cukry

[...] materii. Ananasy to wogóle hit bo wspomagają redukcję podobnie grapefruity i ogólnie owoce cytrusowe. Dodatkowo cytryna zmniejsza łaknienie. Ktoś powie, że w owocach są cukry. Ok ale te cukry się ładnie wchłaniają i nie są tak tuczące jak zwykły cukier który wsypujesz do herbaty. Moje rady to: -pij dużo wody -zachowuj godzinną przerwę w [...]

Przecież pomidory normalnie wraz z dojrzewaniem rozkładają cukry złożone na cukry proste, dlatego są słodkie. Niekoniecznie wstrzykują syropy glukozowo-fruktozowe :-P

[...] noi mniej niż 1g tłuszczu(ale nie dużo mniej). 4.Rano jedz posiłki z cukrami złozonymi.Np suszone owoce.Będziesz miał powera na cały dzień.A po i w trakcie treningu jedz cukry proste.Chodzi o indeks glikemiczny. 5.Ostatnie 2 posiłki czysto białkowe.Tzn żadnych cukierkówIm bliżej końca dnia tym mniej jemy węglowodanów 6.Owoce staraj sie [...]

[...] ? Przed treningiem wystarczy zbilansowany posiłek (białko + węglowodany złożone + ew. tłuszcze) i po treningu to samo, chyba że upływa sporo czasu to możesz jakieś białko i cukry proste wypić. Aminokwasów nie ma co ładować, a zwłaszcza tylu. Skup się pierw na diecie -> potem suplementy, z beta alaniną trochę wcześnie zacząłeś ale jak już ją [...]

[...] do tyłu. No i cera. W moim przypadku sprawdza się co do joty, że wszelkie produkty "wyłażą na gębę" idealnie po 12 dniach. Lekko wysypało mi skronie i okolice nosa. Obwiniam tłuszcze spożywcze-roślinne i cukry proste z dżemów i nutelli. Nie dla psa kiełbasa. Muszę się pogodzić z tym, że pewne produkty cofają mnie w czasie zdecydowanie za daleko.

[...] się, ale smakowo rewelacja proporcje 10:1 zrobiłem z 1kg orzechów (+100g miodu), robione na 2 razy wartości odżywcze kcal - 616,0 białko - 14,6 węgle - 23,6 (w tym cukry 7,2) tłuszcz - 54,8 błonnik - 5,9 idealnie pasuje jako dodatek do ........ mięsa, przy czym mocno sycące jest [...]

Marian, ryż żółty od kurkumy i curry %-) To akurat długoziarnisty, ale każdy taki wychodzi hehe. Dla mnie bez przypraw średni jest, a taki wchodzi gładko, z olejem lnianym już w ogóle. Cukry prócz Carrefour’a są jeszcze w Piotrze i Pawle, ale nie wiem czy wszystkie smaki.

[...] to ilość poszczególnych makroskładników, nie ilość kalorii. W Coldino większość kalorii to węgle, a dokładniej cukier. W przypadku Halo czy Breyers mamy sporo białka, a cukry, to tylko połowa węgli. Nie namawiam, nie krytykuję, ot tylko takie spostrzeżenie :-). Ale na pewno spróbuję je przy najbliższej okazji. Jednak Natalia patrząc po [...]

ciastka ryzowe (jest napisane na opakowaniu " Weglowodany :82g w tym cukry 0,7 " jednak gdzies czytalem ze podczas takiej obrobki i po takim przetworzeniu skracaja sie lancuchy weglowodanowe czy jakos tak , podnosi sie ig i ze to sa w koncowej fazie cukry proste . dobrze prawie ? poprawic mnie !- musze wiedziec :)

ciastka ryzowe (jest napisane na opakowaniu " Weglowodany :82g w tym cukry 0,7 " jednak gdzies czytalem ze podczas takiej obrobki i po takim przetworzeniu skracaja sie lancuchy weglowodanowe czy jakos tak , podnosi sie ig i ze to sa w koncowej fazie cukry proste . dobrze prawie ? poprawic mnie !- musze wiedziec :) Proste moze nie ale byc moze [...]

