[...] 6:20 Chuda wędlina drobiowa + pieczywo razowe 20g + 50g = mleko 2000ml owsianka 200g, rodzynki 30g Jakiś owoc 150g (przykładowo jabłko) Zielona herbata na razie łyżeczką cukru z czasem go wyeliminuje Wędlin raczej nie jedz, daruj sobie to mleko, dodaj jaja, cukier out 12:50 twarożek chudy 100g + łyżka śmietany (nie wiem ile to gram) jakieś [...]
[...] ale niezbyt to rozumiem czy wegle, bialko, tluszcze ze slodyczy sa bezuzyteczne? Jak one oddzialuja na nasz organizm w spozywaniu niewielkich ilosci, podwyzszaja stopien cukru we krwi tego sie jedynie doczytalem ale do czego to wszystko dazy oprocz nadwagi w duzych ilosciach. Kalorie ze slodyczy generalnie sie odkladaja w tkanke tluszczowa? [...]
taaaak, opcja bez cukru bylaby swietna...jedynie redbull ma taka opcje do wyboru teraz...ewentualnie sa jeszcze 'energetyki' w tabletkach do rozpuszczenia...jednak to juz nie to :)
No właśnie pieczywo - w zasadzie nie mamy rozeznania co tam zostało wpakowane do tego pieczywa - ile cukru, drożdży itpe. Poza tym to ładnie brzmi - mam diete i nie jem pieczywa hehehe. A razowiec - cóż w dużych ilościach powoduje różne takie dyskomforty :] Pozdrawiam
[...] zolte drob, wieprzownia, ryby wszytko na parze lub na grillu moj np. wczorajszy jadlospis: 7.30 - 2 kromki chleba pelnoziarnistego z serem zoltym bez masla, herbata 0.5 lyz cukru 10.00 3 truskawki 12.30 kanapka z chlebem razowym z lososiem, salata, serekiem Filadelfia, bez masla 17.00 grilowany tunczyk (100 g.) z salata 17.30 kawalek arbuza i na [...]
No właśnie pieczywo - w zasadzie nie mamy rozeznania co tam zostało wpakowane do tego pieczywa - ile cukru, drożdży itpe. praawda jest taka ze teraaz do wszystkiego pakują syf, barwniki, konserwanty itp.
glownie chodzilo mi o to zebys sie jakos ustosunkowal do tego co napisalem... (zeby nie bylo nieporozumien i pozniej bede znowu cos zle robil): WODYN - pamietalem o przesuwanej progresji, ale mialem zamiar to zaczac robic dopiero od nastepnego tygodnia jak bede zwiekszal ciezar, bo ostatnio napisales mi : "przysiad spoko ale oczekuje ze [...]
sniadanie: -100g mix z mlekiem i lyzka cukru to juz jest wsypane w jedna calosc wiec nei da sie odseparowac np kukurydzianych i dosypac owsianych -30g WPC owsiane,mleko,wpc,oliwa,owoc swiezy/suszone w szkole: 3 buły kajzery z koletami mielonymi badz serem bialym 3 niezdrowe soczki nieznanej firmy bo musze czyms przepijac chleb razowy,piers z [...]
[...] mozna je laczy ze stakami kreatynowimi, bez kreatynowymi, saa, ph, sama kreatyna ale jak zawsze jest ten problem $, najefektywniejsze bo moze to tak jak z tym "ile cukru jest w cukrze" wychodza bcaa sana 5000 bo olimpa mozna zjesc 10tys mc bcaa i efekt ilosci zjedzonych gram nie przelozy sie na jakosc efektow takie sa fakty [...]
najefektywniejsze bo moze to tak jak z tym "ile cukru jest w cukrze" wychodza bcaa sana 5000 bo olimpa mozna zjesc 10tys mc bcaa i efekt ilosci zjedzonych gram nie przelozy sie na jakosc efektow takie sa fakty niestety. co masz na mysli, ze bcaa olimpu jest slabszej jakosci?
[...] lubie taki jedno jajo +2 białka, 60 owsa zmielonego na mąke.. białka ubijam na sztywno, dodaje zółtko i owsiane zmielone, i na teflon ... kupilam sobie tez dzem bez dodatku cukru i sobie będe smarować go cieniutką wartwą... leko strawne i dobre :) kuraka można zamienić na tuńczyka w puszcze, cyce na rybke... Ja dodam że też się troche na [...]
[...] napchana jedno jajo +2 białka, 60 owsa zmielonego na mąke.. białka ubijam na sztywno, dodaje zółtko i owsiane zmielone, i na teflon ... kupilam sobie tez dzem bez dodatku cukru i sobie będe smarować go cieniutką wartwą... tak to uwielbiam, pycha, ale rano muszę raczej bezszelestnie podgrzać owsiankę, z racji że inni domownicy śpią w pobliżu [...]
[...] posiada własne Laboratoria rozwojowe i linie produkcyjne i zapewne wkrótce nastąpi uzupełnianie innych nisz rynkowych w zakresie napoi. Dla siłowni na 100% przewidziany jest spory wybór zaawansowanych drinków. Jeśli chodzi o energy drink bez cukru to z Olimpa produkcji dostępny jest na stacjach Shella -Vpower wersja bezcukrowa NUTRIFARM
[...] 30min po treningu- ryz bialy+ mieso grilowane Posilek miedzy kolacja a obiadem kanapki z serem bialym i szyneczka+orzechy i moze jakies kakao Kolacja 3 jajka w postaci jajecznicy lub omletu 2 kromki chleba z maslem KONIEC?? A co mam pic?? Narazie pije wode mineralna i sok jabłko-mietaZa herbata to nie przepadam, moze od czasu do czasu bez cukru
@patrzał nie rozumiem o co ci chodzi . diete opieram praktycznie o 2 kromki ciemnego pieczywa , cukru złozonego jest malo . Chyba nie przeczytales wszystkich stron ;P Ale dzieki za rade ^^ . Dieta juz chyba za mna ( nami ) , teraz czeka reszta ;)