cwiczyc na sucho

[...] klimat kozak , w lecie upal zniose i lalo sie jak ze swinii - ale w zimie nie dam rady - wystarczy ze w robocie masakra z temperatura 1 stopien i wieje w ch** . A na silownii to mozna raz dwa cos zlapac do tego klamoty zimne a ja lubie w tank topach cwiczyc ale juz mam na miejscu - fajna rzeznia i blisko :-) forma u cb Marian przyzwoita sucho:-)

Jak trenowałem wyczynowo karate, to ćwiczyłem na siłowni na sucho. Później jak przeszedłem na amatorskie mma, to już na soku i faktycznie na niektórych środkach było lepiej, na niektórych gorzej. Meta mnie tak pompował, że ciężko było ćwiczyć. najlepsze treningi były na mostkach, na dawkach testa w okolicy 200/2500 mg ew. Jak startowałem w karate, [...]

Zdrowie to podstawa panowie. inne piorytety nie kazdy będzie trenował 40+ a potem można załować niektórych decyzji .. To źle. Ja zbliżam się do "40" i w 2017 wróciłem do treningów/SAA i SFD po około 10 latach przerwy. Myślisz, że bez treningów będziesz zdrowy? %-) Ja obrosłem tłuszczykiem, lipidy popsute(brak ruchu), dorobiłem się niedoczynności [...]

Zdrowie to podstawa panowie. inne piorytety nie kazdy będzie trenował 40+ a potem można załować niektórych decyzji .. To źle. Ja zbliżam się do "40" i w 2017 wróciłem do treningów/SAA i SFD po około 10 latach przerwy. Myślisz, że bez treningów będziesz zdrowy? %-) Ja obrosłem tłuszczykiem, lipidy popsute(brak ruchu), dorobiłem się niedoczynności [...]

11.12 środa Zaspałam... Zawsze wstaje przed 7, żeby ogarnąć wszystko zanim Młody wstanie. Tym razem wstałam 7.25 i wszystko w biegu, bo na 8 do przedszkola. Dobrze, że dziś miałam wolne, bo bym się do pracy nie wyrobiła. Najpierw ogarnianie domu, później krótka wizyta na siłce z przeszkodami ( w sumie 40 minut). Z siłki prosto do Lasku, [...]

yyyyyyyy jak to? Przygotuj się a my poprawimy inaczej to się nie uda. Muzykę wybierz bo do czego to będziesz ćwiczyć??? Pod muzykę układasz układ żeby pasowało ..... na sucho to dupa będzie. 60s. muzyki którą czujesz. Jasne? jasne, chociaż ostatnio coś rozmawialismy że mam wybrać muzykę więc się nie spieszyłem, ale fakt że trzeba zacząć [...]

yyyyyyyy jak to? Przygotuj się a my poprawimy inaczej to się nie uda. Muzykę wybierz bo do czego to będziesz ćwiczyć??? Pod muzykę układasz układ żeby pasowało ..... na sucho to dupa będzie. 60s. muzyki którą czujesz. Jasne? Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-08-13 17:19:01

@Tukoz - ja w ogóle nie chodzę na siłownię i Mr. Olimpia mnie zupełnie nie interesuje. Ćwiczę tylko dla zdrowia w domu. Moje cardio jest kręcone przy ~80% max puls. Przy takim wysiłku miałem najlepszą glikemię na drugi dzień. Po zwykłym cardio i po iterwałach nie było takich efektów. Kręcę około godziny. Komputerek pokazuje spalone kalorie około [...]

Wiedzą wiedzą :-D Specem nie jestem, ale widac, że masa idzie czysciutka (eh marzenie haha). Na bank plany na przyszłość wypalą :D I dzięki jeszcze raz za prezencik. Tak to można łamać makro %-) I dobrze, że widać u mnie poprawę nastroju. Gruby ale happy %-) Nie ma sprawy! Taki drobny gift to czysta przyjemność %-) Tym bardziej, że w gości z [...]

Dzięki FighterX. Lucyna, no raczej nie, jestem ogólnie silna ale to już jest etap gdzie na sucho i bez planu pod siłę te ciężary będą rosły może 2,5-5kg rocznie. Do stówy pewnie naturalnie bym nie doszła, chyba że bym od 3 roku życia rzucała gryfami %-). Fsl był na drugim końcu sali a kolega obok odwrócił się na pięcie i stwierdził, że już ma [...]

