cukru

yesss, znalazlem ;] okay panowie, zadalem sobie ten trud i poszukalem w historii tematu dot. czystego cukru po treningu i znalazlem - ten post o ktorym wspamnialem wczesniej post wyslany przez lionhearta 14 maja 2001, temat 'zaraz po treningu' zadano w nim to pytanie wlasnie i jedyna rzecz jaka ktos na temat odpowiedzial to: 'ktoś z szaniwanych na [...]

Uzywam Prolaba,HDT,Muscletech,Pinacle i Syntrax i przyznam sie ze uzywam tez weglowodanow Fitmaxa do kreatyny bo uwazam ze cukru nie da rady spieprzyc.W tym polacy sa dobrzy 100% cukru w cukrze. 666

mozna jeszce tak : mleko odtluczone + kakao(z mala zawartosc cukru - do smaku )+ ser odtluszczony(osobiscie nie polecam bo shake staje sie za geste :))

[...] zalegającego na brzuchu? Oj,ciężko będzie chłopie.Jeżeli jesteś endomorfikiem podstawowym czynnikiem w walce z tłuszczem jest dieta.Musisz ograniczyć spożycie tłuszczu i cukru ,inaczej zapomnij.Powinienes też spożywać 5-6 posiłków w regularnych odstępach czasu(co 3 godz.).Pamiętaj,aby nie były one obfite,wystrzegaj sie potraw [...]

[...] Zapewniam Cię że wyniki będą przednie, ale zwracaj uwagę na to,co jesz. - Sporzywaj węglowodany złożone, proste tylko po treningu aby jak najszybciej zwiększyć stężenie cukru we krwi co pozwoli od razu budować mięśnie, zapobiegając katabolizmowi. - Wszystkie tłuszcze, których ma być jak najmniej spożyj przed godziną 15:00 każdego dnia - [...]

[...] za koktajlem bananowym, dzikei że piszecie co wy pijecie ale chyba nie widze tu nic dla siebie posłucha waszych rad co do picia ordzywki białkowej na noc a koktaj banaowy robie poprostu 200ml mleka 1,5% 2 x banan 2 łyżeczki cukru i za***iscie wchodzi przed treningiem !!! polecam choć pewnie większeść tak robi !!! :]] !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

[...] treningiem moze to śmieszne ale czuje sie dużo silniejszy :]] czasami pije też popołudniu jak mam ochote na coś słodkiego to wole troszke wengla na ruszt i jest ok...bo cukru staram sie unikać zwłaszcza ciastek,placków,torcików......to trudne ale jak wciągne coś w zamian to ochota przechodzi...pozdrawiam i polecam mój przepis jest prosty i [...]

kazdy sok to syf produkowany z koncentratu owocowego producent piszac zageszczony sok omija wzmacniacze smaku i podobne rzeczy, przewaznie dodaje do tego duze ilosci cukru przez dlugi czas pilem 2-3l sokow dziennie, ale przeszlo mi kiedy zobaczylem ile jest tam podobnego gowna mysle, ze lepiej jest pic na codzien wode i nawet 0.5 coli czy [...]

[...] to troszke reperowac ale to inna bajka. Ponadto zwroc uwage by przed treningiem (ok 1h) zjesc weglowodany zlozone (ryz, platki owsiane) bez tluszczu i zwyklego rafinowanego cukru. 2.Ten problem dotyczy mojego treningu. Czy mogl by mi ktos poradzic ile powturzen i po ile serji mam cwiczyc? i wogole ile razy w tygodniu. Poniewaz ostatnio po [...]

nie wal tluszczu po treningu bo hamujesz wchlanianie cukru, to jedyna pora w ktorej absolutnie powinnismy wystrzegac sie jakiegokolwiek tluszczu. Lepiej same bialka. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mleko w proszku zawiera od ok. 38-50 g cukru (laktozy) i te 25-35 g bialka. Istnieje ryzyko, ze jesli bedziesz sobie "dobrze" podjadal to po pewnym czasie bedziesz po prostu "nalany" (w mniejszych ilosciach nikomu chyba nie zaszkodzilo). Z drugiej strony mleko w proszku to jedno z najtanszych zrodel bialka zwierzecego. Co do [...]

[...] i wcinasz. Zrezygnuj z batonow, a wafle ryzowe wcinaj zawsze po treningu w dzien bez treningu zrezygnuj z nich poniewaz jest wysoko przetworzony produkt o wysokim indeksie glikemicznym a twoja dieta ma nie dopuszczac do gwaltownych skokow poziomu cukru we krwi. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

2 litry jogurtu oprócz białka dadzą ci także 300g cukru i 54g tłuszczu.Dla porównania 2 litry mleka(wersja odtłuszczona) to 70g białka,tylko 100g cukru i zero tłuszczu.

Oczywiście głównie piersi z kurczaka albo indyka, całe jaja i białka jaj, twaróg chudy np. z kefirem odtłuszczonym, jogurty ale light( bez cukru i tłuszczu ) , ryby np. świetny jest dorsz, mleko, płatki owsiane( dodatkowo są tu zdrowe węglowodany ) , ja także lubię jeść kotlety sojowe, są zdrowe i pożywne , koktajle białkowe i aminokwasy w postaci [...]

[...] to ze czasami pojawia sie delirka jak u pieprzonego alkoholika i co zauwazylem jak zjem szybko batonik czy cokolwiek slodkiego to od razu pomaga ;] moze mam po prostu malo cukru we krwi ;[ po cyklu zrobie badania poza tym wszystko spoko,czuje sie dobrze,ale widze ze za mocno poszedlem jak na 3. cykl od dzisiaj zmniejszam mete i w ciagu 10 dni [...]

Cukry proste - to nie podlega dyskusji. A już zwyżka poziomu insuliny tak drastyczna, że dla osoby nie stosującej cukru może być niebezpieczna. A próchnica? Pozdrowienia Xena

[...] 800mg dziennie . Jeśli chodzi o diete to nie tylko tłuszcz trzeba ograniczyć ale również węglowodany , a zwłaszcza proste . Żadnego białego pieczywa , słodyczy , miodu i cukru (kup słodzik) . Jeśli już masz jeść węglowodany to w postaci ryżu , ciemnego pieczywa , kaszy , makaronu . I pamiętaj - NIGDY nie jedz węglowodanów w ostatnim posiłku . [...]

"słodyczy , miodu i cukru (kup słodzik" - czy ty nie wiesz że cukier jest bardzo energetyczny?Np kolarze zawsze podczas wyścigu wpiepszają batoniki itp. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

[...] gain -cytuje Cyberpakera ,,stosuj od razu po treningu - ponieważ od zejścia z sali do ok 30 min po treningu, Organizm potrafi najlepiej odbudować zapasy straconego glikogenu dlatego należy mu podać wszystkie frakcje cukru - a je masz w masówkach. Wtedy masz już naładowane akumulatory na następny trening który uczynisz następnego dnia'' karton

hmm mam takie pytanko czy czeste rzucie gumy (of cors bez cukru sugar free) moze przyniesc jakies negatywne :> skutki :> of cors w czasie :PPP ^BARRY^