SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczenia na silownie

Czy chodziło Ci o: "ćwiczenia na silownie"?

  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kuro nie no wiesz to bylo jakies 7 miesiecy temu kiedy zamiast referatow do szkoly z chemii drukowalo sie nowe cwiczenia za to mialem poprawke :) i kiedy biegalem na silownie pelen zapalu i nie konczacej sie mocy ze sia zakladalo ciezary wieksze niz sie dalo wycisnac i z pomoca robilo :))) teraz to juz mam technike wyrobiona robie wszystko sam na [...]

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-02 18:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozgrzewka rowerek 5 min szybko na 6 + rozgrzewka z "treningu dla początkujących" bez ćwiczeń obciążających kolano. trening B 3 obwody - dziś z cięższymi i 1kg hantlami (czułam ten ciężar i było pozytywnie)8-) 1) plank czas 18/13/10 2) Martwy ciąg z hantlami 15x2x5,5 kg 3) wiosłowanie hantelką 15x5,5 kg 4) wyciskanie hantli leżąć (na piłce) 12x5,5 [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-15 20:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja?[foto]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hmm... na siłke to mnie nei stać - tzn może i stać, ale nie mam czegoś takeigo jak kieszonkowe a matka na siłownie nie da, bo ona to uważa, że raz pójdę na siłownię to zostanę kulturusta - tłumaczenia nic nie dawały. ABSII - wygląda trochę strasznie A6w - zacząłem robić. przerwać? Tabela ćwiczeń wyglądała kiepsko, od tego tygodnia miałem ruszyć z [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3134 Data: 2012-05-21 23:34:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciągła utrata wagi. Jak zatrzymać?

    Post
    Po 35 roku życia

    I właśnie o takie odpowiedzi proszę ;-) Dzięki bardzo, Panowie. SOG się należy. A propos, mojego wątpliwego ekto- Tak wyglądała moja sylwetka przed rozpoczęciem ćwiczeń i diety. Raz lub dwa razy w tygodniu pizza, piwko, nieomal codziennie czekolada, ciastka. Basen i siłownię widziałem na obrazku, a na żywo ponad 20 lat temu. No, może na basenie [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7154 Data: 2012-08-03 08:28:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • s.m.p.a, serdeczne dzięki. O taką odpowiedź, konkretną mi chodziło ;] Simonidas, rozumiem W skrócie Ci wyjaśnię jak jest: otóż nie chcę być 'sezonowcem', fajnie by było mieć dobrze zbudowaną klatę, bic, tric itd. Chodziłem jeszcze 2 tygodnie temu na siłownię ale musiałem przestać z prostego powodu: brak czasu i kasy (nagłe niespodziewane wydatki [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9415 Data: 2009-10-25 23:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] pewien problem. Moglby mi ktos podac jakies alterntywne cwiczenie do power clean poniewaz kilka lat temu mialem dosc powazne zlamanie nadgarstka i przy wykonywaniu tego cwiczenia boli jak nie wiem co. inne cwiczenia sa dobre natomiast to wywijanie nadgarstkiem podczas podrzutu strasznie bolesne. Moze jest jakies cwiczenie ktore pozwoli [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-28 19:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] na zakupy ,na pozniejsze godziny nie moge przelozyc cwiczen bo dzieci wracaja ze szkoly(przedszkola).Maz wroci z wyjazdu to bedzie mi latwiej to wszystko inaczej rozplanowac. Myslalam o tym,zeby raz w tygodniu w dzien wolny robic cwiczenia na brzuch ,lubie bardzo cwiczyc ta partie ciala .. Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-10-15 11:42:00

