[...] na masówce po 8-6 powtórzeń, siła powinna pójść a przy okazji jak optymalne bodźce wzrostowe masz na dużych obciążeniach i małej liczbie powtórzeń to możesz się zdziwić jak cycki zaczną rosnąć Ja trenuję klatkę z bickiem i plecy z trickiem. Znacznie lepszy trening można wtedy zrobić na te lokacje, bo nie są zmęczone wcześniej. Trenowanie pleców [...]
[...] -wyciskanie na skosie w gore sztangą 4s -wysiskanie na skosie w gore hantlami 4s -rozpietki na skosie w gore 4s to tak samo 6 tygodni po tych 2 cyklach wyrobisz konkretne cycki i gore i dół. probowałem w ten sposob u siebie i naprawde lepiej skupic sie na jednej częsci pozniej do drogiej na koncu widac efekty na mnie podziałało niezle jesli [...]
siema rodic! oczywiscie podzielam twoje zdanie o saa, a ten co zaczyna koksowac bezmyslnie gwarantuje ze równie szybko skończy z tym, bo zdrowie mu niepozwoli i jak zobaczy np ze mu babaskie cycki rosną to dopiero bedzie pomocy w necie szukał jak już bedzie za pużno. zmnieńmy temat bo strasznie drażliwy jest
[...] Brak reakcji ze strona męża. Więc jeszcze jedna próba: - IDĘ DO FITNESS KLUBU!!! Mąż nie odrywając oczu od telewizora: - Czemu ryczysz? Co chcesz sobie wyćwiczyć? Żona zadowolona zainteresowaniem męża wymienia: - Brzuch, uda, tyłek... Mąż jej przerywa (nadal nie odrywając oczu od ekranu): - To już wystarczająco urosło. Weź się teraz za cycki...
noo kapielówki ma fajnie wykrojone stanik tez... cycki na plus nawet duzy plus... ale ma odrosty na włosach :p i tatuaz w oklepanym mijescu... nie podoba mi sie -- narazie Miachał Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-10-20 00:01:50
Gainer bez diety kompletnie nic nie da. Lepiej włóż tą kase w cycki kuraka czy co tam jesz. Duzo platkow owsianych twarog czy tunczyk, kurczak, jajka, ryby, ryż, warzywa na pewno połowe z tego rodzice ci zapewnia.
[...] konkurencja. Jutro i w czwartek ala sauna w wannie, 35min w b.gorącej wodzie. Do tego jakiś self masage sobie będę robił, chyba że dziewczynie będzie się chciało pomasować cycki, no i inne pochodne z relaksem związane rzeczy, dużo snu np. teraz punkt 20 ide spać (wstaje zazwyczaj o 6 rano) Ogólnie jestem pozytywnie nastawiony na zawody, ale [...]
[...] do dupy wchodził) tylko 10-8-8-6, a zamiast rozpiętek przenoszenie hantla. Myślę, że rozpiętki i przenoszenie powinno się stosować zamiennie. Rozpiętki rozciągają cycki na boki, przenoszenie wypiętrza je do przodu(tak przynajmniej słyszałem i zaobserwowałem). Na barki robię 12-10-10-8, na tricek 3 ćwiczenia po 3 serie - pompki na [...]
1. Czy ryż można zastąpić makaronem? mozna, wybieraj makaron z pelnego ziarna/durum, mozna takze kasza gryczana/jeczmienna/kuskus, ziemniaki rowniez 2. Czy kurze cycki można zastąpić wołowiną mieloną? mozna, nie tylko wolowina 3. Jeśli tak to jak ją przyrządzić? (smażyć?) gotowac, dusic, piec, grillowac, smazenie dawaj na koncu 4. Z czym można [...]
ale też już zaczynam mieć dość kurczaka i ryżu powoli mi się przejada. ja zamiennie stosuje,ciemny ryż, kasza gryczana, ciemny makaron, a cycki zjadałem ze słoiczkiem musztardy kamisa Węgierskiej albo Grilowej, gładko wchodzi, nie czuc że jesz kuraka