cukry

[...] w danej jednostce czasu dobrze jest jesć tak by dominowały węgle złożone (zjedzenie np 100g ww prostych na raz wymaga dostarczenia około 1,5 - 2 litrów płynów do żołądka by cukry szybko zeszły niżej). Jestem jednak za tym by przy wysokiej koncentracji węgli w posiłku pewna (nie koniecznie duża) część pochodziła z fruktozy. Dzięki temu pobór [...]

W moim przypadku trądzik (do którego tendencji nie mam) powodują cukry proste. Dopiero po obniżeniu węgli i ogólnie usunięciu cukru prawie całkowicie na rzecz węgli złożonych zobaczyłem poprawę. Ogólnie stan skóry był u mnie najlepszy na redukcji +/- 100g węgli. Różnie to z tym bywa. Moja siostra jak coś zje słodkiego w dużej ilości to też [...]

[...] inaczej. Dokładnie tak. Dlatego sprawdzam na sobie, co i jak najbardziej mi pasuje. Komfort musi być. Kolejny aspekt, który po raz n-ty się potwierdził, to węgle zasobne w cukry - niestety nie działają na mnie dobrze. Jest miło gdy się je, ale następny dzień jest kiepski. Ociężały, pełny. Ryż, kasza, nawet fruktoza z owoców - następny dzień [...]

Czyli, że cukry proste w praktyce nie zawsze są takie szybkie? Chyba dobrze zrozumiałem, omg skomplikowane to %-)

[...] znajomy ból brzucha powrócił z taka mocą, ze wieczór miałem z głowy. Ale przynajmniej wiem, co jest przyczyna bólu który trapi mnie od tylu lat. Węgle proste - szczególnie cukry. Ciastko i miód - chociaż kawałek był rozmiarów 3cm x 3cm x 3cm i miodu była dosłownie kapka, to wystarczyło abym od 20 do 4 rano czuł ból brzucha. ;-) Dzisiaj juz [...]

[...] granic gramowych tej jednej porcji. Mały postęp dzisiaj i dodałam banana na kolację :) Ja zwykle właśnie jakieś jabłko albo banan po treningu na szybko jadałam do tej pory, a tak to unikałam owoców przez cukry proste. Masz rację, że raz dziennie to trzeba, nie tylko fruktoze mają...dlatego kupiłam jogurt i kefir na jutro , będę coś działać :)

Odpowiadam i kończę temat: Mechanizm pozyskiwania energii z węglowodanów został przez naturę dopracowany do perfekcji. Im prostsze cukry tym sprawniej i szybciej idzie pozyskiwanie energii. Dawny człowiek nie miał cukru przez 365 dni w roku 24 h/dobę, tak jak my dzisiaj. Dlatego musiał żreć jagody i inne maliny przy każdej okazji. Zjedz kilogram [...]

[...] - figi i sliwki suszone, morele, orzechy rozne - calosc sprasowana w foremce lekko podgrzana dla puszczenia cukru i ostudzona - daje sie pieknie kroic nozem, sztywna, zwarta, no i same proste cukry i troszke bialka.. jak sie sprawdza, bede sobie robil sam, bo suszone owoce mi sluza. /SFD/Images/2016/2/21/5c1d10c9e0074d669c44dd51b64f4c30.jpg

no i same proste cukry i troszke bialka.. No koniecznie daj znak jak się sprawdziły. :-) Bo wygląda ładnie, a czyta się tak sobie. Żadnych opóźniaczy dla tych cukrów prostych nie dałeś, przewaga fruktozy nad glukozą... Z chwilą pojawienia się tryptofanu możesz zaliczyć dół energetyczny i napad niechciejstwa :-) A i insulina nie motywuje do walki. [...]

