cukru

TomQ to BCAA jest bezsmakowe? Zamowilem sobie troche zapasu wlasnie i dlatego pytam - w sumie wole bezsmakowe bo jak wsypuje miarke do buzi to mi sie tak nie klei jak te zdodatkiem aspartamu czy cukru -,- Jak dojdzie paka to tez sie podziele fotka :D

W lidlu sa takie pomidory naturalne w kartoniku, tylko parzone. Polecam je wrzucic do garnuszka, dodac lyzeczke octu,cukru,sol pieprz ,ulubione przyprawy i niech sie podgotuje pare minut.Pychotka! Do tego miesko jakie tylko chcecie mozna dodac, albo ryz, makaron:) Jezeli lubicie sosy zabielone, to wystraczy dodac lyzke jogurtu naturalnego chudego.

jak dla mnie super, zwłaszcza jak się doda trochę cukru do podkręcenia smaku.

[...] jogurt na 100g ma białko 2,1g, węglowodany 15,3g ( w tym cukry 13,4g), tłuszcz 2,0g nie wspominajac o facie ktory powinno sie unikac zaraz po treningu to dostarczasz ~60g cukru + 20g z banana! 6-ty dorzuc oliwe przynajmniej albo bialko z prochu a daj mniej twarogu masz ~200g Ww z czego ponad 100g to cukier - sucha masa Ci z tego nie wyjdzie! [...]

i juz inaczej wyglada nie ma 100g cukru po treningu - a potem niiiiiiiiiiiiiiiiic mozesz jeszcze orzechy smignac z 5 do 2 albo dac jakis owoc do 2 w 5 dac wiecej jajek - bo z tych dwoch bedziesz mial 13g bialka max wiem ze latwiej jest mowic niz zrobic - ale staraj sie jest conajmniej 3xdziennie warzywa po ~200g salate,ogorki daj do kanapki w 4 i [...]

[...] w okresie okolotreningowym (po treningowym!) tak jak tutaj 'iscie' w strone mleka - gdzie jest laktoza + fat iscie w strone jogurtu (jogurt = mleko) iscie w strone tylko cukru (w wiekszym %) sylwetko chuda - ale po 'cyckach' i brzuchu widac - ze latwo moze sie zalac wiec spozywanie takich wegli w takich okresach dobrze skonczyc sie nie moze [...]

ja jak robie plecy i po martwym ciągu to przez 5-10s. jestem niewidomy takie skoki cukru nie lubie tego

[...] też, że musze słuchać organizmu i nie cisnąć na siłę bo to się później odbije w drugą stronę. Staram się jeść tak aby nie być głodnym. Najbardziej mi pomogło ucięcie cukru, słodkich rzeczy, słodkiej kawy...Takie pierdoły zbierały mi niezłą nadwyżkę kcal :) Ale nie wszystko naraz... nienawidziłem np. czarnej kawy a teraz po tych kilku [...]

[...] z kurakiem/mozzarella/pomidor/sos. 4.Serniczek z wpc i malinami. Posmakował wczoraj, więc zrobiłem na dziś i jutro. Codziennie mógłbym jeść takie serniki, dobre makro i bez cukru. /SFD/2023/2/2/5e8207e8aca44f0faea8d893da25b479.jpg /SFD/2023/2/2/fc629c7320f54fbfa4e74822d9d9d71a.jpg /SFD/2023/2/2/a34d28bcdac749c391765878f51e63b8.jpg [...]

Sernik bez cukru to najlepszy wynalazek XXI wieku. Z owocami cytrusowymi (lub skórką pomarańczową) - jedno z moich ulubionych połączeń :-D . Różnice w kaloriach to rotacja, a średnia 3000?

[...] carb przejechać i na niskich kaloriach bo dzisiaj wieczorem impreza, a te Twoje frytki tak się patrzą na mnie :-D I jak po imprezie? Przeżyłeś na low carb'ie? :-) Sernik bez cukru to najlepszy wynalazek XXI wieku. Z owocami cytrusowymi (lub skórką pomarańczową) - jedno z moich ulubionych połączeń :-D . Różnice w kaloriach to rotacja, a średnia [...]

[...] zimowe opony i pare innych rzeczy. Dzień bez treningu, miało być spokojnie ale wieczorem wyszedłem do znajomego i wypiłem 5 kieliszków wódki zapijając oczywiście napojem bez cukru i mieszcząc się w oknie :) Miska 1. jabłko 2. omlet z masłem orzechowym i bananem 3. wafle ryżowe, serek wiejski mały, jabłko, porcja WPC 4. 2 porcje WPC Jak widać [...]

Różne są, sa też całkowicie bez cukru, tylko poliolami słodzone, już, kilka takich skonsumowałem ;)

z nerkowca jest prze kozak z Myprotein , z migdalow tez spoko ale to pierwsze miazdzy banie\-) lezy na lodowce od pol roku :)) Z nerkowca nie jadłem, migdałowe mi średnio podeszło,taki dziwny smak %-) Moje ulubione było z orzeszków ziemnych z kawałkami orzechów :-) Dobre jest też z Primavika te bez soli i cukru :-)

[...] tego PW. Dzisiaj nogi pobolewają.Nogi niby mam duże ale zawsze leci trening na 200%. Dieta 1. Płatki owsiane , WPC AN (25g), Jajko (1szt), Białka jaj (70g), Budyń bez cukru-dodanie budyniu powoduje, że omlet smakuję jak biszkopt :-) /SFD/2016/10/20/55fa98b980ae4be397a5cb500bbe03e4.jpg 2. Po treningu.WPC (40g), Płatki kukurydziane (70g), [...]

[...] O ile sie nie mylę Ty chyba już robiłes to ciacho bo widziałem zdjecia w tym temacie :-) Wychodzą z tego też dobre muffinki %-) A co do budyniu to dodawałem proszek do masy. Budyn miałem bez cukru z Winiary oraz ten z Carrefoura. Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-10-20 20:21:47

kiedys cos podobnego robilem ;-) ale inaczje wygladąło niz twoje, ja wąłsnie juz dosyc dawno kupiłem kilka budyni bez cukru i przypomniałeś mi o nich %-)

kiedys cos podobnego robilem ;-) ale inaczje wygladąło niz twoje, ja wąłsnie juz dosyc dawno kupiłem kilka budyni bez cukru i przypomniałeś mi o nich %-) No dzisiaj chciałem robić ciacho na bazie budyniu ale piekarnik był akurat zajęty to zrobiłem sobie omleta %-) Te z Carrefoura mega tanie bo nie kosztuja nawet 1 zł a do wyboru są 3 smaki [...]

zona ma dostęp do tych samych vitamin + dnp, dieta intuicyjna z ucięciem tłuszczy i cukru a reszta wyjdzie w praniu zdjęcia porobimy w 1dzien ale wkleje na koniec do porównania. co z pytanie czy uciecie estro pomoże mi czy bez sensu, i koorwa najważniejsze bo mam młyn trzymać się swojej rozpiski i w offie korygować błędy czy lecieć non stop

[...] +3/4 kg i w biodrach +2/3 w pasie +1,5 . (start) biodra 98 pas 88 ( brzuch prawie płaski , a wyj**ane boczki tak to wygląda %-) ) Kcal było jakieś 1900 +/- 200 , zero cukru 260-270 białka 120-140 WW 10-60g chyba ( ile jest tłuszczu w 4 całych jajkach %-) ) trening od poniedziałku to piątku , 4 normalne splity + w piątek priorytetowy , po [...]