cukru

[...] jakos nie przypominam zebym komus do dupy wlazil........rozbawiles mnie naprawde. Nigdy nie robilem sponsorowanego - wiec z wazelina tymbardziej nie mialem stycznosci - a cukru teznie uzywam - jesli juz to slodzika...... Ja napisalem swoje zdanie w 1-wszym poscie - odnosnie pomyslu 7-y. A trafilem tu przypadkiem - a skoro przeczytalem - to [...]

z reguły są z dodatkiem cukru i nie opłaca się ich kupować spróbuj tego http://www.sfd.pl/Musli_full_wypas._%25_Nestle_i_Dr_Oetker_si%C4%99_chowaj%C4%85_%25_-t460499.html oczywiście lepsze takie musli sklepowe od kukurydzianych ale najlepsze zrobione przez siebie

Gdybym wierzył we wszytsko to co piszą, to jadłbym wszytsko bez cukru i pił jakieś kawy odchudzające ale możesz je jesć jak mówiłem dodaj tylko orzechów włoskich o wiele lepsze na pewno od kukurydzianych pozdr

dieta to podstawa, skoro mówisz, że u Ciebie to niemożliwe to na odżywki nie licz, jak masz już gainera to nie kupuj carbo (po co Ci tyle cukru?) kreatyna dawkowanie: DT 4kaps rano, 4 przed trenem, DNT: 4 kaps rano, dawkowanie gainera:według braków w diecie, ale nie wiesz jakie są bo jej nie masz, przejrzyj dział odżywianie, potem sięgaj po suple, [...]

Słodzoną czy nie ? Czy mogę trochę dodać cukru tak łyżeczkę małą? Aha i co na drugie śniadanie byście proponowali bo na pierwsze mam jajecznice z dwóch jajek i chleb pełnoziarnisty, litr, dwa, wody dziennie myślę, że wystarczy. Proszę o jeszcze odpowiedzi innych forumowiczów jak i was_the_hunt i gandi87 :)

[...] predyspozycji i stu innych czynników. " jesli moim celem jest redukcja to czy np. jest sens zjedzenie posilku z weglowodanami o wysokim IG by szybko podniesc poziom cukru we krwi i tym samym ograniczyc spalanie glikogenu (ktorego pewnie mam niedobory przy diecie redukcyjnej Low Carb) i dostarczyc energii np. erytrocytom (ktore chyba beda [...]

[...] WW:29) -jajecznica z 3 jaj (180g) z pomidorem (60g) -kanapka z chudej szynki z kurczaka (40g) na chlebie żytnim, pełnoziarnistym (64g) -mała szklanka soku pomidorowego(bez cukru) (200ml) 12:00 ŚNIADANIE W PRACY (B:17 T:18 WW:15) -kanapka z szynki z kurczaka (60g) na chlebie żytnim, pełnoziarnistym (32g)+ odrobina masła śmietankowego (5g) [...]

[...] hipoglikemię, a to bardzo nieprzyjemne i z powodu braku cukrów możesz szybko trening skończyć. Bo jest tak: zjesz łyżkę miodu, będzie informacja o szybkim wzroście poziomu cukru we krwi, trzustka wyrzuci insulinę i wyczyści cukier, na treningu gwałtownie spadnie poziom cukru przez wysoką intensywność wysiłku i jesteś załatwiony, treningu nie [...]

[...] więcej tłuszczy. (dbam jednak o kalorycznosc odpowiednią) natomist w dni z insa. 1 i 2 strzał wygląda tak że po 15 min jem owoce +ew. ok 30g ryżu w razie za niskiego poziomu cukru dojadam cos ale wsumie się nie zdarza. Po godzinie torebka ryzu +ew jakis owoc jeden + pierś z kurczaka i dalej po godzince kolejny juz niej restrykcyjny posiłek [...]

