cukru

Na wieczór to najlepiej zjeść 2 godz przed położeniem się spać. I lepiej normalny posiłek niż lekkostrawne owocki świeże lub suszone. Generalnie cukru w jakiejkolwiek postaci na noc bym nie polecała. Fajną miałaś tą kolację. Co to była za polędwica? Kupna? Ja bym zjadła pewnie jakieś mięcho upieczone w domu a nie kupne bo mam wryte w głowę, ze [...]

Na wieczór to najlepiej zjeść 2 godz przed położeniem się spać. I lepiej normalny posiłek niż lekkostrawne owocki świeże lub suszone. Generalnie cukru w jakiejkolwiek postaci na noc bym nie polecała. Fajną miałaś tą kolację. Co to była za polędwica? Kupna? Ja bym zjadła pewnie jakieś mięcho upieczone w domu a nie kupne bo mam wryte w głowę, ze [...]

Poniedzialek Dzien bez treningu , zrobilem tylko cardio 30 min na wieczor , kolejny wynik cukru na czczo wyszedl zle , wegli juz jem bardzo malo , jutro badanie krzywej cukrowej i bedzie wszystko wiadomo .

Sorry, że spytam, badasz poziom cukru we krwi? Czy jesteś cukrzykiem, czy źle zrozumiałem wpis i chodzi o nisko-węglowodanową dietę?

[...] ja natomiast przy problemach z cukrem bym potestował bardziej zbilansowaną dietę, więcej posiłków = mniej węgli w porcji + tłuszcze lekko w każdym żeby minimalizować skoki cukru a jak masz w posiłku tylko węgle i białko gdzie obydwa składniki są mocno insulinogenne to być może dlatego nie można tego ustabilizować ale nie znam do końca sytuacji [...]

Tak, wyrzut kortyzolu powoduje wzrost cukru. Dodatkowo pewnie reakcja na operację.

[...] czyli schudnąć 10 kg.Oprócz tego ćwiczę w poniedziałek,wtorek ,środę i czwartek.Jestem typem budowy endomorficznym. Pod koniec kwietnia ważyłem 110 kg i odstawienie cukru,chleba,makaronów i chleba pozwoliło mi spuścić 10 kg.Pomimo stosowania systematycznej diety od 12 dni moja waga stoi a ja nie wiem dlaczego. Odżywiam się kalorycznie [...]

[...] (tak, tak), por, papryka itd. jest tego bogactwo, do tego owoce: grejpfruty czerwone, awokado, kiwi zacznij uzywac przypraw: pieprz, chili, ziola etc. - ale unikaj soli i cukru, pij zielona herbate itp. Warzywa gotuj na parze - rob sobie mixy z warzyw - zobaczysz jak poprawia Ci smak posilkow takie zestawy. U mnie w linku na dole na poczatku [...]

Izi Jak solone to nie takie izi :-) Od samej soli zaciągnąłbyś 1 - 1,5 litra wody :-) No i jeszcze te cholerne aflatoksyny... :-D Wystraszyłem się tego świństwa całkiem serio. Nie jem nawet masła orzechowego. Chociaż, to z Primaviki nie ma soli ani cukru... Hmmmm

Polecam Meridan organiczne naturalne bez soli i cukru... Co to te toksyny?

[...] polecacie spalacz bo jadę kupić Ja to spaślun jestem ,wiec nie mam co polecać.Z tego co sie spalaczy nażarłem to zauważyłem ,ze najtańsze sa najlepsze woda, kawa bez mleka i cukru,zielona herbatka ale taki prawdziwy ,który działa to jest testosteron! co do tej krety o której piszecie ,to czemu nie na redukcji ,miesnie lepiej napompowane krwią [...]

[...] Irysów! Bogini Irys w mitologii była żeńskim odpowiednikiem Hermesa - posłańca. Pojawiała się na ziemi żeby oznajmić wolę bogów. Widocznie bogowie chcieli żebyś nażarł się cukru i tłuszczu :-D Może konkurencja się o to modliła? :-D Trochę mi się nie podoba, że jej symbolem była siedmiobarwna tęcza :-D Z drugiej strony... Podjadanie też jest [...]

Już zwarty i gotowy uderzam na siłownię ćwiczyć nogi i brzuch a irysy były dobre i raz na dwa miesiące szkody nie zrobią. Organizm potrzebował brudnego cukru. Ale jak wejdę na redukcję to będzie cukier równy 0.

Dżemy z cukrem - innych nie ma. Bez cukru jest pulpa owocowa - przekonam żonę to będzie robić (właściwie to ostatnio dla mnie zostały tak za pasteryzowane brzoskwinie). Cukier to po połowie fruktoza i sacharoza - nie taki straszny jak go malują (zwłaszcza gdy wliczy się do bilansu - robię to na oko i dwa palce mierzące fałdę tłuszczową ). [...]

Darek - z cukru nie jesteś i zahartujesz się dodatkowo. Ja dzisiaj 10km w irlandzkim deszczu. Nie powiem że pięknie i fajnie było. Ale zrobiłem swoje i jestem z siebie dumny :)

[...] jeszcze 2)jakby to napisał Rutkow tależ Rumcajsa w postaci ryżu z warzywami i piersią kurczaka. Dodatek po każdym treningu będą stanowić owoce. Dodatkowo na zdjęciu Cola z Biedronki w wersji light bez cukru oraz 0 węgli i 4 kcal/2l. https://dl.dropbox.com/s/ycqqa0jlhf9gnz7/20140911_135306.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-09-11 15:20:29

duzo cukru w siebie ładujesz jak patrze na posiłki , jaka ta mase chcesz miec ? ;-) ogólnie zjadam prawie tyle co ty kal a 10 kg mniej ;-) nie krecisz aerobów zadnych ? co do treningu to plecy z nogami to cieżko bedzie mega Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-01 19:21:04

ja piję napoje zero, a masło jadam inne - 100% orzechów bez soli i cukru ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-01-13 17:46:12

[...] produkty na masie %-) Tak sobie myślę, że możesz mieć rację. Ale musiałbyś upiec sobie takie ciasto drożdżowe w domu. Drożdże załatwią węglowodany na cacy. Zamiast cukru dać można ksylitol, a zamiast dżemu przecier owocowy. Są w Biedronce takie cuda słodzone sokiem jabłkowym. No i najważniejsze: masło, albo inny pełnowartościowy tłuszcz [...]

[...] zmulenie to oczywiście cukier i insulina szalejąca w organizmie powodująca jego skoki, to chyba raczej standard Wiem, że insulina mnie znokautowała zawsze jak zjem trochę cukru to czuję to w organiźmie. W sobotę waga była 83,6kg. Czy zmieniam coś kabo jasne , ze tak od dzisiaj zbilansowana na 150g węgla wchodzimy na Riverse Diet. Nawet nie [...]