Pospałem do 6. i sam się obudziłem. Lepiej sypiam. Czego to zasługa?? Waga pokazała nawet 75,9kg!! Ale tylko raz. Nie ufam jej, ale to pocieszające. Może woda schodzi. Może kawowa opuchlizna. O kawie w sumie nie myślę, choć często piszę, że jej nie piję. Od poniedziałku nie wrzuciłem niczego do diety. Wczoraj wypiłem przed snem miksa czarnuszki, [...]

Paatik moim zdaniem to nie chodzi o wzmocnienie pleców innymi ćwiczeniami, tylko praktykę tych z którymi masz problem. Skoro wiosło najlepiej idzie z samą sztangą, to może przestań na chwile skupiać się na ciężarze i nie dokładaj tyle. Ja odczuwam w tym ćwiczeniu różnicę 2,5kg, może te dodatkowe 10kg to po prostu za dużo. Zrób samą sztangą, dorzuć [...]

Wizja sportów siłowych jest ogólnie wypaczona. Wystarczy przejrzeć forum i jest popatrzeć na posty :D "jakie suple dla początkującego, gdyż na sucho nie będę ćwiczyć" i wiele innych :D Nie mówiąc o poradach "dietetyków" że białko w prochu to prawie saa :D

[...] i "tajemnice". Nie pisze, ze uzyskanie takiej sylwetki jest "latwe", ale nie wymaga na krotka mete zadnego zazynania sie, po prostu trzeba miec jaja i cierpliwosc by cwiczyc na sucho tyle lat - cwiczacych znam setki, a takie osoby moge na palcach jednej reki zliczyc. Zmieniony przez - antytroll w dniu 2011-05-25 15:02:47

[...] przetestowal wszystkie "sztuczki" i "tajemnice". Nie pisze, ze uzyskanie takiej sylwetki jest "latwe", ale nie wymaga na krotka mete zadnego zazynania sie, po prostu trzeba miec jaja i cierpliwosc by cwiczyc na sucho tyle lat - cwiczacych znam setki, a takie osoby moge na palcach jednej reki zliczyc. Dobrze ujęte.

czesc,mam 18 lat,cwicze gdzies od 2 lat,znaczy siłownia to tak od pol roku i to tez tylko silownia w garazu ale nie narzekam,moge cwiczyc na kazda partie,wczesniej tylko w domu pompki i brzuszki.nie biore zadnych odzywek a tym bardziej koksu,i czy bez tego moge duzo osiagnac jadac na sucho ?? bo jak na razie widze przyrosty ale nie sa to az takie [...]

Na tą chwile to mąż mówi ze jak zaczne ćwiczyć to w oko sobie strzele %-) Już mi opowiadał taką historie z moimi ćwiczeniami ze dzieciaki sie kulały ze śmiechu....taka pakudna banda, wszystko obraca w żarty A jestem właśnie po kilkunastu km . Najpierw z psami poszłam łazić godzine, wróciłam i poszłam z kijkami. Źle mi sie ostatnio chodzi, bo [...]

Hm, gdy schodzę dość nisko, mam wrażenie, że klatką piersiową wyląduję na kolanach. Bziu kiedyś podrzuciła fajne ćwiczenia HIM i HAM wrócę do nich. Z siadem będę ćwiczyć na sucho tak jak mówisz przy ścianie np. Jak skupiam się, żeby "ciężar szedł na pięty" to mnie tak kiwa, że suma summarum ląduję z przodu. Obetnę z dotychczasowego obciążenia. I [...]

Dzisiaj dzień spędzony w Zielonej Górze.Na miejscu udałem się do centrum rekreacyjno- sportowego a dokładniej w planach miałem siłownię i basen.Na początek siłownia co prawda spodziewałem się czegoś lepszego ale jest na fajnym poziomie na pewno lepszym niż moja siłka.Na plus napiszę, że jest sporo fajnych maszyn na których można robić ćwiczenia w [...]

michkow12 właśnie nie waliłem nic grubszego, wcześniej miałem w łapie 38 , przestałem ćwiczyć całkowicie, z pewnym czasem spadło mi wszystko, "jeżeli ktoś ćwiczy na sucho lub na odżywkach to niech sobie nie myśli że z czasem bez treningu i diety wszystko zostanie no więc sam nie wiem dlaczego <być może mięśnie mają pamięć do wielkości> [...]