cwiczenia

Nie wiem do końca o jakie ćwiczenia olimpijskie chodzi :/

Dzięki za odpowiedzi, póki co nie będę Wam truł moją dietą, ale faktycznie jakoś ją sobie zorganizuję, bo ćwiczenia inaczej mijają się z celem. Dam znać po jakimś czasie czy coś się zmieniło. Pozdrawiam

Dobra ja wiem swoje nie wiesz jakie mam nogi wiec sie nie wypowiadaj sie, mówie czy cwiczenia sa odpowiednio dobrane,ilosci seri i kolejnosc cwiczen.Przy wzroście 165cm mam 62cm w udzie to napewno tyla ile ty przy wzroscie 180 :)

Technika w kick-boxingu Kick-boxing jest sportem, w którym doskonałe opanowanie techniki stanowi klucz do ewentualnych sukcesów sportowych lub osiągnięcia zadowolenia przy ćwiczeniu rekreacyjnym. Dobre opanowanie techniki kick-boxingu jest bardzo trudne i wymaga wielu lat intensywnej pracy pod okiem wykwalifikowanego instruktora. Specyfika [...]

zerknalem tylko na nogi a juz widze pomijanie partii -nie ma nic na 2glwoy uda. pewnie sa tez iinne bledy ale dal kogo ten trening? (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

I to ma byc trening na zrzucenie kg?? ten plan do smietnika co ty za gazety czytasz... Jesli redukcja zwykly trening moze byc masowy moze byc silowy do tego aeroby i dieta z ujemnym bilkansem kalorycznym, dieta to jest podstawa a nie jakies wymyslane niby skuteczne cwiczenia.

diete mam , zapomniałem również dodać że ćwiczę HIIT i w sumie 5 dni w tygodniu p. nożną jak i 2 dni w tyg. mecz... wiec, jak powinny wyglądać ćwiczenia na zrzutkę (bodajże trening siłowy) i ile serii oraz ile powtórzeń powinno to być ?

ale niektore cwiczenia sie nadaja czy calkiem mam co innego robic?

Robiłem rezonans magnetyczny i byłem z tymi wynikami u fizjoterapeuty i ortopedy i obaj mówią to samo, że trzeba wzmocnić mięsnie odcinka lędzwiowego, ponieważ z powodu szybkiego wzrostu mam rozluźnione więzadła i trzeba wzmocnić mięsnie. Tylko że robie te ćwiczenia od dłuższego czasu i niema poprawy i myślałem ze to z powodu tego, że trenuje co [...]

I to ten fizjoterapeuta mi powiedział żebym ćwiczył co dziennie te ćwiczenia

Przepraszam, że piszę post pod postem, ale wiedziałem, że enter wyśle odpowiedź. Powtarza się to też na różnych łóżkach - więc albo zależy to od mojej pozycji (zawsze takiej samej), albo od jakiegoś ćwiczenia. Na ręce śpię od zawsze i przysięgam, że nie zauważyłem wzmożonej drętwoty ;) słyszałem, że całkiem możliwe, że to przez to, że nie [...]

[...] czyli tak bym to zrobił , patrzac jeszcze na uwagi spaitera przysiad wiosłowanie -SZTANGA wyciskanie skos/ lub poziom wyciskanie SZTANGI stojac sprzed głowy uginanie ramion z sztanga stojac pompki na poreczach/ lub/ wyciskanie sztangi w waskim uchwycie co do tego co spaiter napisał proponuje na youtube wpisac CROSSFIT przed nazwa cwiczenia

[...] od was w formie pisemnej wyzej. Chcialbym jeszcze zapytac, jak wykonywac ten plan FBW. Mam jechac 3 serie przysiadow, czy robic jedna serie i przechodzic do nastepnego cwiczenia i robic takie "okrazenia" cwiczen? Wiecie o co chodzi, robie przysiad 1 serie, potem przeskakuje na nastepne cwiczenie itd., a pod koniec robie przerwe i [...]

No niestety z nogami zawsze miałem pod górkę. Zrobię zdjęcia nóg i zrobię pomiary na jakich ciężarach max. wykonam te ćwiczenia tak ?? A co do pytania po co mi wiedza o typie budowy to z czystej ciekawości :). Bo każdy piszę wie, a ja jakoś nie umiem tego dopasować. Zmieniony przez - residentv w dniu 2015-10-09 18:59:18

jak juz odkopales temat to przeczytaj go uwaznie zostalo juz w nim napisane ze nikt tu nie wrozy z fusow i skad ma wiedziec w ile czasu bedziesz mial kaloryfer bez sensu takie pytanie zamiast pisac takie bzdury bierz sie za cwiczenia to szybciej dojdziesz do celu. Oczywiscie kazdy ma szanse na ladny brzuch jak sie przylozy do tego.

Uwierz ze jeśli zrobisz te ćwiczenia dobrze i dokładnie to nie będziesz miał sił na nic wiecej A co do terrarystyki to jak chcesz coś wiedziec to daj gg bo tu nie bede na takie tematy pisał

Tak , narazie robisz podstawowe ćwiczenia i całe ciało sie będzie rozwijać

No trening konkretnie rozpisany - bede sobie analizowal - ale co do brzucha to generalnie chodzi o zmasowanie go wiec proponowalbym robic tylko cwiczenia z obciazeniem na brzuch i 2x w tygodniu bo skoro go nie widac dosc mocno to po prostu miesnie brzucha maja za mala mase. Tak ja uwazam na podstawie swojej wiedzy :)

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

To zalezy bo to tak naprwde jest polaczenie unoszenie i odwrotnego unoszenia sztangielki stojac.Przy tych cwiczeniach bardzo duzo pracuje biceps wiec, jezeli np chcesz polaczyc bica i przedramie to przy tym jednym cwiczeniu masz to wszystko. Ja np zawsze staram sie robic ćwiczenia ktore angazuja jak najwiecej tez przedramie jezeli juz bica. Robic [...]