3 pytania

Cześć mam 3 drobne problemiki:
1.Właściwy dobór witamin i wysoka odporność
2.pomoc w strzelaniu stawów
3.jakie warzywa najlepiej zjeść wieczorem w posiłku przed spaniem

to tak:
1.po śniadaniu łykam vigor, może jeść 2 ząbki czosnku w posiłku nocnym jako te ostatnie warzywo?
2.wystarczy sama dieta z vigorem?czy brać tabletki z glukozamina? które zawierają 1500mg siarczanu glukozaminy i 60mg wit c??
3.tutaj ten czosnek ale czytałem ze jest ciężko strawny i na dłuższą metę się go nie powinno jeść więc nie wiem, polecicie coś :(

tutaj moja dieta żebyście wiedzieli co jem :)

7-Śniadanie
Płatki owsiane 120g
Mleko spożywcze 0,5% 250g
Marchew 120g
Jaja gotowane 240g
Brzoskwinia 100g
b:49 t:29 w:119




11-Obiad
Pomidor 100g
Orzechy włoskie 40g
Kurczak mięso z piersi bez skory 160g
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
b:48 t:28 w:65




15-Przed Treningiem
Sałata 50g
Ryz brązowy 100g
Kurczak mięso z piersi bez skory 160g
b:42 t:4 w:78



()()()()()()Trening()()()()()()()




30 Min po: Banan 150g
b:2 t:0 w:35




19-Po Treningu
Sałata 50g
Ryz brązowy 100g
Kurczak mięso z piersi bez skory 160g
b:42 t:4 w:78




21-Przed Snem
Tuńczyk w sosie własnym 150g
Ser twarogowy chudy 50g
Oliwa z oliwek 10g
Czosnek 20g
b:43 t:12 w:8

Oczywiście wszystko chce stosować na dłuższa metę chodzi mi tutaj głównie o te tabletki jak i o np czosnek!!!

Zmieniony przez - ekss w dniu 2009-09-12 22:19:44

Zmieniony przez - ekss w dniu 2009-09-12 22:21:15

Zmieniony przez - ekss w dniu 2009-09-12 22:26:17

łykał bym 2 do śniadania i 2 do obiadu czy kolacji jak wolisz ... vigor w niczym nie przeszkadza
popijaj wodą czystą... najlepiej
po 6 tyg zmniejsz dawkę do 2 tabsów dziennie pozdr

Przed snem wyrzuc tunczyka zostaw twarog.
Ja przed snem zawsze jem 350-400g brokul i za***iscie sie spi :)

1.vigor to kiepskie witaminy, kup następnym razem z Olimpu.
2.jak nie masz jeszcze tej glukozaminy nie kupuj, zamiast tego kup Cissus lub Animal Flex. Dodatkowo witamina C, tran...do diety wprowadź galaretki bez cukru.
3.jeżeli dobrze Ci się śpi po warzywach na noc, jedz jakiekolwiek chcesz.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-13 10:18:09

a gdzie mozna kupic takie galaretki bezcukrowe?? Zawsze przegladam w marketach te polki z kislami/budyniami/galaretkami i dupa....

Pozdro

Już kupiłem tą glukozaminę :( co w niej złego? nie mam tyle kasy na np tego flex'a co zrobić w takim wypadku?

nic po prostu jest słabsza i wiele różnych opinii jest czy działa...
jedz skoro kupiłeś zrób jak napisał Koniu możesz dołączyć omege 3 ..

okej mam jeszcze jedno pytanie mianowicie to na stawy zawiera 1500mg glukozaminy i 60mg wit c łyka się 2 tabletki dziennie vigor łyka się raz dziennie nie za dużo tego? może to na stawy brać tylko raz dzienne czy łącznie 2 tabletki tego na stawy z 1 tabletką vigora jest ok?

co to za glukozamina jakiej firmy?

łykaj tak jak napisałeś 2 + 1, witaminy c nie przedawkujesz, poza tym jak pisałem vigor to kiepski produkt.

pzdr/

spoko ale już kupiłem :( jak mi się skończy to zmienię :) A np rano pije herbatkę i łykam witaminy i to na stawy w którym posiłku łykać drugą?

co to za firma pytam po raz 2...