cukry

[...] sie do tego na własne życzenie, brak diety, alkohol papierosy i inne), w skrócie, nadwyżka węglowodanów źle wpływa na procesy trawienia, wyeliminowane są wszystkie cukry proste oraz większość złożonych po długim czasie doświadczeń zauważyłem ze mam sporą tolerancje na kasze gryczaną płatki owsiane oraz wafle ryzowe, są to 3 źródla węgli [...]

[...] SKŁADNIKI Muscle Up Professional Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna w 100g: 408 kcal Tłuszcz 2,5 g - w tym nasycony 1,1 g Węglowodany 16,4 g - w tym cukry 5,2 g Białko 80 g Sól 1,1 g L-arginina 8 g L-glutamina 8 g Monohydrat kreatyny 8 g KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_Up_Professional-opis33447.html

[...] porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 27g SKŁADNIKI Vita Soup High Protein Pomidorowa Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 92 kcal Tłuszcz 1,6 g - w tym nasycone 0,9 g Węglowodany 12 g - w tym cukry 4,5 g Błonnik 1,6 g Białko 6,7 g Sól 2,4 g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Vita_Soup_High_Protein_Pomidorowa-opis36437.html

[...] Reload+ Porcja 50ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 50ml Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 60 kcal Białko <0,5 g Węglowodany 14 g - w tym cukry 14 g Tłuszcze <0,5 g Błonnik <0,5 g Sód 0,03 g Witamina C 120 mg Owoce Goji 1500 mg Leucyna 1250 mg Izoleucyna 625 mg Walina 625 mg Glutamina 1000 mg [...]

Na wstępie powiem, że nie mam jak przyrządzać żadnych posiłków poza gotowaniem jajek , a kurczakiem dysponuje tylko w poniedziałek i wtorek (Przyrządzany w domu) . Wszystkie odżywki odpadają (Nie przemawiają do mnie) Moja waga 73kg, wzrost 186 cm , Wiek:17,5 7:00 1)Kawa parzona 2) serek wiejski (B:22 T:10 W:4) 3)kanapka z szyną i masłem 11:00 [...]

[...] porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 500g SKŁADNIKI AKTYWNE 100% Mix Butter Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 148 kcal 7% Tłuszcz 11,65 g 17% - w tym nasycone 1,83 g 9% - w tym jednonienasycone 7,03 g - w tym wielonienasycone 2,8 g Węglowodany 4,38 g 2% - w tym cukry 1,25 g 1% Białko 5,68 g 11% Sól 5 mg <1%

[...] o 18:00 18:45-->jogurt naturalny 200-400g,zalazey co matka kupi :),jakies jablko, herbata owocowa (na ulotce jest napisane ze 90g weglowodanow/100g, nie wiem czy to sa tylko cukry :P),dwa kawalki chleba z jakas kielbasa lub czyms tam 19:30 --> dwa kawalki chleba z jakas kielbasa lub czyms tam :) 20:30 --> trzy kawalki chleba z jakas kielbasa lub [...]

[...] między posiłkami. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Mass-Tadon Porcja 3 miarki (148g) Ilość porcji w opakowaniu 18 Opakowanie 2720g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 580 kcal Tłuszcz całkowity 12 g - w tym nasycone 9 g Cholesterol 65 mg Sód 0,13 g Węglowodany 73 g - w tym cukry 8 g Błonnik 7 g Białko 50 g

[...] wody. Wartości odżywcze Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 10 Opakowanie 400g SKŁADNIKI AKTYWNE Hydrate & Perform Neutral pH - No Acidity Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna na 500ml: 152 kcal Białko 0 g Węglowodany 38 g - w tym cukry 26 g Tłuszcze 0 g - w tym nasycone 0 g Błonnik 0 g Sól 0,59 g Witamina B1 0,20 mg

Czy ktoś zna wartości jeszcze innych produktów w indeksie glikogenowym?? Ja podam tu kilka i w miarę mozliwości proszę o dodawanie jeszcze nowych :) Ziarna i Kasze: Białe pieczywo...... 69 Ciemne Pieczywo..... 64 Kasza gryczana...... 51 Proso............... 71 Ryż ( nie łuskany).. 63 Ryż (biały)......... 72 Makaron (razowy).... 42 Makaron [...]

