cukru

w 2l pepsi jest tyle cukru ile mniej więcej powinieneś spożyć węglowodanów ogółem w ciągu dnia...z resztą sam sobie odpowiedziałeś na to pytanie. pzdr/

1 policz ile bedzie z nich cukru i sobie odpowiedz 2 nie 3 nie 4 nie 5 nie 6 ciężko całkowiecie wyleiminować ale jeśli sie da można żyć zdrowiej 7 od nadmiaru kcal 8 tak 9 posty podwieszone 10 patrz 7

[...] indyka z jajkiem na twardo w środku (na zdj), 100 g brązowego ryżu, oliwa z oliwek, troszkę sosu, pieprz cayenne V - serek wiejski 200g VI - budyń śmietankowy, bez cukru - 550kcal (tyle byłoby z cukrem) Dzisiejsza aktywność fizyczna: - bieg 10 x 200m (bardzo mocne opady śniegu) - rozciąganie - rąbanie drewna 30 min - krótki trening sw [...]

mnie to białko zniechęca ze względu na 5 g cukru w porcji choć jak ktoś nie robi redukcji i mu to az tak nie przeszkadza to rzeczywiście rewelacyjne biorąc pod uwage walory smakowe, za tą cenę bym brał jeśli ten cukier Ci nie przeszkadza Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2011-01-04 22:18:24

oraz często soki sklepowe "bez cukru" są słodzone innymi sokami, które...są słodzone cukrem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-05 12:59:28

[...] które mimo, że nie są tak niebezpieczne, jak się o tym mówi, to istnieją teorie /nie wiem czy poparte badaniami - nie szukałem/, że słodziki powodują wyrzut insuliny, mimo braku cukrów. Efektami jest większe magazynowanie tłuszczu zapasowego no i przy okazji chęć na słodkie poprzez obniżenie poziomu cukru za pośrednictwem właśnie insuliny. /pozdr

Jeśli masz takie parcie na słodkie, to postaraj się wyeliminować cukier (w tym miód). Nie będziesz sobie serwować wyrzutów insuliny, wyregulujesz poziom cukru. Plus dużo warzyw i regularne posiłki. Jak zwiększysz kaloryczność, będziesz przez jakiś czas bardzo syta. Przez jakiś czas

[...] Jedną rano a druga późnym popołudniem. Czy ta drugą można pic jakoś przed treningiem? W końcu to kofeina i może jakos lepiej wpływać na trening? Dodam, że piję ją bez cukru i mleka. Po drugie. Posiłek po treningu bedzie mi wypadał jakoś koło godziny 20 może 20.30 a spać chodze koło 23 czy jeść w nim troche mniej węgli niz to zalecane? [...]

cocacola nie jest napojem zdrowym, to roztwór cukru i barwników oraz innych dodatków. Poza tym coca cola jest zrodlem kwasu fosforowego i moze przyczyniac sie do zaburzenia gospodarki kwasowo-zasadowej

I faza (5-10dni) chude mięso - wołowina cielęcina, drób - kurczak, indyk ryby-wszystkie chude wędliny drobiowe i szynka, jaja - gotowane, sadzone, chudy nabiał, płyny 1,5l, ostre przyprawy Samżyć na teflonie lub kropli oleju, dusić, piec w folii BEZ CUKRU II faza dodać warzywa surowe lub gotowane (5 dni i 5dni powrót do I fazy) tak długo [...]

[...] i świeżych lub mrożonych owoców. -Majonez zastąp jogurtem naturalnym. -Zamiast słodkich napoi pij herbaty owocowe dobrej jakości/wodę z miętą i cytryną -Zrezygnuj z cukru na rzecz miodu czy słodzików, nie są tak niebezpieczne jak o nich mówią. -Gdy pijesz, pij wódkę pod wodę/cytrynę. Ogranicz piwo do minimum. -Śmietankę w kawie zastąp [...]

kawa rozpuszczalna ma 0 kcal. Łyżeczka cukru 20kcal.

Owszem tylko że czyste bcaa to dla hardcorowców RX gold 300g czystego bez cukru, ze słodzikami itp kosztuje 39zł. To bardzo dobra cena i produkt spoko, zjadłem 2 czy 3 puchy. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2011-01-06 14:34:51

powiedziałem co można zamienić Zrobisz jak bedziesz chciał. Sos najlepiej samemu zrobić bo widzisz ile ma cukru jeśli nie to poczytaj skład. Zamiast szynki pierś jak najbardziej. Zamiast tuńczyka miruna morszczuk dorsz itp

[...] białko:3.3, tłuszcze:3.2, węglowodany:4,8) Ogólnie:566, białko:27.7, tłuszcze:20.1, węglowodany:74,8. dorzuc orzechy wloskie, jakies owoce suszone(patrz sklad by byly bez cukru i oleju) ------------------------------------------------------------------ Posiłek II - godz. 10:00 Mięso z piersi kurczaka - 100g(99, białko:21.5, tłuszcze:1.3, [...]

Dzięki chłopaki za odpowiedź. Krzykacz - piszesz tak dlatego ze poziom cukru jest niepokojący, czy dlatego, że z takim pytaniem powinienem udać się do lekarza? Pytam, bo nie wiem czy jest to powód do tego aby iść do lekarza, wydaje mi się ten wskaźnik być zbyt niski. Ale może panikuje. A jakoś nie bardzo lubię chodzić po lekarzach.

Podnosi poziom cukru we krwi.

[...] oliwy. 4nn pewnie masz racje, że na podkręcanie diety przyjdzie jeszcze czas. No to wstawiam jedzonko z dzisiaj: 1. 4 placki owsiane + pół łyzeczki kakao + ksylitol zamiast cukru 420 kca, B-16, T-12, W-46 2. łosoś wędzony 50g +ogórek + papryka 160 kca B-8, T-15, W -10 3. ryba pieczona 120g + ryz gotowany 100g+ sałata/pomidor/cebula +oliwa z [...]

[...] lub zupełnie po ostatnim posiłku? np. na godz. 20 lub 21:30 ? 2. czy zamiast drugiego posiłku mogę wrzucić np. budyń śmietankowy z torebki na mleku 1,5 % z jedną łyżką cukru? a jak nie na drugi posiłek to na który? 3. czy ktoś pomoże z dobraniem ilości produktów przy których nie mam wypisanej gramatury ? 4. czy olej lniany mogę zastąpić [...]

Napój izotoniczny własnej roboty to musiałaby być mieszanka wody,cukru i soli, a to chyba nie jest najlepszy i najsmaczniejszy pomysł Zwykłe napoje izotoniczne są dość tanie i dużo smaczniejsze. Wspomniany przez Jodana hot sport drink z activlabu jest całkiem dobry (mam pomarańczkę i też sobie chwalę), można też kupić w sklepach isostary, [...]