cukru

[...] bialkiem i tluszczem bilan na minus lecz zacznij stopniowo od zera wegle na sniadanie i po treningu mozna tez przed proponuje 5-6posilkow co 2,5-3,5godz zero slodyczy,cukru,bialego pieczywa,przetworzonych produktow do tego silka 3xtydz basen ze 2xtydz i aeroby 3xtydz i fat zleci poczytaj co kolega wyzej podal u luz diete i wrzuc tu do oceny

Stosuj zamienniki,ale co do wegli staraj sie,zeby byly zlozone o niskim ig,a wiec malo przetworzone.Brazowy i paraboliczny sa ok.Bialy ryz i ziemniaki lepiej tylko po treningu,bo stosunkowo szybko podnosza poziom cukru.

takie po ktorych poziom cukru we krwi nie podnosi sie gwaltownie po zjedzeniu danego produktu, np. kasza gryczana, kasza jeczmienna, ryz brazowy, ryz dziki, ryz paraboliczny czy makaron razowy/durum.

[...] kretyna da jakieś rezultaty. Podam jeszcze moją dietę bo sądze, że to właśnie jej wina: Śniadanie: - 4 jaja w dowolnej postaci - 5 łyżek płatków owsianych, 1 łyżka kakao bez cukru, 1 łyżka miodu - zalewane wrzątkiem lub ciepłym mlekiem + witaminy i minerały Przekąska: - odżywka białkowa Obiad: - 200g mięsa (wołowina, drób) lub ryby - paczka ryżu [...]

[...] jak do szkoly i czy wolnejest itd na sniadanie je jogurt z otrębami lub srek wiejski + jajecznica z 3 bialek i 1 zóltka z chuda wedlina i trochę otrab no i pozniej kawa bez cukru. na obiad ok 14 niekiedy pozniej jem puszcze tunczyka lub piersi kurczaka na parze + srek wiekjski lub jogurt niekiedy zamias tunczyka jajecznice jak rano ok 15 kawa na [...]

Słaby,a jaki masz poziom tego cukru?

Ziemonku-tylu fachowców już pytałem,że niedługo sam będę specjalistą.Już wiem,co mogę jeść,a czego nie,poza tym mam pić dużo wody,bo wypłukuje cukier.Wczoraj wypiłem 7 litrów,dziś zaraz piątka mi się skończyBadania robiłem na czczo,co do glukometru ma go mojsa babcia,która mówi,że najlepiej się czuje jak ma 150 cukru we krwiBabcia ma 81 lat.

Z czego oczywiście się cieszę.Zaraz będę miał jeszce jakieś zioła obniżające poziom cukru.Dostawa za parę minut będzie

[...] schudniecie i to ze urosłam bo jak niby schudłam to mi poleciały miesnie i sie ogolnie miesnie kregosłupa poluźniły;/. A i zauważyłam ze jestesm typem typu (masło maślane) węglowodanowca?:D albo może to normalne że jak dostarcze organizmowi cukru z owoców to odrazu lepiej funkcjonuje?? Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-11-13 19:08:47

sosy tez są dobre tylko trzeba patrzyc na skład zeby nie było np.cukru

u mnie tak samo z dietą ale już od ponad miesiąca nie ruszam fast foodów, słodyczy i cukru w ogóle

Mnie najbardziej interesują efekty destylacji zimniaków,ewentualnie zboża różnego,ale narazie nie mogę tego próbować,bo kur.wa wszystko prawie podnosi poziom cukru we krwi...

Tak po prostu, i tak mam za daleko, żeby wpaść i tak Słaby, aaaaaa..... Edit: Zaraz, zaraz.. teraz całkiem powaznie: Słaby jestes pewny, że taką dietą obniżysz poziom cukru? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-13 23:15:41 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-13 23:17:17

Próbowałem parę razy powerade, ale jedynym zauważalnym skutkiem było zmniejszenie pocenia, nie poczułem ani zwiększenia siły ani wytrzymałości. Zdecydowanie wolę wode niegazowana, 3 łyżki cukru, łyżka soli, łyżka miodu i trochę cytryny, tanio smaczne i nie powoduje suchoty w ustach jak po sokach itp.

ktore pytanie bylo ich pare. jedno bylo przyklady suplementow weglowodanowych ktore nie zawieraja cukru.

Lukasz myslisz czasem? rowniez dobrze mozesz zjesc pol kilo cukru, bo te weglowodany to nic innego jak cukry proste. Poza tym zero zdrowego tluszczu, a bialko roslinne. Weglowodany, czy bialka trzeba jeszcze podzielic, na te lepsze i te z dupy.

[...] chodzi o białko po treningu to podobno najlepiej mieszac kazeine zjajem i serwatka(wpc/wpi)to po moze byc ryz parabolied/biały zmiksowany z białkiem np. whey gold standard czy nawet ostroiwa ale wtedy to nie jest zbyt smaczne a jezeli ty wolszi płacic za 4 kg gainera 100 zł, w ktorego skład wchodzi 80 gram cukru + 20gram białka to płać pzdr

moim zdaniem taka dawka cukru-dzem z rana to nie jest najlepszy pomysł .. z paru wzgledów wysokiego ig pustych kalori mało wartosci odzywczych i wogole tak dowalic cukrem to yy chyba niezbyt. Zjedz cos zdroweg;p

[...] lody:D, godzine po lodach chipsy:D, czekoladka:d, na wieczor slodki jogurt i zelki:D i 20 kg przybylo:D i proboje teraz walczyc hehe no i pojawily sie troche objawy spadku cukru, ale pewnie przez takie zarcie,raz na miesiac mam najczesciej wieczorem tak z 2 godziny po jedzeniu jak sie najem duzoo slodyczy...drznie,poty,kreci mi sie w glowie i [...]

guma bez cukru