cukry

a tak sie zastanawiam czy biorac horse power robi sie cykl nasycania?? kiedys bralem mono multipowera i sie robilo nasycanie. I jeszcze jedno pytanko czy biorac HP powinienem brac cukry proste typu glukoza by zwiekszyc jego wchlanianie czy tez w przypadku Horse power tego robic nie trzeba??

[...] porcja 5 gram rano na czczo zaraz po przebudzeniu okolo 20-30 min przed sniadaniem i druga porcja 5 gram bezposrednio po treningu. Mozna dokupic sobie do kreatyny jakies cukry proste np carbo lub zwykla glukoze i przyjmowac razem z porcja kreatyny w celu wyrzutu insuliny (ulatwi to wchlanianie kreatyny do komorek). Białko uzupełniamy zaleznie [...]

po co ulatwiac wchlanianie kreatyny, ktora i tak jest absorbowana na poziomi ponad 90%? a tylko ladujemy w siebie cukry proste niepotrzebnie i meczymy trzustke;-) taki sam efekt uzyskamy spozywajac kreatyne po prostu z posilkiem okolotreningowym

carbo to same węglowodany a posiłek powinien być zrobiony z białka tłuszczu i węglowodanów wieć napojem carbo jak i gainerem nie zamienisz zadnego posiłku w gainerach są cukry proste przewaznie

No białko zamierza kupić jak już pisałem. A więc nie ma odżywki z węglami złożonymi? (bo na co mi cukry w zwykłym posiłku...)

nie jestem obeznany w temacie aż tak,ale dekstryny to zwykła desktroza czyli cukry ??

[...] 10mg jest eksktarkem roslinnym o zawartosci 20% zwiazkow akywnych, wiec tego typu wersja bardziej nada sie jako element wiekszego miksa ukierunkowanego na wsparcie poziomu cukry, jak np berberyna, ALA< chrom, o3, morwa biala czy gymnema sylwestre. wtedy nekoniecznie tzeba duze dawki berberyny ladowac w takiem kombinacji. jednak jak planujesz [...]

niech sie dziewczyna zapisze na plywalnie. W jej wieku nie ma potrzeby stosowac jakis wymyslnych diet, wkoncu ona jeszcze rosnie i nie jest w pelni ukrztaltowana. Rownie dobrze moze stracic sporo na wadze w czasie gwaltownego wzrostu, ktory ma jeszcze przed soba. Narazie niech cos cwiczy i ograniczy cukry, bardziej wg. mnie nie nalezy ingerowac

W takim razie jakie źródła węgli polecasz? Wydawało mi się że jeśli wyrzucę cukry to wszystko będzie w porządku. :)

Z jakiego powodu ostawiłeś nabiał? Jest to dość istotne. Produkty bez laktozy różnią się tylko tym, że jest ona enzymatycznie rozbita do glukozy i galaktozy. Dalej masz cukry i to nawet gorsze.

[...] szklanka maki i mieszasz to ,laczysz to z zaczynka i zostawiasz w cieple by wyroslo,jak zacznie "wyrastac" do ciasta dajesz 5 zoltek,1jajo 1,5 szklanki cukru ,2 -cukry waniliowe ,szczypte soli okolo 1,5kg maki(tortowa) 400ml mleka ,wyrabiasz ciasto ,odstawiasz ,formujesz ciasto ,polewasz bialkiem i posypujesz grysikiem lub [...]

jakie cukry nie popadajmy w skrajności jeśli mówimy o mieszankach samych warzyw nie widze przeszkód aby był to dodatek wartości są okej ale najlepiej robić to na parze smakuje praktycznie tak samo

dieta porażka totalna zreszta to nie jest dieta tylko Twój jadłospis :) zero makro i mikroskładników to co wcinasz to same cukry proste i jakieś tam węgle z kiepskiego źródła

Chodzi o to aby cukry przyspieszyły transport kofeiny? Każdy poleca przecież używać coli zero, sam testując właśnie o wiele lepsze pobudzenie czułem korzystając z coli 0 kcal niż tej z cukrem

W styczniu chce zacząć znowu cykl na mono + coś dodatkowo. Więc przerwa będzie. Pytam co i czy może sobie teraz brać? Może nawet jakieś fajne witaminy? Coś, żeby było lepsze samopoczucie na treningach? Tylko wiecie nic na sile, bo kasy w błoto nie ma co wyrzucać. . . EDIT: Może jakieś ZMA? Cukry? Cokolwiek, ale żeby było warto:) Zmieniony przez - [...]

po co gainer i carbo, pchasz niepotrzebnie tylko cukry, odżywianie standardowe jak większość co wrzuca na forum, makrela i tunczyk raz na tydzien. Wędzone 2-3x w tyg ?

Miodek jest ok ze względu na działanie probiotyczne a nie na cukry w nim zawarte!

[...] 40 lat rozwoju nauki. W swoim wykładzie: -atakuje przede wszystkim SACHAROZĘ i SYROP GLUKOZOWO-FRUKTOZOWY, które zapewniają nam niebotyczne dawki fruktozy. Nie twierdzi, że cukry proste są złe- glukoza jest dobra, fruktoza w małych dawkach też jest ok, zwłaszcza dla sportowców. Tłumaczy też czemu spożycie z 16 gramów fruktozy w roku 1900 [...]

[...] empiria w dobrze poznanych jednostkach nie jest zalecana. poza tym, nabiał ma dużo cukrów, nawet przewage w składzie. nie to że się czepiam, ale chcę abyś zrozumiał, że cukry są potrzebne ( to wiem ze wiesz), ale zeby uczulać użytkowników, aby nie przenosili złych/ nie do konca sprawdzonych informacji na życie codzienne swojej rodziny ;-) co [...]

Bo owoce zawierają cukry proste czyli fruktoze Na którą również trzeba zwracać uwage .