[...] to kiepskie witaminy, kup następnym razem z Olimpu. 2.jak nie masz jeszcze tej glukozaminy nie kupuj, zamiast tego kup Cissus lub Animal Flex. Dodatkowo witamina C, tran...do diety wprowadź galaretki bez cukru. 3.jeżeli dobrze Ci się śpi po warzywach na noc, jedz jakiekolwiek chcesz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-13 10:18:09

[...] uczucie sennosci to norma ale dla kazdego jest inna dawka po kturej lulu sie chce Przemu1616-poniewaz mozesz miec zbyt duzy szok glukozowy (nie potrzeba ci tyle prostego cukru ) reszta zacznie sie odkladac gwaltownie (tzn zacznie sie tez wydzielac ten hormon ktory jak przy tluszczach powoduje sennosc) i w ten sposob chce sie lulu (oraz zbyt [...]

[...] ograniczaj warzyw, masz ich jesc duzo, zielonych w ogole nie wliczaj i jedz jak najczesciej Reszta warzyw moze byc traktowana jako zrodla wegli i na pewno lepiej one niz platki Kellogs, dzemy, ciasta, banany , napoje bialkowo-weglowodanowe. przestaniesz jesc slodycze i proste cukry przestaniesz miec ciag na nie, bo ustabilizujesz poziom cukru

[...] w czasie redukcji i po treningu zawsze jem niedużą ilość winogron żeby uzupełnic glikogen w miesniach. Pytanie tylko czy dobrze robie ? Czy moze winogrona czyms zastąpić ? Bo generalnie jeżeli po silowni bym ich nie jadł to czułbym sie troche słabo ze wzgledu na niską ilosc cukru we krwii no ale pewno wiecej bym schudnął ... Jakies wskazówki ?

[...] kolejna ściema dla grubasków co się odchudzają bo ma duuuzo wegli i jest bardzo słodka. Jak zje się 1 paczkę to od razu ochota na drugą przychodzi więc to bez sensu. Własnie, a wiesz Obliques ile dni może trwać (tak około)to ustabilizowanie się poziomu cukru? i czy jest mozliwe uzaleznienie si eorganizmu od cukry (aka czekolady)? :) dzięki! :)

[...] Dodam że nie aktualnie nie jem żadnych słodyczy batoniki, czipsy itd, pomimo że wcześniej było sporo. Piję mineralke niegazowaną czasem trafi się green tea(domowa bez cukru) i na śniadanie kakao. Dodam że nie stać mnie na zbilansowaną dietę + mam mało czasu ogólnie . Czym to uzupełnić, wydaje mi się że powinno dodać jakąś kolację. Nitro [...]

[...] przesadzając ograniczając go do 2/3 dotychczasowego obiadu. Kolacja godzina 18/20 Owoce przykład 2 gruszki czy też brzoskwinie. Napoje: Woda, ew. Woda z cytryną i łyżeczką cukru.(moge z niej zrezygnować), Kawy nie pije herbate sporadycznie i to gorzką. ___________________________________________________________-- ćwiczenia 4x w tygodniu bieg [...]

[...] co pije. Np. coca cola lub cos w ten desen - jedna puszka dostarcza okolo 33% dziennego zapotrzebowania w cukry no i do tego z 300 kcal. Dlatego woda no i soczki bez dodatku cukru. Czesto kupuje sok 100% i rozcieczam go z woda 50 na 50. Wiem cos o tym bo gdy zaczynalem przygode z silownia zrzucilem 13 kg z 93 - 80 bez mega diet w pol roku. Jest [...]

[...] margaryny i innych produktów żywnościowych zawierających trans kwasy tłuszczowe , pakowanej żywności, przetworzonych olejów roślinnych , węglowodanów oraz rafinowanego cukru . Ponieważ nikt nie stwierdził występowania chorób chronicznych, takich jak zawał serca i rak, wśród zjadających wołowinę Masajów, Samburu i innych plemion, przeto jest [...]

t0pek najpierw przepłukuję ryż kilkakrotnie,potem wrzucam do wody z odrobina cukru soli i octu i gotuje pod przykryciem,aż będzie miękki i kleisty. Kiedy ryż jest gotowy to rozkładam cienką warstwę na nori,brzegi nori polewam sosem sojowym i kładę na ryż to,co ma się znaleźć w środku. potem zwijam w rulon to wszystko,dociskam i kroję na małe rolki [...]

ojej :( nie dam rady pic herbaty.. musze min 1-2 lyzeczke posłodzić. No ja sypie lyzeczke cukru do twarogu i kroje bana. Traszke mleka/smietanki i git da sie zjesc. Ale nie wiem czym zastąpić cukier.