Jezeli chcesz z siebie faktycznie cos wydobyc to musisz ciezko pracowac. Zacznij wiec od perfekcji. Wszystko dobrze zaplanuj i przemysl. Swoj trening daj do oceny, uloz sobie diete, nie mow ze nie ma kasy bo diete mozna trzymac naprawde za mala kaske (pogadaj z zakrzesiem, on raz prezentowal bardzo tania diete). Z czasem troche cie rozumie bo tez [...]
a ja juz po 8 godzinach w szkole i krotkim ale cholernie ciezkim treningu... myslalem ze oba cycki kurze wroce ale po prysznicu jakos wrocilo wszystko w miare do normy... bedzie sie dobrze spalo dzisiaj czuje a teraz ide robic nastepny obiad milego zycze
ja tez po testach;]a tak przy okazji tego tematu to stwierdzam wszem i wobec że dostaje kompleksów jak przeciętana nastolatka: cholera cycki mi nie rosną
dzieki:) ale chodzi mi o to, ze np. w ramieniu (w bicepsie jak sie to mowi) mam 33 cm;) ale robiąc rzezbe nie chcialbym tego stracić:) a mam co rzezbic:) bo mam "duze cycki" <lol2> bo wczesniej wazylem 76 kg, a schudlem na tamtych wakacjach do 62:) a teraz przez zime przybrałem do 65, ale mysle, ze część z tych 3 kg jest to masa [...]
Jak Ibok... Ułóż diete i tą kase daj mamie żeby ci kupiła cycki kury i ryżu Bo za te pieniadze to można kupić 300g mono i glukoze Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-05-01 21:19:45
[...] a dobre :)... jeżeli amsz w diecie braki białka , to powinienes brać je nie tylko w DT , ale w DNT też , conajmniej jeden shake...na noc, a opdczas dnia zjedz sobie np cycki z kurczaka , jedz ciemny chleb , albo cheleb WASA z twarogiem...bardoz dobre źródła białka...możesz też zakupić sobie bardzo tanie białeczko (tylko że 65%) , a i [...]
Chodzi o mój nadmiar estrogenu - poniżej 15% wyglądam ok, ale powyżej idzie mi tylko w biodra, dupsko i niestety cycki - więc zachwycająco nie wyglądam Hej - ile dzennie bierzecie omega-3? Jeżeli oczwiśce bierzecie...
krzych racja, ja tez pompke mam zawsze i na kazdym miesniu, samo przychodzi, przy dobrej technice np przy klacie kiedy ani barki ani tric nie przejmuja za duzo ciezaru cycki rosna w mgnieniu oka jak pocwicze uda to mnie w jaja uciskaja jak chodze
I po treningu. płaska 10*90,8*100,5*105 skos suwnica 70*12,80*10,90*6,80*8 3 serie rozpiętek na pąskiej powoli i dokąłdnie 12-8 powt. Łydki i brzuch. Super. siłowo bez rewelacji na cycki ale czuję barki mocno zarówno zmeczenie, zakwasy i stawy..pompa super. Jestem bardzo zadowolony. zdr.
Mi nie chodzi o żadne cycki. Ja chce mieć poprostu siłe i przy okazji chce mieć spox sylwetke czy to jest takie trudne do pojęcia}-:( I dlatego że zbliżają się wakacje chce zacząć ostrą jazde, a potem we wrześniu chce troche stopnąć. I to nie jest taka wystrugana siłownia, bo mi się bardzo podoba. Mam ławeczke spox, wyciąg, hantle, worek [...]
Jou. dzisiaj wolne, piękny dzień..wypoczęty, wyluzowany udałem sie potrenować cycki i tricepsy. zjadłem obiadek, wypilem bialko przed treningiem i pojechalem na paczkę.. No i wyluzowany zrobiłem dobry trening Nie ma to jak normalne zarcie i konkretne wypoczęcie.. sztangielki skos: 30*12,42*10,47*7,42*9 ( rekordy) sztanga na suwnicy większy skos [...]
Bry wlasnie wdupczam owsianke zaraz ide cycki z marchwia zrobic i na trening po treningu zaraz do pracy! Aha Domis to palka!!! Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-19 10:35:46 Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-06-19 10:35:59