cukru

[...] posiłek Frytki mrożone 700g (po upieczeniu ok. 560g) Pierś z kury 300g Keczup Warzywa http://i.imgur.com/eSMf7.jpg II posiłek Ser półtłusty 100g Jogurt owocowy bez dodatku cukru 0%tł. 400g III posiłek 3 jaja chleb żytni razowy masło orzechowe IV posiłek 4 kostki czekolady placki owsiane ze 100g płatków i 3 jaj masło orzechowe [...]

Wczoraj beztreningowo i z grzechem - były jakieś mega lody w promocji małż kupił :( Zresztą, miałam tak podły nastrój, że potrzebowałam cukru. Dzisiaj TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed0e1098a56341fbab612dfffddf6ea1.png - rozgrzewka przed - 4 minuty orbi, przysiady, wymachy kończyn górnych (towarzyszył mi uroczy bullterrier Raptor - bardzo mi [...]

[...] chrom pomaga ograniczyć spadek tkanki mięśniowej w czasie procesu chudnięcia i uzyskać więcej energii pochodzącej z rezerw tłuszczu. Chrom pomaga utrzymać optymalny poziom cukru, poprawia jego spalanie i zapewnia dobry poziom energii. Krótko mówiąc, zmniejsza on chęć zjedzenia przekąski. Producent pisze “Każdy składnik ma wyjątkowe, [...]

2 łyżeczki cukru lubię do kawy%-)

[...] ZBYT DUZEGO OBCIAZENIA! obniz i zacznij powoli dokladac-w miare mozliwosci. 2. GAINER,to najgorszy typ suplementu,jak nadal jest wciskany pacjentom! kupa bezuzytecznego cukru + troche bialka watpliwej jakosci. a dodatkowo-tak na chlopski rozum- zwiekszenie ilosci spozywanych weglowodanow,nie stanowi zupelnie zadnego wyzwania. tanie to i [...]

Lepsze to niz nic, ale skladem nie powalaja, dodatki cukru, oleju. W dodatku jak takie surowki leza dluzej to traca sporo witamin.

[...] się jeść zdrowe rzeczy i wywalić wszystko co jest syfiaste . Koniec z ciastami, słodkimi serkami. Produkty mleczne ogranicz do 150g dziennie i mają być naturalne, bez cukru i żadne light, lekkie,0%. Chleb jedz żytni razowy na zakwasie i to albo pieczony przez Ciebie albo z naprawdę sprawdzonej piekarni. Niestety chleby ze sklepu [...]

[...] był pomieszany na pół z jogurtem naturalnym. Chleb piekę sama bo mam thermomix, niestety oprócz mnie nikt nie je razowca, więc z musu robię pszenny. Kawa oczywiście bez cukru, mleka tak ok 100g. (Czemu nie może być więcej tego nabiału?) sok kupny też, ale bez cukru, postaram się też robić. Zupa to były same jarzynki (wkleałam gotowca, że to [...]

[...] _________________________________________________________________________________________ gdyż mój chop wróciłam i miałam dość stresujący dzień zrobił dla mnie budyń bez cukru, ale dał tam słodzik%-) chciał mi posłodzić bo żem maruda była cały dzień... niestety tydzień był tak zajęty, że nie mogłam zrobić 3dnia treningu... za to odrobię w tym [...]

[...] się od was więcej o zdrowym odżywianiu niż przez wcześniejsze dwa lata. zmieniłam podejscie, że nie wystarczy jesc, ale że należy się odżywiac. Odstawienie całkowicie! cukru zmieniło moje życie-nie mam zjazdow energetycznych w ciągu dnia, nie mam zamuły po posiłku, nie ma napadów głodu, ani najmniejszej ochoty na słodycze. no i mam kilka [...]

Dobre maslo orzechowe jest drogie. W sklad wchodza orzechy laskowe, bez dodatkow cukru i przede wszystki utwardzanego oleju roslinnego. Jezeli masz gdzie kupic takie maslo to oczywiscie dodaj.

składniki: 4 plastry karkówki (ok. 3cm) 600g kiszonej kapusty 3 marchewki 1 cebula ½ łyżki cukru sól pieprz 3 łyżki oliwy wykonanie: Plastry karkówki rozbijamy tłuczkiem do mięsa, a następnie pieprzymy świeżo zmielonym pieprzem. Każdy kawałek obsmażamy na gorącym oleju, z każdej strony po około 1 minucie. Jeśli kapusta jest bardzo kwaśna [...]

Jeszcze zostało trochę kapusty kiszonej to na kolacje będzie %-) aaaa cukru oczywiście też nie dałam %-)

250g maki pszennej pełnoziarnistej 1jajko 50g drożdży 5g cukru 80ml mleka zależnie od konsystencji 100-150ml slodzik aromat rumowy Cukru oraz słodzików nie używam. Aromat również wydaje mi się zbędny, chyba, że kupię waniliowy. Będzie bez cukru i słodzika w miarę dobre? Czego 100-150 ml - wody mam rozumieć? Pozdro

[...] musli (czyli płatki owsiane, różne rodzaje orzechów, żurawina i suszone banany) - zielona herbata z cytryną i łyżeczką miodu (w 100 procentach ucinam spożywanie białego cukru) Posiłek 2: - pierś z kurczaka  - surówka z kapusty, marchewki i ... (może czegoś jeszcze nie przepadam za burakami :))  olej lniany albo oliwa z oliwek (czy tutaj [...]

Esther w sensie z aparatem ortodontycznym, a nie że jak bolą to będzie borowanie lub ekstrakcja? %-) Co mi przypomina, że muszę się umówić na jakieś wiercenie. Znalazłam minus długiego nie jedzenia cukru. Nie wiadomo kiedy się zęby sypią, bo nie bolą %-) Ostatnio jak jadłam jakiegoś cheata, to mnie aż prześwidrowało na wylot.

No... tak%-) Jak wytną kręgosłup to się można fajnie zwinąć w supeł jak chińskie gimnastyczki%-) Myślałam że jak się nie je cukru to się nie psują, a to tak działa... interesujące:-P

[...] ryż/kasza 100g warzywa 300g ( po treningu 2 banany) 4. pierś z kurczaka 150g ryż biały 100g 5. makaron bezjajeczny 100g tuńczyk/mintaj/dorsz warzywa 300g 6. twaróg 100g oliwa 10g między posiłkami orzechy arachidowe tak na 1 dzien wyjdzie 30g , aby uzupełnić tłuszcze. Soki kupuje bez dodatków cukru fortuna/cappy Dieta jest ok?

[...] ilością zielonych :-) Szefowe powiedzą :-) Ok otręby odstawiam, zielonego jem duzo tylko nie podaję do tabelki. U mnie problem jest z mała ilościa płynów. Muszę nieźle się zmusić, żeby w dniu bez treningu wypić butelkę 1,5 litrowa wody. Staram się nadrabiać herbatkami, nie cierpie napoi różnego rodzaju, soków nawet tych bez cukru, za słodkie.

[...] treningu" i wpisuję tam co jem, Dużo rzeczy się o sobie dowiedziałam, niezbyt fajnych. Ale człowiek się całe życie uczy. Jestem w szoku, bo po radykalnym odstawieniu cukru, już 2 miesiąc, wcale mi go nie brakuje. Mogę patrzeć na słodkie z kompletną obojętnością. Czekolady, ciacha leżą nieruszane na wierzchu i nic. Dieta i regularne [...]