cukru

[...] Dziennie piję ok. 4,5-5 l wody mineralnej. ----- 5. Czy zwykły sok przecierowy marchwiowo-owocowy może pełnić rolę napoju sportowego i czy może służyć do podnoszenia poziomu cukru we krwi po treningu i hamwania procesów anabolicznych? I czy lepiej kupować gotowe soki (zakwaszane), czy może robić je samemu w sokowirówce? po treningu lepszym [...]

Czekoladę dlatego takie dobre ;) Jest też bez soli i bez cukru, PRIMAVIKA. Nie jadłam, nie ciągnie mnie aż tak, bo sama mogę kilka orzeszków zmielić i wrzucić do jogurtu. Ale wszystko dla ludzi, byle z umiarem, jak się zje jedną kanapkę z nutellą/miodem/dżemem, nie wiem, w miesiącu w ramach cheata, to też chyba oki...

to ok ale Sante wolę i tak nawet w smaku Primavika bez soli i cukru jest BLE

dużo cukru w pomidorowej i mało białka Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-01-15 15:51:58

brak cynku lub żelaza ale nie tylko biale plamki na plytce pankocia moga oznaczac bardzo duzo, najczesciej to tzw. awitaminoza czyli niedobór witamin i roznych minerałów. Ale plamki pojawiaja sie tez w przypadku zwiekszonego cukru.pozdro Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2010-01-15 18:58:20

to i ja się zapytam.. kupuję w LIDLU płatki w niebieskim papierowym opakowaniu (wielkością są jak paczka mąki/cukru) - dobre to? w smaku tak, a z resztą? 500g za 1,79zł z tego co pamiętam.. moja standardowa mieszanka to paczka takich i paczka biedronkowego "musli tropikalne" a do tego garść rodzynek jeśli są.. taki zestaw starcza na [...]

[...] szczypior itp+zakaska orzechy wloskie/laskowe 5gr; do posilkow dodatkowo przyprawy, sosy niskokaloryczne do przyrzadzenia bez udzialu smietan itp. rano w pracy kawa z 1 smietanka bez cukru, herbaty bez cukru, woda niegaz biala lub z dodatkiem cytryny, brak suplementacji czegokolwiek poza witaminami "dla ludu"; to tyle na teraz;

[...] jednostkę Humalogu, 7g kreatyny lub matrixu, 5g Glutaminy T= 15 - 80g WPI z wodą. T= 60-70 - 50g białka oraz 40g węglowodanów T= 105 - przy pomocy glukometru - jeżeli poziom cukru nie wyrówna się po 40g węgli w poprzednim posiłku to 150g piersi z kurczaka wraz z 25g dextrosy. Po 150min po zapodaniu Humalogu IM, poziom cukru pozostaje stały. [...]

jeśli kupujesz chleb zwaracaj uwagę aby był z razowy lub zytni bez mąki pszennej bez cukru itp ulepszaczy

[...] ryż, pierś z kurczaka,oliwa z oliwek,warzywa 16:00 TRENING a po nim odrazu Gainer/Carbo/Banany 17:30 Posiłek IV: (ok 30 min. po treningu) Makaron/ryż+ kurak / tuńczyk z puszki Posiłek 20:00 warzywa, jajecznica, oliwa z oliwek Posiłek 22:00 Ser biały/Serek wiejski + Oliwa z oliwek + Dżem bez cukru 24:00 Odżywka Białkowa Z gory dzieki.

[...] którego używam przyjąłem dzienną średnią ponad 4,5k kalorii, wydawało mi się to ekstremalnie dużo (ciężko mi było wszamać nawet takie ilości żarła - można np. zjeść paczkę cukru i jeszcze zostaje na normalne posiłki), ale wyobraź sobie, że musiałem naprawdę się wysilać żeby utrzymać masę, bo jak parę dni pod rząd nie chciało mi się dobrej michy [...]

[...] się ma sprawa z Kawą gdyż też bardzo ją lubię i można powiedzieć że jestem troszeczkę od niej uzależniony , oczywiście chodzi mi o kawę słabą rozpuszczalną i do tego mało cukru. Na koniec kwestii odżywiania dodam że nie pale fajek lecz czasami zdarza się coś wypić . Dlaczego chce trenować ? Mimo że tyle schudłem i nie można powiedzieć że [...]

Pokładałem spore nadzieje w Anabolik Halo ale poza fajnym smakiem i chłodkiem w gardle nic nie daje mam porównanie z CellMass BSN i AfterShoc i z tej trójki Halo wypada najsłabiej Cały ten Muscletech to przereklamowane g****. Milion składników z czego najwięcej... cukru. Lepiej kupić porządną kreatynę i staka pompującego.

[...] orzechy wloskie + orzechy laskowe + pestki dyni 5+5+10gr; do posilkow dodatkowo przyprawy, sosy niskokaloryczne do przyrzadzenia bez udzialu smietan itp. rano w pracy kawa z 1 smietanka bez cukru, herbaty bez cukru, woda niegaz. biala lub z dodatkiem cytryny, brak suplementacji czegokolwiek poza witaminami "dla ludu"; bardzo proszę o uwagi;

I prezerwatywybonigdy nie wiadomo czy sie przy szosie jakas super modelka nie kreci A odnosnie tluszczowki to ja bylem 2 tyg ale glowa na******lalala sporo mnie i ciezko sie mysli bez cukru. Ogolnie duzo lepiej zjesc i mniejsze objetosci sa przy tej samej kalorycznosci co na high ww

[...] Ci o suplementacje po treningową czy posiłek? Posiłek bogaty w białko i węgle utracone podczas treningu aczkolwiek, bez przesady z cukrami, tluszczy optymalnie, za dużo cukru będzie sie odkładać szczególnie w nadmiarze na noc. GLukoza imo zbędna, bcaa w dawce 1g na 10kg przed/po jak już bierzesz glutamina to też średni pomysł. Jak jesz kolo [...]

[...] łykam ok 15 tabletek drożdżowych (ostatnio Humavit 250caps, od dzisiaj Lewitan Z 200caps), nie jadam: czekolady, żelków ani innych słodyczy. Piję dużo wody z cytryną bez cukru, czasami herbatkę z bratka lub rumianek też bez cukru. Unikam sera żółtego, napojów gazowanych mineralnych oraz tych barwionych. Moja cera uległa drastycznej poprawie. [...]

j.w. luknij w tabele sztuka/gram np jajko, lyzeczka cukru, kromka chleba itd wtedy orietacyjnie bedziesz wiedziec ile gram czego jesz

[...] Ziemniaki 100g Pstrąg tęczowy 100g Marchew 6 Posiłek 22:30 125g Twaróg półtłusty + 15g szczypiorek + 10g Oliwa z oliwek 200g Ogórek świeży 7 Pomiędzy posiłkami Herbata bez cukru Zielona herbata Sok pomarańczowy 3 szklanki Banan Brzoskwinia Woda około 3l dziennie Tak ułożyłem tą dietę:) Tam gdzie jest "coś + coś" to połączyłem mniej [...]

[...] z kurczaka bez skóry 10g Oliwa z oliwek + 100g Marchew 5 Posiłek 21:30 150g Ziemniaki 100g Pstrąg tęczowy zamień 4 z 5 posiłkiem i do przed treningowego daj oliwe warzywa 6 Posiłek 22:30 125g Twaróg półtłusty + 15g szczypiorek + 10g Oliwa z oliwek 200g Ogórek świeży 7 Pomiędzy posiłkami Herbata bez cukru Zielona herbata Woda około 3l dziennie