Witam. Mam DUŻY problem. Od kilku miesięcy tyje, ale zanim zauważyłem to w porę na brzuch naszło tyle tłuszczo i kilo ze nie idzie patrzeć. Mam 20 lat, 190 wzrostu i ważę 93kg. Starałem się coś wykombinować, od tygodnia biegam co 2 dzień ( na razie mało bo też kiepsko z kondycją :x jakieś 2.2-2.5 km, ale z czasem będę zwiększał ) między przerwami [...]

Od zawsze kupuje ON whey golda albo SCI TEC izolat w małych opakowaniach ale stwierdziłem że szarpnę się na większe pudło bo ekonomiczniej. g**** prawda bo za 4000g sci teca placi się tyle samo co za 900g ;/, z on whey goldem jest podobnie, nie wiem co to za polityka i po co kupować wtedy duże paki. Szukam białka o podobnych wartościach ale za [...]

[...] AKTYWNE Porcja 18,5g Ilość porcji w opakowaniu 54 Opakowanie 1000g SKŁADNIKI Cashew Butter Natural Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 112 kcal Tłuszcz 8,7 g - w tym nasycone 1 g Węglowodany 5,6 g - w tym cukry 0,9 g Białko 3 g Sól 0,13 g KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Cashew_Butter_Natural_-opis37451.html

[...] http://www.allevo.nu/Site/Templates/ProductCategory.aspx?id=105&epslanguage=PL Co o nich sądzicie? Białka mają sporo, ale węglowodany to cukry (nie wiem, czy dobrze rozumiem, że proste?), no i troszkę tłuszczu... Co sądzicie o tym jako przekąsce? Albo jako posiłem potreningowy? Nada się czy to bez sensu, jak [...]

[...] Wartości odżywcze Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 66 Opakowanie 2000g SKŁADNIKI AKTYWNE Hydro CPI+ Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 113 kcal Tłuszcze 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 0,6 g - w tym cukry 0 g Błonnik 0 g Białko 27 g Sód 0,4 g Witamina B6 0,84 mg Witamina B2 0,84 mg Witamina B1 0,66 mg

[...] białka wzrośnie o około 8%. Wartości odżywcze Porcja 25g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 1000g SKŁADNIKI AKTYWNE Beef Protein Isolate Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość Energetyczna 98 kcal 5% Tłuszcz 0,6 g 1% - w tym nasycone 0,3 g 2% Węglowodany 0,9 g 0% - w tym cukry 0 g 0% Białko 22 g 44% Salt 0,16 g 3%

[...] Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 0 kcal Tłuszcze 0 g - w tym nasycone 0 g - w tym trans 0 g Cholesterol 0 mg Sód 5 mg Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Błonnik 0 g Białko 0 g Witamina A 0% Wapń 0% Witamina C 0% Żelazo 0% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Walden_Farms_Coffee_Creamer-opis34559.html

[...] 1 tabletka zawiera : 400mg tauryny, 64mg kofeiny i 20mg inozytolu. TERAZ KILKA PYTAŃ: 1.Czy mogę spokojnie spożywać te tabletki na diecie - czy lepiej nie (ze względu na te cukry i substancje słodzące - zbędne kalorie) ?? (zgodnie z zaleceniem max. 1 tabletka dziennie). 2.Co najlepiej jeść przed treningiem ? (dietetycznego a żeby dostarczało [...]

Średnia wartość odżywcza produktu w 100 g Wartość energetyczna 410 kJ 97 kcal Białko 8 g Węglowodany w tym cukry 12,2 g 11,9 g Tłuszcz w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1,8 g 1,4 g Sól 0,11 g http://e-jukado.pl/index.php/nabia-i-jajka/jogurt-pitny-men-z-wys-zaw-bialka-mago-230g-bakoma.html co sadzicie o tym?

[...] sie po prostu je spala? 3. Czy moglibyście wymienić tak na ogół jakie produkty należą do czego np. : węgle - makarony, ziemniaki, białko - twarogi, serki wiejske, tłuszcz - cukry itp? 4. Jak obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ( jakieś wzory są lub co ) ? 5. Zauważyłem, iz ludzie na diecie układają sobie 1 dzień tylko, czy to [...]