Różnica między carbo a gainerem. Co może być zamiast posiłku?

Ludzie piszą, że carbo nie może zastępować posiłku (np. w szkole gdy nie mogę zjeść normalnie) bo są tam same cukry proste i tylko jako okołotreningówka się stosuje. A np. jak mowa jest o gainerze to piszą, że to można stosować jako posiłek zwykły.
Więc w gainerze są ww złożone, czy też proste?
I co polecacie jako zwykły posiłek?
Dlaczego carbo nie, a gainer tak?
Są jakieś odżwyki w którym głównie są ww złożone i białko? (bo taki skład bylby chyba najlepszy)

carbo samo w sobie składa sie z węglowodanów prostych czytaj szybko wchłanialnych potrzebnych np w czasie treningu alby zahamować taki hormon jak kortyzol czyli hormon stresu silnie kataboliczny. Co do twojego pytania temu się stosuje około treningowo dodatkowo po treningu przez carbo uzupełniamy glikogen w mięśniach. Co do gainera zawiera on węgle proste jak i złożone długo wchłanialne dające energie przez dłuższy czas dodatkowo zawiera białko czyli podobnie do posiłku

w wiekszosci przypadków to jeden i ten sam rodzaj wegli,
nawet jezeli napisane jest ze to wegle zlozone to na pewno nie mozna porownac tego do wegli złozonych z pozywienia

carbo to same węglowodany a posiłek powinien być zrobiony z białka tłuszczu i węglowodanów wieć napojem carbo jak i gainerem nie zamienisz zadnego posiłku

w gainerach są cukry proste przewaznie

A jest carbo składające się głównie z węgli złożonych? jakieś konkretne odżywki znacie? Bo kolega chciał kupić Hi-Tec Nutrition - Carbo Pur jako właśnie na takie posiłki, kiedy jest w szkole, ale czy to nada się na właśnie takie okazje? czy raczej żeby poszukał czegoś innego? Kupiłby Mutant mass'a ale drogie jest dość, a takie łączenie (carbo+ białko) wychodzi taniej
aha i chciał jeszcze mieszać to z białkiem. Można tak, że jedno po drugim wypic?
Wiadomo, że nic posiłu normalnego nie zastąpi, ale w jego przypadku to naprawdę nie jest proste.

Zmieniony przez - Dadziu606 w dniu 2013-03-04 20:06:35

nie zastępuj posiłku samymi węglami i to do tego prostymi. Szukasz tanich wegli złożonych kup płatki owsiane i masz po problemie mielisz w szejker i masz po problemie . A jeśli koniecznie chcesz coś kupić to lepiej kup jakieś białko dorzucisz do tego jakiegoś banana i wyjdzie jakbyś wypił gainera. Białko i węglowodany możesz nawet mieszać razem ważne żeby ci potem smak odpowiadał

Zmieniony przez - diego3006 w dniu 2013-03-04 20:10:41

No białko zamierza kupić jak już pisałem.
A więc nie ma odżywki z węglami złożonymi? (bo na co mi cukry w zwykłym posiłku...)

Nie ma