SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cykl

  •    2014-01-02 czwartek - DT          Cykl - 11 / dzień - 4        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,1            Waga tłuszczu             14,8            Zapotrzebowanie             3 376           Dieta             3 179           Bilans             -197         DIETA / SUPLE skończyła mi się kreatyna - muszę zamówić, więc będzie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-02 21:48:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  •   2014-01-05 niedziela - DNT         Cykl - 11 / dzień - 7        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,4            Waga tłuszczu             16,1            Zapotrzebowanie             2 315           Dieta             3 703           Bilans             1 388        DIETA / SUPLE wieczorem poszła pizza - znów   MAKRO       Kcal     [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-05 21:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  •  2014-01-06 poniedziałek - DT        Cykl - 11 / dzień - 8        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,3            Waga tłuszczu             15,7            Zapotrzebowanie             3 389           Dieta             3 431           Bilans              42          DIETA / SUPLE dziś miska czysta   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-06 19:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • [...]    Spalone kcal            Siłownia                   18:15                    1:30                     9 /10                    975            pierwszy dzień drugiego mikrocyklu metody 15/10/5 dziś 15'ki nie do końca zregenerowany i troszkę spóźniony idę na trening - będzie ciężko, tym bardziej że dziś w miejsce wypychania wskakują przysiady [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-09 22:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • [...] ciąg - 50kg x 15 / 57,5kg x 15 / 65kg x 15 / 72,5kg x 15 / 80kg x 12 (porażka) zmieniłem skok ciężaru z 10 na 7,5kg udało mi się zrobić podobnie jak w poprzednim mikrocyklu tylko 5 serii, kończyłem niby na mniejszym ciężarze, ale bardzo mocno mnie sponiewierało to wyciskanie teraz ciężar i skok ciężaru pomiędzy seriami mam dobrane [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-10 22:11:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Mam Testa żeby bić 15 tygodni co dni 5 po 250 i boldka mogę bić 500 przez 15 tyg Tak było by ok? i Dzięki za pomoc Sog dla Ciebie Po wszystkim zrelacjonuje cykl i wrzucę jakieś foty przed i po. Zmieniony przez - Adamiec w dniu 2014-01-11 03:34:46

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-11 03:33:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 3)
  •   2014-01-12 niedziela - DNT         Cykl - 11 / dzień - 14       uda powoli dochodzą do siebie, na jutro będą gotowe (a jak nie to trudno, łaski nie robią), a jutro znów uderzę w nie mocno a nawet bardzo mocno - oj będzie się działo wczoraj trenowane mięśnie też czuję, ale domsy nóg skutecznie nie je przysłaniają PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga     [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-12 21:28:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • W tym roku spamu nie będzie

