[...] mięśnie - ćwiczyłem 3xtyg wszystkie partie klatka, bary, bic, tric, plecy, nogi, przedramie dodatkowo w dni nietreningowe męczyłem brzuch i łydki. Chcę teraz zacząć cykl na suchą masę mięśniową. Jestem typem ektomorfika, ale przez ten miesiąc przy diecie takiej ło przytyło mi się kilogram, także może nie będę miał aż takich problemów z [...]
[...] ze nogi pozostaja bez zmian natomiast cala gora - brzuch klatka rece sie wyszczuplaja. gdy tyje to mi idzie w nogi... chodz na nogi nie cwicze tylko duzo chodze moj ostatni cykl w styczniu 4 tygodnie jechalem na kreatynie mono trec, bialko dymatize elite 12 hours protein i glutamina z olimpa. jako takich efektow super nie widzialem . diete [...]
witam mam maly problem mianowice: Planuje 1szy cykl na kreatynie ma to byc cykl silowo-masowy i bardziej chodzi os ile ale jaks skoczy z 3 kg miecha to nie bede narzekal. Problem w tym ze nie wiem co lepiej wziac mono czy jabol po czym lepiej sila skacze ?? i spotkalem sie z opiniami ze na1szy cykl tylko mono... Od Mono odsuwa mnie to ze woda [...]
Witam. To mój pierwszy cykl na soku, jakie wskazówki i porady? Interesuje mnie sucha masa, póki co planuję w lutym przybić prolke z jelfy + no właśnie .. co? Mam skłonności do ginekomastii, chciałbym wyeliminować ten problem i zagrożenie a czytałem o takich skutkach ubocznych na enanie. Zastanawiam się nad provironem by dorzucić w czasie cyklu [...]
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: w szczycie formy -klata: 115kg (genetycznie b. słaba) -martwy ciąg: 170kg -przysiad: 180kg Obecnie planuję cykl enan+deka i mam parę pomysłów 1-15(16) enan 500mg bite pn i czw 1-14 deka 300mg bądź 350mg e7d z atomic'a 6-18 HCG w dawce 250 i.u. co 3-4dni W 18 tygodniu polecę [...]
Witam mam prośbe o pomoc tylko prosze o nie wyśmiewanie mojej wizji tym cyklem chcę poprostu ruszyć moje ciało mam dużą wiedze na temat kulturystyki i wiem że się zatrzymałem chcę zrobić cykl i w ten sposób ruszyć moje ciało do dalszego działania.Nie chce brać zednych strzałów już to stwierdziłem.Chce zrobić tak żeby wziąść metke razaka ponoć [...]
[...] nie dają już takich samych efektów jak kiedyś. Jestem już po 3 kretynach 2xmono i 1xjabłczan.Wpakowałem w siebie juz chyba z 25 kg odżywek (białka węgle carbo)Ostatni cykl z kreatyną nie dał juz mi dobrych efektów chociaż wpakowałem sporo kasy w niego ok 300zł a wszystko dobrze brałem. Planuje w przyszłym roku jakoś kwiecień-maj zrobić [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: W normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 w serii -przysiad: PYTANIE: Jestem w czasie cyklu na testosteron prolongatum z jelfy, mam też wino 100tab/10mg. No i teraz jestem po 7 strzale, jutro ma być 8, robię 200mg e5d. Mam do dyspozycji 20 strzałów. [...]
ostatnio od wakacji przez cały czas jechałem splitem, wiadomo co ok 3 miesiące starałem się jakieś zmiany wprowadzać i tak ostatni cykl treningowy wyglądał następująco: Wtorek Nog+barki przysiady ale na maszynie( coś na styl suwnicy) 4 serie Suwnica 4 serie PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3 serie łydki(WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE) 4 serie Wyciskanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tego jem w dni treningowe 30 gram białka WPC80 zaraz po treningu. Słyszałem różne opinie o kreatynie, głównie żeby na początku nie brać bo to bez sensu, ja jednak zacząłem cykl jeszcze zanim sięo tym dowiedziałem więc pierwsze 6 tygodni było an kreatynie teraz już kolejny plan bez. Jeszcze co do diety, staram się unikać słodyczy, chipsów i [...]
Witam panowie jak co roku zbliżam się do cyklu i wszystko musi być z głową przemyślane i dopięte do końca. a wiec w przeciągu ostatnich 3 lat będzie to mój trzeci cykl tera z to bedzie dopiero bombka 1-6 npp 75mg e2d (genesis) nie wiem czy jest senst dać 100mg? 1-8 prop 100mg e2d( aburaihan/testolic) 3-9 wino oral 30mg (genesis) PYTANIA 1 czy [...]
[...] TRENING: split 2 dni on 2 dni off (taką mam pracę) 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ---- od maja do konca wrzesnia leciałem takim cyklem: 1-8 meta 40mg ed 1-8 susta 250mg e3d 8-21 susta 375mg e3d 15-23wino 50mg ed i cały pazdziernik (5tyg byłem na moscie 250mg susta week) 11. POZIOM BF%: nie wiem, [...]
Witam. Proszę o sprawdzenie mojego planu na siłę. Chcę spalić troszkę tłuszczu a czytałem, że właśnie cykl na siłę będzie najlepszy (choć zdania były podzielone). Jestem endomorfikiem żadnych problemów ze zdrowiem nie mam a moja sprawność fizyczna jak i wytrzymałość jest dobra więc problemu z ćwiczeniami nie ma za wiele. Co do aktywności to pół [...]
[...] nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90kg -martwy ciąg: max nie sprawdzalem -przysiad: 100+ nie sprawdzalem max waga poki co 81 po cyklu wpadnie pare kg. co polecacie poleciec na 2 cykl ? planuje teraz po ten mecie od czekac 40dni (tyle ile cykl trwa) i poleciec cypio badz enan zastanawiam sie nad [...]
[...] Panie :)) Jestem tu nowym użytkownikiem wiec wypadałoby się przedstawić... ale w zasadzie kogo to interesuje? :) Do rzeczy; Mianowicie postanowiłem rozpocząć swój pierwszy cykl SAA, składa się od z testosteronu enan. 250mg e5d x 15 strzałów. Czyli cykl 10-11 tygodni. W czasie trwania cyklu oczywiscie wysoka podaż witamin i minerałów zwłąszcza [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~3400kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: --- -przysiad: --- Witam. Ostatni cykl chodz długi to mało efektywny. Cały czas na wywalonej prolaktynie i estrogeny. Celuje w krótki cykl. 8tygodni Test Prop plus... Pytanie? Meta iniekcja najlepsze [...]
[...] 110cm -udo: 65cm -talia: 75cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lata 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 50 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. TRENING: Push / pull / legs 5x / week 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: --- 11. POZIOM BF%: ok. 10% 12. TENDENCJA DO [...]
Witam, może od razu przedstawię swoją historię. W wieku 18 lat pewne osoby namówiły mnie na cykl sterydowy którym było 200 tabletek 25mg Mety i biłem co 3 dni 2ml długiego teścia. Gdy skończyłem przez około 2 miesiące nie brałem nic i nie było żadnych skutków ubocznych. Jakiś rok temu w wieku 19 lat te same osoby znów mnie na to namówiły, tym [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 290 -przysiad: 200 Witam. Jestem na cyklu około półtora roku - połowa to był cykl test+wino a druga połowa test + tren. Obecnie juz sam test - z trenu zszedlem z 3 tyg temu. Dawki tescia to okolo 500mg na [...]
