Cukry proste/nadmiar bialka moga wplynac na cere. Proponuje zmienic odzywianie i kupic jakies witaminki. Poza tym, z pryszczami udac sie do dermatologa.
Chodzi o dekstroze i frukroze, czyli cukry- transportery kreatyny.
[...] cukru we krwi wiec uklad nerwowy automatycznie reaguje sporym wyrzutem insuliny ktora wpycha wszelkie substancje do komorek (moze przesadzam ze wszelkie ale czesc, w tym cukry a przy okazji kreatyne) i dzieki temu jest wieksze i szybsze wchlanianie kreatyny. Jak skonczysz brac glukoze/dextroze itd. to po prostu nie bedzie mial na raz tyle [...]
[...] robie taka mieszanke aby dostarczyc różnych izomerów co w pewnym stopniu napewno tesz szokuje organinizm można nawet by było jeszcze troche malodekstryn dożuć , sacharozy i malatozy a nawet laktozy tylko nie zadużo bo tu podstawa to proste ale zawsze mozna w ten sposób wydłużyc uwalnianie energi więc przed treningem dwu cukry tez sie przydadza
Co do soków nie zabardzo, wiesz cukry proste. J/w na redukcje bardzo dobra, może chude mleko ?
Cukry proste oczywiście są niewskazane w nadmiarze . Ogólnie węglowodany przed snem wpływają pozytywnie na regenerację itp
kondzio43, umiesz czytac ze zrozumieniem? Obawiam sie, ze nie. Co do roznic, to uzywaj wyszukiwarki. Gainer-to odzywka weglowodanowo-bialkowa, ta, ktora Ty podales, posiada jedynie 20g bialka/100g produktu. Reszta to cukry/malto.
Węglowodany ogółem: 69g Cukry: 32g Białko: 6g na porcje 96 g Szał pał za darmo moze bym to wzial
[...] ale jesli bys chcial pomieszczac i jesc tluszcz z weglami w diecie to wtedy owy tluszcz zaczalbys sie odkladac.Oraganizm czepie energie z tego co jest najlatwiejsze, najpier cukry, pozniej wegle zlozone - czyli skrobia itd., a potem tluszcz.Pomiedzy moze tez byc bialko, ale to juz wynikaloby z bledow w twojej diecie :DTluszcz takze spowalnia [...]
Pierwszy posiłek słaby, brak białka. Drugi tak samo cienkie bialko. Przekąska bez sensu. Czwarty może być ale mało tluszczy. Po treningu bezpośrednio daj cukry proste. Ostatni posiłek bez węgli bialko +tłuszcze
Lepiej by było ale kolega chyba 100g ryzu i 150g kury będzie jadł 40 minut bo tak twierdzi. Banany to nie wyjście. .. zrób tak jak kolega wyżej mówił. Podziel kcal Na 4 posiłki. Cukry proste po treningu bo od bananów w ciągu dnia będziesz miał zjazdy
już bym wolał banana zjeść po treningu niż ładować w siebie cukry.
lepszy i mocny Gainer Ultimate Nutrition - Massive Whey Gainer - 4250 g ULTIMATE Massive Whey Gainer 4,25 kg Massive Whey Gainer to jedna z najskuteczniejszych odżywek dostępnych na rynku, która wspomaga przyrost masy mięśniowej. MWG to preparat o specjalnej formule opracowanej przez Ultimate Nutrition, zawierający w jednej porcji aż 55 g [...]
ja radze robić piramidke zwiększać co serie 5kg lub 10kg zależy od siły.Klatke polecam w poniedziałek (standard).możesz robić ćwiczenia łączone np.klata+biceps.4 ćwiczenia od 4-8 ruchów wystarczy.do tego na treningu zawsze butelka wody.dobra dieta na mase,ogranicz słodysze.cukry proste,dużo białka +węglowodanów.będzie dobrz:)
[...] przedtreningowym składającym się z białek i ww złożonych. I chyba większość już wie że taki posiłek należy spożyc w określonym czasie przed treningiem. Tłuszcze nasycone i cukry proste mają pomagac budować beztłuszczową masę mięśniowa wg Ciebie? Przekąski są zupełnie zbędne. Nasza dieta ma opierać się na pełnowartościowych posiłkach. I popracuj [...]
No własnie - cukry. Jak wyglada sprawa z cukrami w czasie treningu - wszystkie izotoniki/carbo maja ich calkiem sporo. ZREZYGNOWAC ????
Poczytaj art. http://www.sfd.pl/temat421024 Ryboza i WSZELKIE CUKRY SĄ TUTAJ ZBĘDNE. Pompery - przecież napisałem: NO-XPLODE - dobra sprawa. NOX-PUMP zbiera dobre recenzje.
[...] drinka czy jak? Precision Engineered High Performance Creatine Supplements Facts 1 porcja - 43g ilość porcji - 53 Dawka w 1 porcji Calories: 150kcal Węglowodany: 32g -cukry: 32g Fosfor: 185mg (18% RDA - dziennego zapotrzebowania) Magnes: 70mg (18% RDA) Sód: 95mg (4% RDA) Potas: 80mg (2% RDA) HPLC Pure Creatine Monohydrate: 5,25g [...]
Najlepiej zjedz bezposredni po treningu jakieś rodzynki jeżeli chodzi o cukry proste. zapijasz wpc i jest elegancko
Ale ,uwierz mi, one nie maja takich wlasciwosci. Na arbuzach mozesz sie nawet ladnie spasc. Maja w sobie takie fajne cukry. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
