cukru

[...] jajecznicy. Jem warzywa (salata, pomidor, ogorek, czasem brokul, kalafior, cebula, przyprawy). Pije dziennie ok. 3l wody mineralnej niegazowanej, ok 2 kawy z mlekiem bez cukru. Alkohol od swieta 1x lub 2x w miesiacu, ale bez przeginania z iloscia i jezeli juz, to jest to whiskey z cola zero. Poza tym wyjatkiem ani sokow, ani innych slodzonych [...]

[...] biały 100g + pierś z kurczaka 100g + oliwa + pomidor + 2 jajka Trening 16:30-17:30 Posiłek 5 - 18:30 ( po treningowy) 2 banany + coś z białkiem, ale jeszcze nie wiem ;p Posiłek 6 - 20:00 Makaron 100g + twaróg półtłusty 100g + mleko 2% 100g + odrobina cukru Układałem tak, abym był w stanie to zjeść. Zobaczymy jak będzie w praktyce.

[...] czas Kofeina w caps - przed treningiem łykam jak nie mam ochoty na kawe, dobrze kopie. Omega3 - wiadomo... Batony musli po treningu jak nie mam opcji na posiłek - troche cukru prostego i złożonego w jednym z l-karnityną - "enjoy". Dziś trening zayebiscie - klata progres i przysiad też - za niedługo pęknie 100 na 10 powtórzeń (2 [...]

Decomoreno 12-14% tłuszczu - oczywiście naturalne bez cukru

Sok z kartonu = słodzony dużą ilością cukrów, nawet jeśli kupisz bez cukru to i tak jest tam fruktoza i pewnie jakieś słodziki czy coś. Od czasu do czasu ok ale słaba opcja jeśli pijesz ciągle i w sporych ilościach. Pzdro

tragicznie, nieważne z czym w porcji 30 gram cukru, więc nie wiem czy taki dobry składowo

ale przeciez kazdy gainer ma sporo cukru (malto, dextro itp), jest to glowny skladnik gainerów skladowo ten - jest po prostu przecietny smakowo - dla mnie tragedia

zero cukru i zero smaku? :D

taki np true mass z bsna ma 15 g cukru w porcji, a real mass z gaspariego 14, wiec jednak jest to 2 razy mnie, a białka 50 g w porcji w obu.....

[...] Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) ryż biały 100g + pierś z kurczaka 100g + oliwa + pomidor + 2 jajka Trening 16:30-17:30 Posiłek 5 - 18:30 ( po treningowy) 2 banany + coś z białkiem, ale jeszcze nie wiem ;p Posiłek 6 - 20:00 Makaron 100g + twaróg półtłusty 100g + mleko 2% 100g + odrobina cukru I jak? Nie przesadziłem?

Mi tyle kalorii w zupełności wystarcza.. owoców staram się jeść tyle żeby mieć odpowiednia ilość witamin, ale nie wliczam ich wszystkich w taki spis, po prostu unikam tych o wysokiej zawartości cukru i tyle :D

A macie pomysł na serek wiejski na słodko? Ale tak, żeby smakowało:P Na razie widzę, że dodają cukru, a może ktoś dodawał kakaa? albo jakichś rodzynków?

sprawa posiłków okołotreningowych była przerabiana duzo razy, więc nie ma sensu pisac kolejny raz tego samego - szukajka mleko i banana mozesz po trenignu, ale bez jaj i cukru w wytrzymałościowce baton ok, chociaz zamiast snickersa mozesz jakiegos bardziej wartosciowego kupic poza tym poczytaj podwieszone, bo zadajesz podstawowe pytania, poczytasz [...]

[...] w tygodniu reszta w domciu do tego rolki rower biegi. Mój plan na dzień dzisiejszy: I płatki owsiane , troszę ziarenek słonecznika i dyni, mleko 2 mandaryny, kawa bez cukru z 1,5%mlekiem II 2 jajka ogórek ,pomidor, olej ryżowy III pierś z kuraka warzywka z patelni z odrobiną oliwy trening IV odżywka białkowa V kurak z warzywami VI serek [...]

30dag cukru

apropo masła orzechowego można kupić w markecie bez cukru ??

[...] zwirzoplacki moj akobita uwielbia i ponoc staly sie tez pewna atrakcja wsrod bramki w lokalu gdzies we wroclawiu ale do rzeczy: - 100-200ml mleka - troche maki - troszke cukru (niekoniecznie) - troche cynamonu - 3 jajka - 100g sera bialego - 2 lyzki oliwy - 100-120g platkow owsianych - wpc (moze byc bezsmakowe - jak ostrowia, nawet polecam do [...]

czy ma mniej kalorii od cukru

Zapewne cena jest minimalnie wyższa przez to, że VITARGO zostało wzbogacone MINERAŁAMI. Nic podejrzanego w nim nie ma, czuję się doskonale po treningu i nie mam skoków cukru we krwi, jak to bywa u mnie po carbo. od kiedy spróbowałem Vitargo przekonałem się, że płacąc trochę więcej mamy super węglowodany. Robiłem Ładowanie Węglowodanami na Vitargo [...]

[...] jest tylko, maka razowa ,woda,sol,drozdze ,wiadomo moga byc jeszcze jakies otreby,zarodki czy tam zarodniki pszenne i tak dalej, wazne zeby nie bylo maki pszennej,karmelu,cukru w skladzie itd. Dobre pieczywo powinno byc takze ciezkie, a nie tak jakby napompowane ,lekkkie, oraz powinno byc dosyc mokre. Czesto tez jezeli chodzi o dodatki to [...]