Wydaje mi się, że dlatego, że laktoza jest rozkładana na cukry proste. I zamiast dwucukrów* laktozy mamy glukozę i galaktoza, a z tego, co słyszałam to one sprawiają, że mleko jest słodsze. Poprawcie jeśli się mylę :) Zmieniony przez - agatka20 w dniu 2018-08-02 15:58:39
okej. ogólnie zamiast kurczaka właśnie czasami jem ryby. Makrela wędzona tez moż być? okej zaprowadze zmiany. Carbo normalnie wliczać do zapotrzebowania kalorycznego? wszystko wliczasz do bilansu. kalorie w magiczny sposob nie wyparuja :-) kwestia jeszcze tego, ze nie widze za bardzo sensu w Twoim przypadku dodawania carbo, zbedne cukry.
Cukry przetworzone nie są nam potrzebne. Można je wykorzystać u osób z niskim poziomem tkanki tłuszczowej, wysokim zapotrzebowaniem kcal i wysoką aktywnością.
Nie będzie tak samo. W owocach cukry proste występują w towarzystwie sporej ilości antyoksydantów, błonnika i innych nutraceutyków. W cieście z kolei w towarzystwie tłuszczów.
No Ci powiem się nie dziwie że są słabe efekty, cini minis kupa cukru, fasola czerwona to nie posiłek, jak mozna samą jeść, pasztetowa nie jest super produktem 2 x w ciągu dnia carbonium czyli pewnie jeakieś carbo czyli znowu cukry, kabanosy jako stały element diety też wypadają, ogólnie słabo
Co do węgli to i pieczywo i jakieś tortillę średnio a właśnie cukry i chipsy mi wchodzą. Co do tłuszczy to myślałem o podbijaniu rożnego rodzaju orzechami ze względu na to, ze zwyczajnie smakują mi praktycznie każdego rodzaju bez wyjątków. Co do podlewaniu to wychodzi mi to negatywnie jeśli chodzi o podlewanie ale tez nie liczę tych kalorii mocno [...]
Jaja Kurze Spożywcze 1 jajo - ok. 68 g Jedno jajo dostarcza: Wartość energetyczna: 103 kcal Białko: 8,5 g Węglowodany: 0,4 g w tym cukry: 0,0 g Tłuszcz: 6,6 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 2,0 g Błonnik: 0,0 g Sól: 0,2 g
Rozumiem, ale jeżeli chcesz koktajle to składaj je sensowanie. Np. płatki owsiane, jogurt, wpc, owoc, orzechy. U Ciebie bazą są cukry proste z dużej ilości owoców.
[...] w leki nie zamierzam się bawić. Tak jak pisałem wczesniej, same witaminki mnie nie uratują i wiem co mówię :) same spalacze hamują apetyt i to już mi dużo daje, tym bardziej, że cukry w tej chwili to moje uzależnienie z którym walczę samotnie i nikt mi w tym nie pomaga(rodzina,żona itp). Zmieniony przez - grzesiek1201 w dniu 2018-12-04 20:14:30
Ale cukry muszą być w diecie , tak samo jakbys chcial miec samochód z silnikem 5.0 ale miec jak najmiej koni.Unikaj cukrów takich jak : słodzone soki , napoje , czekolady , chipsy , fast foody itd.Jak pijesz mleko to ok bo mleko to jeden z lepszych produktów o dobrych własnosciach , tak samo jak jogurty ale nie slodzone najlepiej naturalne.
Musy jeszcze ok, ale jak są soki że wyprodukowano z zagęszczonego soku w skałdzie jeszcze jakieś cukry barwniki itp to lepiej zjesć owoca, poza tym owoce mają dodakowo inne skałdniki w skórce itp gdzie ich w soku nie masz
[...] braków w diecie :D to raczej nie powinno się nic złego stać co nie ? Generalnie jestem ekto :P nie powinno:-) jak wszysto bedzie odpowiendio przeliczone to niewielki udzial gainera w diecie, nawet tego bogatego w cukry nie zaszkodzi estetyce sylwetki. cyba ze nalezysz do przypadkow skrajnych, jednak jak piszesz jestes ekto wiec powinno byc ok
[...] go, ten hormon jest natoamist w czystym mleku i jego przetworach ), ale kazeina już tak. Dieta bazująca na węglowodanach też podnosi IGF-1, dlatego do wycięcią wszystkie cukry proste. Akurat ja mam podobnie, mleko i węgle i zaraz na twarzy pełno syfów, ale ich wycięcie eliminuje prawie całkowicie powstawanien nowych, a ilość białka [...]