[...] sie wchlania w organizmie, i w sumie na tej podstawie napisalem ze jest to cukier prosty (a mialem na mysli szybkosc wchlaniania obu tych cukrow). Tak czy inaczej, oba rodzaje cukru wchlaniaja sie bardzo szybko i nie ma w tym gainerze weglowodanow, ktore wchlaniaja sie wolniej. Teraz bedzie chyba poprawnie, jezeli znowu czegos nie poyebalem :P
[...] radzisz jakiś inny? - możesz podać przykład szynki dobre jakości? Nie znam się na tym a na mięso nie chcę zamieniać - zamienię ryż na brązowy - tak, zwykła pierś - do posiłku ostatniego dodam 5g oliwy z oliwek - mogę jako źródła białka użyć 2 jajek + kakao + odrobinka cukru? typowy "kogel mogel". Trochę słodyczy chyba nie zaszkodzi ;]
Wstajesz rano Mierzysz poziom cukru na czczo Przyjmujesz 50g badanego proszku w 300ml wody Mierzysz cukier po 30 min od przyjecia Mierzysz cukier po godzinie od przyjecia Aha i w tej godzinie ,nic nie podjadaj ani nie rób nic męczącego . Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-12-28 17:46:57
[...] smażony, - rosół drobiowy, - mała porcja surówki, - woda mineralna niegazowana KOLACJA: - pasztet z kurzych wątróbek, - stek, - surówka z sosem winegret, - bita śmietana bez cukru W ciągu dnia: wędliny jako przekąski, woda mineralna, herbata. źródło: gotowanie.v9.pl Ta dieta chyba nie jest zbyt zdrowa ?? Luknij tutaj: [...]
Nie cukrujmy tak odin : nitro 2 500g - to poprostu male nitro + 150g cukru cm3 - ok anabolic bcaa - cena nieadekwatna do ilosci mass xxl - jak jestes wiorem i nie boisz sie ze sie zatłuscisz albo zwyczajnie jestes ekto to ok
zmniejsz ilosc treningow bo nie urosniesz nawet na koksach gotuj codziennie 500g ryzu dodaj smietany i cynamonu i cukru waniliowego zjedz w ciagu dnia powinienes zlapac pare kilo
[...] kukurydziane, macę, twaróg, śledź, mięso, owoce, czasem jakieś warzywo, jednak bardzo lubi słodkie. Jak chcę żeby zjadł, to wystarczy posłodzić i OK. Cztery do pięciu łyżek cukru do niecałej szklanki herbaty. Myślę o słodziku bez aspartamu. Co do Buerlecithin, to ma w szawce, czasem sobie weźmie parę łyczków. Jednak zauważyłem poprawę [...]
hehe to jest twoja indywidualna sprawa ile sobie dasz miodu do wody. Daj tyle żeby Ci po prostu wchodziło, bo jak za słodkie będzie to nie będziesz mógł tego przełknąć. a miód jest po to żeby uzupełnić braki węgli, które się robią podczas treningu. Cukru nie bo zwykla sacharoza/cukier prosty/ jest be. Zmieniony przez - lorddexter w dniu 2008-12-30 [...]
JAk jestes endo to uwazaj z bialkami, bo mi po nich poziom cukru skakal jak po bulce z nutellą, a to racej niekorzystne w Twoim wypadku (ja jestem ekto). Staraj sie dostarczac biealko z diety, a z odzywek jedynie okolotreningowo.
[...] up`ow - wytrzymane bez problemu. W 20 minut dałem radę zrobić 4 serie Podsumowanie Kolejna hardkorowa tabata. Pot lał się do oczu Na koniec treningu wyraźnie czułem brak cukru, zbierało mi się na pawia i musiałem WPC zmiksować z jabłkiem. A teraz coś przyjemnego dla mnie. Zaczynają żyły na bickach wychodzić. Mało widoczne i tylko podczas [...]
pamietaj prawidlowe odzywianie to podstawa do tego trening silowy 3xtydz,aeroby/HIT 2-3razy na tydzien i fat poleci zero slodyczy,fast-foodow,napoi gazowanych,jasnego pieczywa,cukru wegle zlozone o niskim IG,pamietaj o duzej ilosci warzyw,dobrej jakosci bialka,i tluszcach:oliwie,orzechach,siemie lnaine
spalacze to strata kasy prawidlowe odzywianie to podstawa do tego trening a ty jestes za mlody nawet na diete wystarczy zdrowo sie odzywiac,nie obzerac sie na noc zero slodyczy,fast-foodow,cukru,napoi gazowanych,jasnego pieczywa,platkow czekoladowych itp. 4-6posilkow dobrej jakosci BTW Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-31 20:47:57
[...] pieczywo bedize trzeba wywalic. 1.sniadanie , nic nie zastopi tanich platkow owsianych ale zmiany nalezy wprowadzac powoli takze musli moze byc. Tylko kupuj bez dodatku cukru( no added sugar na angielskich ), sam cukier z owocow ktore sa w musli starczy. Do tego odzywka bialkowa jak najbaradziej i mozeszdodac oliwy z oliwe 1 lyzke stolowa do [...]
Unikanie cukru JEST BARDZO KORZYSTNE, kazdy lekarz Ci to powie, o dziwo cukier podnosi cholesterol. Jak jesteś ektomorfikiem to jedz śmiało Nulelle ale bez przesady żeby sie nie zalać, jak zaczniesz nabierać niechcianego tłuszczu to w pierwszej kolejności odstaw właśnie ją
Xbusek to Ty?? hahaha .Walczymy o cos to naj tekst tego SPAMU EDIT:Remik ja do tego dałem 2 lyzeczki cukru....ttylko nie piszcie,zem pusikat jutro pojdzie moze 800 ml i 2-2,5 lyzeczki kakao Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-01-01 22:07:52