cukry

Fu glukoze zastosujemy tutaj jako wyzwalacz dla reakcji insulinowej, wiem że są różne teorie na ten temat ale ta opcja już nie raz sie prawdziła. Poza tym człowiek ma problem z nabieraniem masy, prawdopodobnie winą należy obarczyć złą diete i zbyt mało kalorii w niej zawarttej. Cukry proste w umiarkowanej ilści o IG 100 mu nie zaszkodzą a tylko [...]

podczas? lepiej brac odrazu po treningu (30-40 g) gdyz po treningu potrzebne sa cukry proste _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

[...] będzie to miało specjalnego znaczenia kiedy wypijesz tego typu koktajle. Daj tam, gdzie Tobie pasuje, gdzie masz na nie ochotę w danej chwili. Zwróć tylko uwagę na to, aby cukry z owoców i ewentualnie dodatek odżywki białkowej wliczyć w bilans kaloryczny swojej diety. Odnosnie do ciekawych przepisów na koktajle polecam poczytać dział kuchnia [...]

[...] nie kloc sie jak masz problemy z podstawowymi kwestiami w porcji mutant mass (260g ich sugerowanej) jest 170g węglowodanów W TYM!: 29g cukrów i 5g błonnika rozumiesz już? cukry (ww proste) przecież należą do tych 170g węgli podanych ogólnie, skończ więc filozofować; w 100g sa wartości makroskładników takie, jakie wypisałem post wyzej; dla [...]

[...] wylansować ideę nie spożywania cukrów prostych na diecie redukcyjnej lub ograniczenia ich w sposób znaczny - gdyż na redukcji znacznie ograniczamy się z węglowodanami więc i cukry proste miałyby większy udział w dobowym zapotrzebowaniu kalorycznym a co za tym idzie wpływałoby to niekorzystnie na regulację poziomu cukru we krwi a przecież zależy [...]

[...] - mowa tutaj o pierwszej fazie zaraz po treningu - nie ma się co obawiać o uodpornienie komórek na działanie insuliny. Jest to jedyna pora kiedy można sobie na to pozwolić (cukry proste) - oczywiście można je ograniczać nic nie stoi na przeszkodzie lub nawet wyeliminować całkowicie (istnieje taka opcja), nawet można znaleźć uzasadnienie takiego [...]

Glukoza to cukier prosty czyli ma same weglowodany (cukry). Tak sądze, myle się??

[...] albo orzechy, szybko podbijesz kalorie i nie zaleje Cię od tych tłuszczy. 20 g węgli możesz dorzucić zjadając jakiś owoc, najlepiej przed treningiem albo od razu po, bo to cukry proste. Ja trzymam 3 tydzień dietę na masę, w każdy dzień prawie takie same wartości b w t, na razie tłuszczem mnie nie zalewa, bilans mam jakieś 500 kcl na plus, choć [...]

dextre juice to sam cukier ! okropne nie polecam . same proste cukry

a jeszcze powiedz mi qaz te kalorie kture bede dodawal jakby co to majom byc z jakich makroskladnikuw ?? co pierw zwiększać białka, cukry, tłuszcze czy jakos to równoważyć. Ja mam zapotrzebowanie 150g b 420g ww i 120g t to jak myslisz??

[...] 3100: Wartość odżywcza w 1 porcji (5 miarek = 229 g odżywki): Wartość kaloryczna 842 kcal (w tym z tłuszczu 27 kcal) Białko 35.0 g Tłuszcze 3.0 g Węglowodany 171.0 g w tym cukry 72.0 g oraz błonnik 4.0 g Cholesterol 42 mg Każda porcja zawiera aminokwasy (profil aminokwasów): L-Izoleucyna* (BCAA) 1953 mg L-Leucyna* (BCAA) 2891 mg L-Walina* [...]

jak mozna by bylo uzywac normalnego cukry to nikt by nie kupowal dextrozy kolego...to jest tak Cukier sklada sie z glukozy i fruktozy Dexrtoza to tylko glukoza bez fryktory Najlepsze do kreatyny jest Carbo bo jest WIELOCUKREM a wiec kup Carbo bo taniej Ci wyjdzie...a swiat sie nie zawali jak nie wezmiesz do jutro nic do kreatyny to jeden raz nie [...]

Siemano. Chciałbym żebyście odpowiedzieli jaka czekolada jest lepsza(też chciałbym się dowiedzieć)-wyżej kolega napisał ale mu nie odpowiedzieliście... Mianowicie jaka czekolada jest lepsza ta która jest bez cukry czy ta która ma 90% kakao?? Oczywiście nie lepsza w tym sensie żeby ją do dietki wrzucić tylko od czasu do czasu Pozdro...

Możesz, zawsze można dodać. Jeśli będzie waga i obwody szły do góry, to zostaw. Staraj się też tego gajnera zastępować normalnym posiłkiem. Jak już nie ma jak, to wtedy. TO same cukry proste...

[...] na świeżych lub mrożonych. https://potreningu.pl/articles/5178/czy-wedzone-ryby-sa-zdrowe Przekąski dawaj do posiłków, a nie między nimi. Rozumiem, że w przypadku wysokiej podaży węglowodanów warto cześć z nich dostarczyć z bardziej przetworzonych źródeł. U Ciebie jednak wydaje się, że cukry proste stanowią więcej węglowodanów niż złożone.

[...] otręby, ogórka i sok pomarańczowy..:-Ddaj tu płatki owsiane górskie, jajka np. ja robie omleta z 7 jaj L i 200 G płatków owsianych, 100ml mleka ;-) wywal sok pamarańczowy, cukry proste zamień na węgle złożone, jak masz ochotę, wypij po treningu, chleb żytni 10 G ?!What da f***? 8-) Jesteś na masie a na śniadanie dajesz 5 G węgli.. II posiłek - [...]

idzie ale wyczytalem z ksiazki dieta ketogeniczna ze male ilosci bialka musza byc zeby w cukry sie nie przeksztalcily a tluszcze 3-4 Tdo 1B /SFD/Images/2016/4/13/aef83ffc8c804f598b8f464952547477.jpg Zmieniony przez - tworkowik87 w dniu 2016-04-13 18:24:30

[...] powiedziane jest to zależne od ogółu diety. Jeśli masujesz i masz problem powiedzmy z dostarczaniem odpowiedniej ilości kalorii spokojnie możesz sobie po treningu białko i cukry proste wrzucić a skolei jeśli redukujesz to ja nie widzę takiego sensu i lepiej po prostu zjeść w domu pełnowartościowy posiłek. Białko z prochu powinno być [...]

nie am wplywu a kredke mzoan ona ma jakis indeks glikemiczny dbaj o cukry a przy silowni to moze byc trudne

[...] sie dieta gdyz jest ono podstawa w budowaniu masy Srednio widze fachowosc trenera skoro na poczatku przygody z silownia polecil ci suple i to jeszcze sredniej jakosci(same cukry) Ale skoro go juz masz to mozesz z niego zrobic uzytek jedzsc 2x dziennie po 50gr 1) miedzy posilkami 50gr 2)po treningu Starczy na miesiac Skup sie na diecie pocwicz [...]