    Post
    Scena MMA i K-1

    niedlugo bedzie pewnie trzeba jakis cykl przyp******ic

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-13 00:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • [...] x 5 / 120kg x 5 / 130kg x 5 / 140kg x 5 / 150kg x 3 (porażka) ostatnie serie zrobione dość asekuracyjnie, ale nie chciałem kaleczyć technicznie przysiadów w przyszłym mikrocyklu polecę ostrzej   Barki    Podciąganie sztangi wzdłuż tyłowia: 72,5kg x 5/5/5 troszke za duży ciężar na podciąganie, które generalnie lepiej czuję z większą ilością [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-16 22:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • [...] kcal            Siłownia                   18:00                    1:50                     9 /10                    1155           dziś dzień 5'ek - ostatni dzień mikrocyklu   Klatka    Wyciskanie płaskie sztanga: ciąg - 50kg x 5 / 57,5kg x 5 / 65kg x 5 / 72,5kg x 5 / 80kg x 5 / 87,5kg x 5 / 95kg x 5 / 102,5kg x 5 / 110kg x 5 / 117,5kg x 3 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-17 22:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  •     2014-01-18 sobota - DNT          Cykl - 11 / dzień - 20       po piątkowym treningu spore domsy, dość mocno czuję brzuch, który udało mi się strasznie mocno i konkretnie zmęczyć dalej czuję zmęczenie w barach ostatnie 2 trenigi na 5'kach były bardzo dobre PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,3            Waga tłuszczu     [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-19 10:19:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • [...] z obawą, bo dziś ciężkie przysiady   Barki    Wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc: ciąg - 35kg x 15 / 40kg x 15 / 45kg x 15 / 50kg x 15 / 55kg x 10 (porażka) w pierwszym cyklu przy 15 poległem na ciężarze 50kg w 10 powtórzeniu, dziś z tym ciężarem zrobiłem 15 powtórzeń a porażka poszła przy 55kg było bardzo ciężko, siła idzie mocno do góry [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-20 21:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  •     2014-01-22 środa - DNT           Cykl - 11 / dzień - 24       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,7            Waga tłuszczu             17,1            Zapotrzebowanie             2 329           Dieta             2 890           Bilans             561          DIETA / SUPLE wieczorem pizza   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-23 06:47:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  •    2014-01-23 czwartek - DT          Cykl - 11 / dzień - 25       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,1            Waga tłuszczu             16,3            Zapotrzebowanie             3 246           Dieta             2 898           Bilans             -348         DIETA / SUPLE rano wyrzuciłem źródła węgli z miski (wczoraj z pizzy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-23 20:58:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Deca Dick - Dylemat

    Post
    Doping

    Będę zaczynał Propa i Masterka. Zakończyłem ten nieszczęsny dla mnie cykl Deci z Cypionatem. Mam 1000 IU HCG ( Provigil ). Czy mogę to jakoś użyć w obecnym czasie i czy taka dawka mi wystarczy profilaktycznie na jądra czy powinienem dokupić ? W podstawowych info pisze że przeciętnie 2000 IU trzy strzały co 3 dni. Ale jeszcze Was spytam czy to [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 12432 Data: 2014-01-26 13:23:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  •  2014-01-27 poniedziałek - DT        Cykl - 11 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,0            Waga tłuszczu             16,3            Zapotrzebowanie             3 364           Dieta             4 274           Bilans             910          DIETA / SUPLE wczoraj skończyło się Mumio-Shilajit - Mocne Kości dziś [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-27 20:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • [...] które muszę gdzieś wcisnąć 15'ki przesuwam na pon/wt, a w czwartek lub/i piątek będzie leciał luźny trening z próbami konkursowymi generalnie zrobię jeszcze 2 mikrocykle FBW 15/10/5 czyli 3 tygodnie, potem będę chciał uruchomić trening zintegrowany filmy robione mini kamerką (obrobione w Windows Live Movie Maker) zarzuty [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-29 06:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • [...] przy okazji zrobiłem fotki do porównania jak to u mnie wygląda z tą budową masy i co ..... i dupa, to znaczy dupa urosła, a mięśnie to tak chyba słabo, tak jak jeszcze po cyklu masowym HiTec'a widać mocno różnice tak na fotkach z dzisiaj słabo oj czeka mnie mocna robota na redukcji, no trudno fotki w kolejności od lewej do prawej 2013-09-01 - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-29 22:47:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  •    2014-01-30 czwartek - DT          Cykl - 11 / dzień - 32       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,1            Waga tłuszczu             16,8            Zapotrzebowanie             2 976           Dieta             3 502           Bilans             526          DIETA / SUPLE dziś miska czysta na 100%   MAKRO       Kcal     [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-30 21:44:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  •     2014-02-01 sobota - DNT          Cykl - 11 / dzień - 34       kilka ostatnich dni było w miarę czyste z miską, od razu waga odwdzięczyła się lepszym wynikiem PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,3            Waga tłuszczu             15,1            Zapotrzebowanie             2 336           Dieta             3 946           Bilans [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-01 22:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)