[...] znowu mało siły, ale po podciąganiu to nie dziwne. ;) Wykroki też eksperymentalnie pierwszy raz, palenie niezłe, pod koniec już nogi z waty i chwianie na boki, ciężkie ćwiczenie! Sniadanie: jajca, klarowane, owies, warzywa Okolotreningowo: nektar porzeczkowy %-), cycki, makaron pelne ziarno Kolacja: jajca, serek wiejski, nerkowce, warzywa
Tego nie wiem... z trochę ponad miesiąc temu skończyłem propa z trenem i niedawno to zauważyłem. Tak jak wspomniałem wyżej, cycki wyglądają normalnie, nie ma najmniejszych zmian na nich, tylko pod skórą jakieś grudki się zrobiły. Jak z tym walczyć jeżeli będzie rosło, czy nie będzie?
[...] na skosnej zrobie wiecej serii na plaskiej? TRICEPS : Wyciskanie francuskie : 12 x 10kg + waga łamanej 10x10kg + waga 10x12 kg + waga 8x 15 kg + waga Wyciskanie francuskiej w siadzie : takie same wyniki. To by bylo na tyle. Dieta dzisiaj szwankuje bo nie mam na nic czasu... ;/ Na prawde przez gainera czy carbo cycki mi nie rosna wszerz o_O?
[...] "na sucho" zrobić retrakcji... Poważnie myślę, czy nie zacząć wiosłowania od 20 kg... Po pierwszej łączonej na plegary mam pompę 10 x większą, niż po 5 seriach łączonych na cycki. 4. RT- ok 5. Biceps- dodałem jeszcze jedną serię. Najlepiej mi się robi łapy w kącie sali, bez luster. Barki dobrze zrobić widząc siebie, bo trzeba oceniać wysokość, [...]
[...] na minutę. Maksymalne tętno: 188 uderzeń na minutę. Spalonych kcal: 75. Dieta: Na 100%, dodatkowo 3 Harnasie. Notka: Pogoda ok, więc wybraliśmy się na basen. Trochę cycki opaliłem :P Rekreacyjnie zrobiłem 10 długości na basenie 25 metrowym (5 dowolnym, 5 klasycznym). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/127fc3c011d149a7981bf47e0ec9ff42.JPG Zmieniony [...]
[...] dalej. 05.08.2012 W sumie wypiskę za dzisiaj wstawię już teraz, bo plan dnia mam już z grubsza rozplanowany: Teraz obiad (miszmasz z ostatnich dni, liczę na to, że dorwę cycki na porach zapiekane z serem żółtym ;-D), potem na 20 na grilla do koleżanki (na wszelki wypadek jadę na tramwaj autem, żeby nie kusiło, ale raczej i tak nic bym nie [...]
Z cyklu komentrze na jewtube: Troszke w głowie mu sie p******i, a takie blizny to robią w wiezieniu kapusią żyletką tzw. naznaczeni. Odrazu wiedzą, że takim ludzią się nie ufa. Ciekawe kiedy sobie cycki zrobi, albo skure na czarno? :) Muzyke robi dobrą i Fiter jest niezły. Ale poco ta szopka? To jest przesada hahaha....
Niedziela, Matka Boska OstroAMBskA czuwa nad piersiowymi Cycki bolą dalej, tricepsy coś tam jeszcze czuć, ale niewiele. Nogi lekko. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c10f6d9081cc49d5bb39e08b28b771cf.png Ogłoszenie: Chyba przedłużam obecny cykl techniczny na 10 tygodni. Skoro i tak robię deload na siadach, a ciężary w dwuboju mi pyerdolą, to zrobię [...]