cukry

Zażywać można ale bez kłopotów się nie obejdzie. 1. Organizm nie jest w stanie wykorzystać takiej ilości cukrów prostych - większość zostanie zmagazynowana w postaci tłuszczów 2. Cukry powodują zatrzymywanie wody pod skórą - robi się ona gruba jak u hipopotama. 3. Cukry proste powoduja spadek aktywności leukocytów, co owocuje spadkiem ogólnej [...]

[...] krótkotrwałych i intensywnych wysiłków, kiedy mamy do czynienia ze znacznym niedotlenieniem organizmu, głównym materiałem energetycznym dla pracy komórek mięśniowych są cukry. W miarę trwania wysiłku ich zasoby ulegają zmniejszeniu, co niewątpliwie odbija się na efektywności treningu. Tak więc utrzymanie puli glikogenu mięśniowego ma ogromne [...]

Ogranicz lub wyeliminuj wszystkie proste cukry z diety (slodycze, wyroby maczne, ryz, ziemniaki, owoce), Zacznij jesc mieso, jaja, sery, ser bialy w rozsadnych ilosciach pelne jogurty (ale nie 0%) do tego jakies salatki wazywne (takze z majonezem). Musisz utrzymac znaczna podaz bialka z tluszczem i niewielka iloscia weglowodanow zlozonych [...]

Mawashi sorry ale z tego co mnie uczyli w szkole cukry proste to nie sacharoza to jest dwucukier czuli cukier zlozony ma dwie skonsolidowane czasteczki cukrow prostych (cukier buraczany i trzcinowy cukry proste to natomiast (wedlug mnie )cukry o3,4,5,6, atomach wegla np.glukoza sa jeszcze wielocukry(polisacharydy) glikogen skrobia itd. sorry [...]

[...] Kiedy mówimy o odchudzaniu nie można sobie pozwolić na przeciętną dietę. "Normalny obiad" - co to? Smażone kotlety? ;-) Owoce to przecież nic innego jak cukry proste, a powinieneś ich unikać jak ogień wody podczas odchudzania. Szczerze mówiąc to nie liczę dokładnie ilości spożywanych kalorii, po prostu obciąłem węgle o jakieś [...]

[...] do prawidłowego funkcjonowania organizmu. PROPOLIS, APIVIT - wzbogacone produkty pszczele zawierające składniki cenne dla organizmu ludzkiego, takie jak: łatwo przyswajalne cukry proste (fruktoza, glukoza), enzymy - substancje ułatwiające trawienie oraz mikroelementy. Mają działanie odżywcze, wzmacniające i uodparniające. BIOSTYMINA: wyciąg z [...]

[...] 6,90 za 500g ja osobiście nie uważam fruktoze za jakis suplement jak by to nie było to tylko cukier lecz podobno o wiele lepszy od sacharozy gdzies kiedys wyczytałem że cukry proste takie jak fruktoza czy glukoza dostarczają o wiele wiecej energi niż cukry złożone tak więc dobrze walnąć jakiś napój z dużą ich zawartością przed treningiem , [...]

[...] do prawidłowego funkcjonowania organizmu. PROPOLIS, APIVIT - wzbogacone produkty pszczele zawierające składniki cenne dla organizmu ludzkiego, takie jak: łatwo przyswajalne cukry proste (fruktoza, glukoza), enzymy - substancje ułatwiające trawienie oraz mikroelementy. Mają działanie odżywcze, wzmacniające i uodparniające. BIOSTYMINA: wyciąg z [...]

kolego robisz dokladnie odwrotnie, mleko i platki kukrydziane to produkty zawierajace cukry proste, dlatego powinienes je jesc rano, a nie na kolacje po drugie nie musisz az tak sie bac tego tluszczu w mleku, mozesz kupowac nawet 2%, zeby nie powiedziec, ze nawet lepiej 2% niz o.5%, byla o tym mowa w poscie 'mleko 1.5%' zalozonym przez mistyk 3 [...]