Co mam rozumieć gdy na etykiecie jest napisane WW 74g w tym cukry 72,1g ? 72g to cukry proste. o w takim razie może ktoś polecić jakiś w miarę tani Gainer? Może: OLIMP GAIN BOLIC 6000 ?? Odpuśc sobie gainer. Ewentualnie kup odżywkę białkową tanią, jeśli zajdzie taka potrzeba. Węglowodany z prochu są bardzo kiepskiej jakości, a ich dostarczenie z [...]

[...] byłoby to podłoże psychiczne. Chyba, że ta depresja Ci dopadła bez powodu ale nie sądzę. Któryś raz doradzam osobie która ma problemy z sennością aby odstawiła wszelkie cukry proste. Senność ma nie tylko związek z niskim ciśnieniem jak kiedyś myślałem. Po zjedzeniu czegoś z wysokim IG glukoza skacze do góry a po czasie gwałtownie spada co [...]

Dziś będzie trenowane, więc kcal trochę więcej i objętość posiłków też nieco większa za sprawą węgla, za to mało tłuszczu. 9 całych jaj 380g ryżu 150g pieczywa razowego 800g mięsa 120g banana (cukry proste teraz z rana jedynie)

Sniadanie było dopiero romantyczne, jajecznica, płatki na mleku bez laktozy(tylko skąd tam cukry i jakie ? %-) ) bagietki z serem i masłem :-D Kilka filmów z wczoraj, u siebie 180kg nie nagrywałe bo pierwsze ruchy przy 160 juz były nie dokładne ale jak sie rozpędziłem było lepiej. Ciezary spore wiec techinka na drugi plan ale jak widać łopatki [...]

[...] to coś skrobnę, Adam najwyżej dopowie :-) Rafał na fb chyba z żartem to pisał (też widziałem ten post :-) ), bo metformina to oczywiście nie cudowny środek który powoduje że cukry się nie przyswajają %-) Powiduje lepsze wykorzystanie węgli przez organizm, poprawia wrażliwość na inse znacznie lepiej niż cynamony chromy itp, no trochę inna półka. [...]

[...] to coś skrobnę, Adam najwyżej dopowie :-) Rafał na fb chyba z żartem to pisał (też widziałem ten post :-) ), bo metformina to oczywiście nie cudowny środek który powoduje że cukry się nie przyswajają %-) Powiduje lepsze wykorzystanie węgli przez organizm, poprawia wrażliwość na inse znacznie lepiej niż cynamony chromy itp, no trochę inna półka. [...]

[...] i zyja. niektorzy biora rozne suplementy, zeby uzupelniac ewentualne niedobory. mysle ze w naszym przypadku to jest po prostu wybor: albo duze ograniczenia w diecie i dobre cukry, albo jedzenie wszystkiego i zle cukry. my musimy dbac o siebie tak zeby w wieku 40 lat nadal miec taka sama jakosc zycia co bedac dwudziestolatka- a o to trzeba sie [...]

cukry słabe, a juz miało byc coraz lepiej, nie wiem czemu (?) 6:20, 159 dałam 3j 8:20, 217 9:50, 188 11:00, 200, dałam 2j 14:00, 154, dalam ok. 3,5j 16:00, 243 21:50, 275 i 2j dzis wiecej insuliny poszło bo 36j eeh, nie rozumiem, slyszałam ze szkodliwosc insuliny polega na tym jak sie bierze wiecej jednostek niz 1j/1kg masy ciała a ja daje juz od [...]

[...] 2 rzeczy a mianowicie mam przed sobą butelkę aktivi firmy danon i mam przed sobą jogurt naturalny firmy danon z napisem bez dodatku cukru aktivia ma w 200g 157kcal w tym cukry 12,1g natomiast danon naturalny w 180g ma 109kcal w tym 11g cukry wiec różnica niewielka dlaczego więc piszecie że to sam cukier? Ja na pewno z aktivi nie zrezygnuje i [...]

[...] tym roku, które często kończyły się hotelowym śniadaniem ,a potem 1-2 porcjami fast foodów . Tym razem jedliśmy to co mieliśmy w planach i nawet jak wpadły jakieś dodatkowe cukry, to dlatego, że miałem na to ochotę,a nie że musiałem %-) Do rzeczy - kilka zdjęć, a jutro mam nadzieję, powrót po 3 dniach na siłownię :-)) [...]