cukru

2013.03.21 MISKA 07:00 1. udko wędzone z kurczaka - swojskiego wędzenia 10:00 2. fasolka szparagowa na masełku z bułką tartą 12:20 3. kurczak z mrożonymi warzywami na patelnie, oliwa + ryż 19:30 4. kurczak z mrożonymi warzywami na patelnie, oliwa + ryż 20:30 batonik owsiany z bakalimi bez cukru - własnego wykonania AKTYWNOŚĆ brak;/

2013.03.22 MISKA 1. omlet z 2 jaj, bakali + banan 2. wędzona pierś kurczaka 3. jabłko 2 szt, batonik owsiany z bakalimi bez cukru - własnego wykonania 4. placuszki ziemniaczane na oleju 3 szt. 5. tołpyga pieczona + ryż napoje: woda, herbata owocowa, bawarka, herbatka laktacyjna AKTYWNOŚĆ 30 min aerobik - link powyżej Zmieniony przez - jugi85 w [...]

[...] siedział kolejny dzidziuś. Zaległe dni: 2013.03.22 MISKA 1. omlet z 2 jaj, bakali + banan 2. wędzona pierś kurczaka 3. jabłko 2 szt, batonik owsiany z bakalimi bez cukru - własnego wykonania 4. placuszki ziemniaczane na oleju 3 szt. 5. tołpyga pieczona + ryż napoje: woda, herbata owocowa, bawarka, herbatka laktacyjna AKTYWNOŚĆ 30 min [...]

Witam, Postanowiłam reaktywować prowadzenie mojego dziennika. Zrezygnowałam z cukru. Unikam go jak diabeł święconej wody. Zaczęłam ćwiczenia siłowe - ćwiczę na zmianę - górę i dół ciała. Robię to ze względu, że ćwiczę razem z mężem -on mnie motywuje. Wiem, że dla początkujących zalecane jest FBW. Moje wymiary niestety niewiele się zmieniły od [...]

Jak koncentrat pomidorowy, to tylko Pudliszek oto moja filozofia. Najlepszy, bo bez konserwantow, soli i dodatkowego cukru. Tym, ktorzy jeszcze nie wiedza o istnieniu smakowych koncentratow Pudliszek, polecam sprobowac Ciezko dostac, bo ludzie wiedza, co dobre i wykupuja. Sa 4 nowe smaki - czosnkowy, cebulowy, ziolowy i paprykowy. Do tej pory [...]

Jeszcze maslo z orzechow arachidowych BioFuturo - bez soli i cukru, czyli czyste maselko, w dosyc przystepnej cenie - ok. 9zl za sloik. Polecam, sprawdzone

Pech chciał ze po drodze na imprezę był sklep %-) Ale spoko, potem już leciała czysta takze dużo cukru nie wpadło ;-)

A ja jestem ciekawy pełnego składu tych batonów. W 80 gramach batonu jest 26 gram białka i prawie 3 gramy cukru, a reszta....?? Jaki jest skład jeśli chodzi o witaminy i minerały ?? Moze OLIMP cos łaskawie napisze

Seslawa już chyba lepiej jak do śniadania dodam,bo ten mój czort mały on nie je słodkiego, taki ewenement a kogel bez cukru blee;-) Kocie teraz zimą mi właśnie lepiej biegać niż latem ,no nie zjem już nie zjem i tak się tylu pokusom oparłam np. ciasto w niedzielę dla chłopaków ,nawet nie liznęłam jutro jadę na zakupy to sobie zobaczę na te [...]

Dzisiejszy trening: (3 min bieg 3 min marsz)x 5 wstawiam jadłospis na jutro ,dzisiaj coś cięzko było mi skomponować. To ciasto dyniowe to oczywiście bez cukru składa się z mąki gryczanej,wiórków kokosowych , masła, oliwy,dyni i kakao i migdały nie wiem dlaczego nie widać obrazka :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - Libra777 w dniu [...]