[...] do prawidłowego funkcjonowania organizmu. PROPOLIS, APIVIT - wzbogacone produkty pszczele zawierające składniki cenne dla organizmu ludzkiego, takie jak: łatwo przyswajalne cukry proste (fruktoza, glukoza), enzymy - substancje ułatwiające trawienie oraz mikroelementy. Mają działanie odżywcze, wzmacniające i uodparniające. BIOSTYMINA: wyciąg z [...]

1)na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi,jedni nasycają,inni nie(np.ja),efekty są widoczne i odczuwalne w obu grupach. 2)Jakieś cukry proste są potrzebne do transportu(opieram się na tym,że znane firmy produkują kreatynę z systemami transportowymi opartymi na cukrach prostych),ale chyba nie jest takie ważne,jaki to cukier(musi tylko mieć [...]

[...] carbo. No i zaraz po treningu ale te bardziej antykataboliczne. Zrezygnowałem z gainerów (przeżarły mi się) - jem duzo naturalnego żarcia bo mam teraz czas zeby je sobie zrobić/ograniczam cukry proste i tłuszcze zwierzęce To tyle - a to co zjadłem z Hi-Tec było nawet dobre - zwykłe podstawowe aminokwasy z tym że tańsze od MLO. Polecam Yo! XXL

Cukry proste - to nie podlega dyskusji. A już zwyżka poziomu insuliny tak drastyczna, że dla osoby nie stosującej cukru może być niebezpieczna. A próchnica? Pozdrowienia Xena

Brucee - Lolitka to nie kolarz . Jej chodzi o utrzymanie ładnej sylwetki . Batony może i są energetyczne ale zarazem tuczące bo zawierają głównie cukry proste które i tak nie dają energii na tak długo jak cukry złożone bo dużo szybciej wchłaniają sie do krwi . "Demon to some , angel to others ..."

[...] się sprzyda. Bo to troche głupio żeby gadać w koło że robi sie to czy to, a potem jak przychodzi co do czego to okazuje się że nie wiemy czemu właściwie jemu po treningu cukry proste, czemu dopiero 30 - 60 minut po treningu jemy węglowodany z białkiem, i czemu właściwie węgiel i białko a nie sam węgiel czy same białko )). To pokrótce tyle na [...]

jezeli masz dobra diete-pokrywa przynajmniej w 100% zapotrzebowanie na bialko, ww zlozone i dodatkowo zjesz cos tlustego albo cukry proste to przyrosty beda napewno (ale rowniez przyrosty tluszczyku) Pozdrawiam, NoRtOn

Ogolnie chodzi mi o to, abym w wolnym tempie zdobywal miesnie nie bojac sie o przyrost tluszczu. BEZPIECZNIEJ I ZDROWIEJ DLA ORGANIZMU STOSOWAC DIETE NISKOWW, NIE W STANIE KETOZY Zaglebilem sie gleboko w metabolizm (czytalem artykul w KiF) i wiem, ze ww a konkretnie glukoza przemienia sie w aktywny glicerol ktory wiaze kwasy tluszczowe. Gdy brak [...]

Węglowodany proste to cukry czyli sacharoza, fruktoza a węglowodane złożone to węgiel np ryż. "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu" Moderator działu Szatnia Zmieniony przez - DeeJaaVuu w dniu 2002-03-25 23:20:17

glukoze stosuje sie podczas przyjmowania w celu szybszego transportu kreatyny, jak wiadomo cukry proste, miedzy innymi cukier gronowy inaczej glukoza wchlania sie bardzo szybko dzieki temu umozliwia takze szybsze wchloniecie kreatyny, z reguly stosuje sie dawke 20g glukozy na 5g kreatyny. a to, ze niektorzy maja male efekty to wg mnie tylko ich [...]

Najlepiej jeść tak około 45 - 60 minut przed treningiem np ryż z kurczakiem, odrazu po treningu cukry proste czyli np banana ,a tak dopiero 30 - 60 minut uzupełnić zapasy glikogenu w mięśniach spożywający węgiel i białko, czyli ryż z kurczakiem. Przynajmniej ja tak robie,a raczej staram się , ale czy dobrze to sie napewno zaraz dowiemy "Wszystko [...]