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-15 10:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    DNT **Mialam dzisiaj w planie silownie ale sila wyzsza zmusila mnie do zostania w domu .Wykonalam trening w warunkach domowych ale obciazenie bylo zdecydowanie za male (mam do dyspozycji tylko hantle 5 kg ) dlatego nie zaliczam tego dnia jako DT AKTYWNOSC Rozgrzewka -10 min Cwiczenia na brzuch -10 min Trening A-2 obiegi po 15 powtorzen trening A [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-17 12:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] powtorzenia na trzesacych sie lapach 10/10/10/8 10/10/10 robilam juz kiedys po 20 ,nie wiem dlaczego tak slabo poszlo **Rozgrzewka (6min bieznia,HIM/HAM,wymachy,cwiczenia na mobilizacje bioder).Po treningu rozciaganie WRAZENIA Zamienilam dzisiaj kolejnosc treningow bo sie slabo dosc rano czulam (za malo spalam ) i zrobilam dzien [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-12 13:32:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeden dzień w tygodniu bez diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodni, jak mówisz, są naprawdę oszałamiające Życzę Ci jeszcze, żebyś i w obwodzie przedramion mnie niedługo prześcignął, w pasie niekoniecznie podejrzewam ze Ty po Twoich cwiczeniach jestes twardy jak skala na lapie - jak skała to raczej nie, chyba, że na przedramionach po treningu poza tym o obwody Ci chodzi czy o przyjemnosc z cwiczen - o to [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 11701 Data: 2008-02-26 12:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po 8 ząbkach czosnku, 10 tabletkach cynku, 2 herbatach z lipy i 6 orofarach czuję, że czeka mnie rychły powrót do zdrowia :D właśnie skończyłam trening, tym razem plecy i biceps. I wiecie co? Dało mi to do myślenia. Przy tych treningach trudno o sensowny progres (3 ćwiczenia na bicka w różnych pozycjach pod rząd - wtf), nie czuję takiej odpowiedzi [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5721 Data: 2013-04-15 21:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    Miska dzisiaj kompletnie rozjechana. Nie mam pojęcia ile zjadłam (w sensie kal, jak również rozkładu) tym bardziej, że jadłam również ciasto. Niedługo skończę 1 cykl ćwiczeń z piłka dla zupełnie zielonych. Czy mam sam sobie wybrać nastepne ćwiczenia? Nie mam mozliwości chodzenia na siłownie, więc ćwiczneia mogę robic jedynie w domu. miska na [...]

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-01 22:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór ławeczki

    Post
    Trening w domu

    Pomyśl o sprzęcie używanym. Ja tak zrobiłem i jestem zadowolony bo za 850zł kupiłem naprawdę porządny sprzęt. Doinwestowałem i gdzies za ok 1200zł mam kompletną siłownię w skład której wchodzi - ławka regulowana (od płaskiej do prawie 90st) - Stojaki (oddzielne) regulowane - można ćwiczyć nogi - komplet gryfów (prosty, łamany, krótkie) - 204kg [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 2011-09-29 21:49:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] - Zapiski Jaska

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    one zawsze przychodzą z nienacka }:-( Wczoraj: DZIEŃ TRENINGOWY W przeciwieństwie do dnia poprzedniego ochota na trening ogromna, przedtreningówka wypita i jazda. Wpadam na siłownie, pierwsze serie rozgrzewkowe i dupa, już wiem, że będzie męka ;-D TRENING 1. Przysiad 8x70kg - 80kg - 80kg odezwało się kolano to nie dokładałem, zrobiłem jeszcze 2 [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-09 10:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wystający brzuch a lordoza

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale właśnie, bo jak to wygląda, wypada iść na siłownie czy da rade robić te ćwiczenia siłowe w domu? I teraz ile zajmie doprowadzenie do tego, zeby moj brzuch był znowu płaski? I czy da sie jakos to przyspieszyc? Mam tu na mysli czestsze cwiczenia, jakies wymeczajace cwiczenia, jakas pseudoglodowka etc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 13461 Data: 2017-03-05 20:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZWOLNIONY METABOLIZM?! POMOCY!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki. Czyli co, układanie diety i jedzenie zgodnie z zapotrzebowaniem ''od zaraz'' czy dodawanie kalorii po tygodniu, wbrew pozorem nie byłam na jakiejś diecie typu 1000 kcal czy coś, więc jak? I ćwiczenia: ćwiczę z handlami 3 razy w tygodniu siłowy z TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE i po tym aeroby (nie mam jak dojeżdżać na siłownie) czy jak z tym [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-23 18:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jecze przez ten tydzien w tym tygodniu planuje wiecej roweru, moze pobiegam tez 1lub 2 razy w poniezialek sie pomierze i wracam na silownie czuje sie dobrze, zaczyna mi barkowac juz silowni, ale mam zamiar sie "wyposcic" w czasie rege zebym wrocilam na nowy cykl pelna checi do cwiczenia Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-10-01 14:10:57

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-01 14:09:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REGENERACJA!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2003-08-18 22:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z uwagą przeczytałem Twojego posta i w pełni się z nim zgadzam. Zrobiłem to samo nie mając czasu na pójście na siłownie siłownia przyszła do mnie. Jest jednak jedna mroczna strona tego tematu czyli chęć i motywacja. Większość ludzi nie potrafi zmotywować się do ćwiczenia w domu a to to a to tamto. Ale jak widać w moim przypadku jak i innych osób [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2785 Data: 2013-09-12 20:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry wieczór! Dziś był tak męczący dzień.. Same ćwiczenia. Już pod koniec nie dawałam rady słuchać... A najgorsze to, że zmęczenie dało się też znać na siłowni ;< I to mnie najmocniej zasmuciło. Ale to za chwilę /SFD/Images/2016/4/28/6423a485371a46e6948e1ba11d164e6c.jpg Dzisiaj w diecie nic szczególnego. Wnioski wynoszę jedne... Nie ma co późno [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-28 00:43:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)