[...] już ;d WARZYWA: brokuł,brukselka,szczypiorek,rzodkiewka,ogórek,sałata lodowa,pomidorki,papryka PŁYNY : woda ,kawa z mlekiem - mleko w bilansie,nawet daje rade taka bez cukru,ale to rozpuszczalna ;d To chyba na tyle dzisiaj,teraz się kąpać i do spania ;D /SFD/Images/2015/5/11/72d0c06251be4839aec765f328ac7f21.jpg Zmieniony przez - olciak94 w [...]

[...] Poza tym mięso jest lepszym źródłem białka:-) Obecnie wiele produktów mlecznych obok mleka nie stało, te wszystkei smakowe jogurciki, to sama chemia i cukier, więc jeśli już miałabyś jeść nabiał to najlepiej kefiry, jogurty naturalne (bez cukru). Dlaczego współlokatorka przeszkadza Ci w zrobieniu zdjęć?wręcz powinna pomóc i je po prostu zrobić:-D

I ile saczysz ta herbe? Spijasz duzymi lykami czy malymi? Jak sie wtedy czujesz? Jakbys to okreslil? Mieszana, wstrzasnieta? Jakies dodatki w postaci cukru, cytrynki, soczku, miodku, mleczka, mieska? Jaka powinna byc konsystencja herby? Dekadencka / zwykla / niezwykla? Optymalny ksztalt szklanki to? Podnosimy kciuksem i wskazujacymi czy cala [...]

"I ile saczysz ta herbe? Spijasz duzymi lykami czy malymi? Jak sie wtedy czujesz? Jakbys to okreslil? Mieszana, wstrzasnieta? Jakies dodatki w postaci cukru, cytrynki, soczku, miodku, mleczka, mieska? Jaka powinna byc konsystencja herby? Dekadencka / zwykla / niezwykla? Optymalny ksztalt szklanki to? Podnosimy kciuksem i wskazujacymi czy cala [...]

nie widać makro całościowych. Lecąc od góry: -płatki kukurydziane zamień na owsiane -orzeszki arachidowe na migdały, włoskie, nerkowca -sok pomarańczowy ok pod warunkiem, że sam wyciskasz - te sklepowe mają za dużo cukru

[...] kcal 157 g białka 403 g węglowodanów 84 g tłuszczu Do całości można doliczyć banana po treningu + napój izotoniczny. Sok pomarańczowy kupowany ale nie zawiera wiele cukru, ale i tak oprócz tego będzie rozcieńczany wodą mineralną. I wydaje mi się że oprócz tego wszystko 2L wody mineralne dziennie powinno się wypić. Czy taka dieta jest w [...]

Ej, ale sok marchwiowy mial byc jako element warzywny w moim II sniadaniu, to byl plan a nie dodatek. To bylo skrzetnie pomyslane :) jogurt z siemieniem i warzywa, ze tak powiem w formie plynnej. To byl jednodniowy sok marchwiowy bez cukru i innego szajsu, nie jakis tam slodzony Kubus czy inny taki :)

MM ja robilem 2 jajka budyn bez cukru i troche mleka:D

[...] robić posiłki bez WW, a teraz mam problem, bo tłuszczu za mało w diecie :D Mam pytanie, bo tutaj w kuchni SFD ktoś dodał tartę czekoladową i ona była na bazie budyniu bez cukru - czy mogę sobie pozwolić raz dziennie sobie taki budyń zjeść, to jest ok 10g takiego proszku budyniowego? I z mlekiem 100ml? Bo wiem, że tutaj dosyć niekorzystnie [...]

[...] szprotek -piwa i innych napojów alkoholowych -pokarmów o dużej zawartości tłuszczów -artykułów spożywczych o dużej zawartości łatwo przyswajalnych węglowodanów, zwłaszcza cukru 4.Sposoby przyrządzania: -dopuszcza się wszystkie sposoby przyrządzania -nie należy spożywać skóry drobiu i ryb, gdyż zawiera duże ilości puryn -w przypadku diety [...]