cwiczenia

Chcialbym sie dowiedziec jakie najlepsze cwiczenia stosowac na nogi ale zeby nie obciazaly one kregoslupa w duzym stopniu?

Jakie najlepsze cwiczenia na górną część,a jakie na tylną(środkową)?? Czy przy szrugsach ze sztangą ma znaczenie rodzaj i szerokość uchwytu??

Jak w temacie, poszukuje porady jakie cwiczenia warto robic w celu zwiekszenia objetosci barkow. Z gory dzieki za info

Jakie są dobre ćwiczenia na to żeby być silniejszym w siłowaniu na ręke???????

Robie 4 cwiczenia na duze grupy, 3 na mniejsze. Moim celem jest masa, czy taka ilosc cwiczen moze zostac czy zmniejszyc ?

Mam pytanie do wszystkich osób ćwiczących. Jeżeli ćwczycie w jeden dzień bicepsa i plecy to na co pierw wykonujecie ćwiczenia? Na biceps czy plecy?

Witam, jakbyscie polaczyli treningi na silowni i MMA gdy MMA mam w pon i srody.. i jakie cwiczenia

siema, jakie byście polecili ćwiczenia na rozbudowę czworogłowych bo z nimi mam największy problem, }:-( }:-(

cześc, mam problem w postaci wystających łopatek, nie wiem jak to skorygowac, są na to cwiczenia które można wykonywac w domu?

Witam Jakie są najlepsze cwiczenia rozwijające mieśnie pleców,

Jakie ćwiczenia robić aby skakać dalej (mam 13 lat)???

czy w planie 5 10 5 fbw, takie partie jak biceps triceps, brzuch kaptóry łydki wykonywac również metodą 15 10 5 ?? czy te cwiczenia według uznania robić?

Dlaczego jeśli robimy trening na masę to ćwiczenia są ograniczone tzn. mało ćwiczeń, mało serii? Czy chodzi tu, że ciężar jest duży?

Czy moze ktos polecic mi jakies cwiczenia ktore mozna wykonywac w domu? Zaznaczam z gory ze nie mam rowera

Mam pytanie. Jakie ćwiczenia w domowych warunkach mogę wykonywać na wzmocnienie ud. Dodam tylko, że nie mam żadnego sprzętu.

Witam mam 14 lat i chciałbym iść na siłę.Posiadam w domu sztangę i sztangielki.Proszę o dietę i ćwiczenia Waga;70 kg Wzrost:170cm Lat:14

małe pytanko. Jak mam traktować brzuch podczas robienie masy? mozna robić 4 serie tylko czy traktowac jak inne np: klatke czyli 3 ćwiczenia po 4 serie?

jakie cwiczenia sa najlepsze na wyrobienie takich kapturow http://img120.exs.cx/img120/395/goldberg7ma.jpg

czy opłaca sie ćwiczyć nogi..?? czy ćwiczenia nóg dadzą coś wiecej niż tylko estetyczny wygląd..???

witam! chce zakupić ławeczke ze stojakiem gryf i troche obciążenia do ćwiczenia w domu co polecacie! z góry dzieki za odp pozdro