Jeśli chodzi o fat: 1,9g na 100 Cukry:21g po treningu dla smaku spoko opcja, od razu o Tobie Mumin pomyślałem, wiedziałem, że Ci się mogą spodobać i zainteresować;p

[...] pomocnicze i stabilizujące – są dodawane w celu ochrony preparatu przed wpływem niskich lub wysokich temperatur, zapobiegają także przyleganiu substancji czynnych do ściany fiolki. W tym celu stosuje się białka (albuminy, żelatyna), pochodne aminokwasów i aminokwasy (glutaminian sodu, kwas glutaminowy, glicyna) oraz cukry (sacharoza, laktoza)."

[...] było 58 cm, dziś 60 cm W środę miałem kilkuminutową konsultację u lekarza, na którą czekałem 2h}:-( Wiem już przynajmiej jakie będę miał ograniczenia żywieniowe. Wywalam cukry proste, wszystkie owoce, mleko, wszystko pieczone na drożdżach. Na szczęście zostaje mięso, jaja, niskowęglowodanowy nabiał, warzywa, źródła złożonych ww, orzechy itp. [...]

Jakby tak wszystko przebywało post, albo inaczej - jakby tak wszystko co podnosi poziom insuliny (a nie są to cukry) powodowały zastój czy regres, to by znaczyło że ja już od 7rano jem i nie ma opcji się dociąć . I mam 6 posiłków a nie 3 po treningu. Dopóki nie ma cukru, wyrzutem insuliny bym się nie martwił. To co że podnosi inse, skoro z [...]

1.Czeko z biedry - małosłodka, proszkowata - średniawka 2.Węglowodany z czekolady są normalnymi węglowodanami (w składzie jest cukier oraz naturalnie występujące cukry w chociażby miazdze kakaowej (nie ma tam samego fatu). 3.Chodzi o Blue Magic od VXN Labs

Na czita by nie smakowała, ale ogółem polecam, a propos nie ma cukru w tej czekoladzie, są tylko naturalnie występujące cukry .

Drazekm takie cukry wylewaja Ci co tego nie robia i raczej są w młodym wieku albo "dziadki " którzy tez nic nie robili a teraz się na chwilę obudzili i dla nich to może byc coś . Mnie to akurat nie rusza ale też nigdy nie chowam sie za wiekiem jak coś spieprze ;-)

[...] - o paleo ale zezwala na trochę ryżu okołotreningowo Trzecia - promuje pewne produkty, takie jak czosnek itp.. Nie namawia do wegetarianizmu, ale mięso każe ograniczać, no i cukry też.. Cukry karmią złe komórki. Hormonów nigdy nie badałem, krew - zdarzało się przy jakichś badaniach, ale ogólnie - jestem hipochondrykiem i zaraz bym sobie sam [...]

Wiadomo o co chodzi w paleo: zboża, nabiał, cukry proste, przetworzone żarcie - NIET! Autorka wyjaśnia jak działa gluten, jak to węglowodany szkodzą, jak cholesterol nie szkodzi i dalej nie wiem, bo ledwo zacząłem czytać. Tylko to o aktywności z wyprzedzeniem przeczytałem. Jestem po kilku lekturach w tematyce antyzbożowej - DIETA BEZ PSZENICY, DR [...]

[...] białkowa dieta. Na odchudzanie działa rewelacyjnie. W młodości coś podobnego stosowałem. Zasada była prosta masa to dieta składająca się z 60% węglowodanów złożonych (nie cukry) 30% białka (chude mięso,jaja,sery odżywki białkowe kiedyś były z kazeiny trochę śmierdziały) i 10% tłuszczy.Natomiast redukcja przed latem to 60% białka ,30% [...]

[...] w boczki). McDougall pisze to samo, tylko że o skrobii (a może o węglowodanach). Pisze, że przy niskotłuszczowej diecie (w sumie roślinne tłuszcze też odradza) węglowodany - nawet proste cukry nie zmienią się w tłuszcz (w minimalnym stopniu jedynie). Kilka słów krytyki TUTAJ (klik!). I TUTAJ Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-02-07 13:56:55