twój pierwszy cykl to zrób ze stałą liczbą powtórzeń

Ok. Nie zrozumielismy się. Ćwiczyć chce na czczo, tylko z aminokwasami.. Ale na przyszly Cykl mam już stacka przed treningowego... To zrezygnować z niego i zastąpić np. Mono. Ile ww przed snem w DT? czy mam dobrze rozpisane ogolnie makroskladniki na planie wcześniej? Zmieniony przez - mihsam w dniu 2011-10-05 12:25:06

[...] rano? Można czy lepiej wziąć zwykłe mono (dodam, że gGM już mam i napaliłem sie na nie ostro )? PS. Jak oceniasz zastosowanie diety j/nj w momencie kiedy zaczynam intensywny cykl odbudowywania testosteronu (t-bol, daa, a-hd, lean fx, tribulus + nalewka propolisowa p. Ambroziaka ). chwilowo jest co 3 godziny Low Carb ale bardzo często wieczorami [...]

rion10 ok to wprowadze hantle na ten cykl, dzieki za odpowiedź

[...] kreatyna i odżywka białkowa, po dłuższej prawie 4-ro letniej przerwie w ćwiczeniach mam za sobą miesiąc ćwiczeń ogólnorozwojowych i prawie skończony miesięczny cykl na kreatynie, teraz zakupiłem dodatkowo hmb i bcaa) Chciałbym uzyskać dobre efekty, a wątpliwości mam co do czasu regeneracji czy nie będzie za krótki, a może przy [...]

Siema mam pytanie jestem w okresie budowania masy mięśniowej. Dieta jest ułożona+mutant mass według braków w diecie do tego mam cykl na kreatynie Czy mogę pobiegać sobie raz w tyg. np.w niedziele zawsze gramy z kolegami w piłkę Tak ile czasu po jakim czasie spala się tłuszcz ???

ja bym zaniżył delikatnie ciężary roboczy jakim kończyłeś wcześniejszy cykl i znów dokładał regularnie w ramach możliwości

siemka, powoli planuje nowy cykl HST i chciełem się doradzić w obecnym cyklu robiłem na zmiane wyciskanie sztangielek płasko i skos + w kolejnym cyklu chce dac wyciskanie sztangi płasko naprzemiennie z wyciskaniem sztangielek skos + i chce zamienic wyciskanie francuskie lezac na inne ćwiczenie. co poradzicie??

siemka, powoli planuje nowy cykl HST i chciełem się doradzić w obecnym cyklu robiłem na zmiane wyciskanie sztangielek płasko i skos + w kolejnym cyklu chce dac wyciskanie sztangi płasko naprzemiennie z wyciskaniem sztangielek skos + i chce zamienic wyciskanie francuskie lezac na inne ćwiczenie. co poradzicie?? pompki na poręczach wersja tricepsowa

siemka, powoli planuje nowy cykl HST i chciełem się doradzić w obecnym cyklu robiłem na zmiane wyciskanie sztangielek płasko i skos + w kolejnym cyklu chce dac wyciskanie sztangi płasko naprzemiennie z wyciskaniem sztangielek skos + i chce zamienic wyciskanie francuskie lezac na inne ćwiczenie. co poradzicie?? pompki na poręczach wersja tricepsowa [...]

ostatnio zacząłem robic 6 weidera. I nie wiem czy robie dobrze. Słuchajcie mam np. 3 dzien czyli 2 serie 6 cykli. To ja robie tak. 1 cwiczenie,2,3,4,5,6 i od razu 1,2,3,4,5,6 i przerwa i to jest u mnie 1 cykl. i musze zrobic tak 6 razy zeby miec cale dzisiejsze cwiczenie zaliczone. Dobrze robie czy robie gdzies błąd? 6 Weidera nie polecam nigdy i [...]

no wiem o tym, ale nie sądziłem ze co cykl zmieniac wszystkie ćwiczenia, naraie dzieki za ifno, jak coś to bede jeszcze pisał, pozdro Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-12-04 21:56:18

no wiem o tym, ale nie sądziłem ze co cykl zmieniac wszystkie ćwiczenia, naraie dzieki za ifno, jak coś to bede jeszcze pisał, pozdro Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-12-04 21:56:18 To faktycznie w dużej mierze zależy od Twojego zaawansowania wiadomo, że baza zostaje ta sama przysiad, martwy ciąg chyba, że zmienisz ich formę. Zmiana [...]

Biniu jako że bardzo cenie sobie twoje rady mam małe pytanko, po nowym roku chce dodać do suplementacji Thermo speed Extreme, cykl 6cio tygodniowy. Myślałem nad stosowaniem go 2 kapsy rano, i 2 kapsy przed treningiem w DT a w DNT tylko porcja poranna. Co o tym sądzisz? Posiłkuje się jeszcze gold Omegą3, żeń szeniem, i czosnkiem. ale to to juz mam [...]