cukru

[...] to ok 3,100kcal, Staram się zjadać dziennie ok 2,500kcal, jednak ciężko jest mi to upchnąć starając się jeść regularnie co 3h. Piję jakąś zieloną herbatę z malinami bez cukru i ok 1,5l wody dziennie. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 116 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : obecnie bezrobotny [...]

[...] Ogórek - 100g B-20,3 ;T-0,6 ;W-5,2 ; 209 kcal Ogólna ilość: B-128.7g ;T-42,7g ;W- 167g Oczywiście po sniadniu omega-3 i jakiś kompleks wita.-miner. Ilość biała zostanie zwiększona dzięki białku serwatkowemu, ale co mogę zrobić z ilością tłuszczy To prawda że przed bieganie z rana można wypić kawe ? jeśli tak to zwykłą bez cukru ma się rozumieć ?

[...] lub owocowa. A kolacyjka to jakaś kiełbasa gotowana biała ser żółty jajka pieczywo warzywa typu ogórki(nie z niemieckiego bazaru ;) , pomidor. Jem bardzo mało słodyczy a cukru tylko do kawy 2łyżeczki a tak poza tym to jestem wszystkożerny. doradźcie jaki gainer tu będzie najlepszy aby więcej kalorii dostarczyć no i przy tym trochę zyskać na [...]

Witam..Chcę zrzucic troche tłuszczyku..Codziennie robie AB6W oraz jeżdze rowerkiem 30min 5dni w tygodniu..Nie jem fastfoodów,nie uzywam cukru,pieczywo białe(tylko na sniadanie) jedynie co to na obiad(ziemniaki,kapustka,ew.schabowy)..Chcialbym polaczyc te cwiczenia z siłownia bo mam tluszczyku rowniez na klatce..Nie mam zamiaru stosowac jakies [...]

[...] troche papryki, cebuli, pieczarka, plasterek sera i szynka 14.00- jedno jablko 16.00- obiad 17.00- szklanka mleka(no kawa: jedna lyzeczka rozpuszczalnej kawy, dwie lyzeczki cukru trzcinowego, 200ml mleka) 19.00- 45 minut cwiczen z pulsem powyzej 110 20.00- 4marchewki, jablko, pomarancza 21.30- 25 minut nożyce i rozne odmiany rowerka(cwicze cala [...]

[...] pytanie. Nie jestem jakimś grubasem, mam 167cm i 61kg moim problemem są jedynie uda, a raczej ich wewnetrzna część bo poza tym jest ok. Diet nigdy wcześniej nie stosowałam, nie jem słodyczy ani fast foodów, nie piję słodkich napojów i nie używam cukru więc tragedii nie ma. Tylko nie wiem co z tymi ćwiczeniami. Proszę o odpowiedź :-) Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pure_Form_Vegan_Protein_i36770_d400x400.jpg OPIS Całkowicie naturalne Bez aspartamu Bez dodatku cukru Zawiera starannie pozyskiwane białka roślinne BIO! Pure Form Vegan Protein jest produktem bez glutenowym wolnym od laktozy odpowiednim dla wegetarian . Przykładowy skład dla smaku czekoladowy: Organiczna [...]

/SFD/Images/2015/11/19/e9cf81c70e2d4a23886bde10abfdac61.jpg Opis - Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego - Pomaga w produkcji czerwonych krwinek - Brak cukru Rozpuszczalna w wodzie, skuteczna w bardzo małych dawkach. Powszechnie nazywana „czerwoną witaminą” („witaminą przeciwanemiczną”) lub cyjanokobalaminą, dostępną w formie [...]

[...] niniejszego artykułu przedstawiona została dość popularna i na pierwszy rzut oka całkiem wiarygodna hipoteza, dotycząca wpływu spożywania niskokalorycznych zamienników cukru na masę i skład ciała. Koncepcja ta tłumaczyła domniemany szkodliwy wpływ wspomnianych substancji na sylwetkę tym, że już samo wrażenie słodkiego smaku wywołuje [...]

[...] 22:30 • Makrela wędzona 150g • Chleb żytni pełnoziarnisty 150g B: 41 T: 26 W: 72 Razem: 687 kcal VIII posiłek 00:00 • Ser twarogowy chudy 150g • Masło orzechowe bez soli i cukru 20g B: 32 T: 14 W: 7 Razem: 287 kcal Łączna ilość: B: 259 T: 114 W: 471 Kalorie 3963 Ilość na kg masy ciała: B: 2,9 T: 1,3 W: 5,2 Zmieniony przez - awtk w dniu [...]

[...] włoskie - owsiankę - kasze manną - owoce - warzywa - różnego rodzaju mięsa (klopsy, piersi, wątróbkę) - ryż - mleko 1,5%tł - piję dużo wody - witaminy - słodzik zamiast cukru - kawa - jaja kurze - ryby - jogurty "for men" z zwiększona ilością białka (czasami) Co myślicie? Wiem, że zdjęcia są nie wyraźne, oraz że większość sukcesu to dieta, [...]

[...] chleba razowego z margaryna o niskiej zawartosci tluszu z serem lub filetem z indyka lub z 2 jajkami na twardo plus zawsze serek wiejski 200gram. 10:30 Jogurt bez tluszczu i cukru plus banan 12:30 Baton musli (ziarna zboz+rodzynki itp) o niskim ideksie gl. plus jablko 14:00 Odzywka bialkowa 80% (bez weglowodanow) 16:00 Obiadzio typu ryz (z [...]

[...] .byle nie na siłowni za to basen tak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak diety , próby odstawienia pieczywa, cukru Wrażliwość na stymulanty: ? Możliwości finansowe: zawsze sie znajdzie kasiora Twoje pytanie -cel/problem/opis: opis wyżej . Problem z ustaleniem B/W/T i ilości [...]

[...] Opis - Wspiera syntezę białka - Działanie anty-kataboliczne - Zwiększa wytrzymałość mięśni - Poprawia odporność na zmęczenie mięśni - Bez dodatku cukru! Amino Injection Matrix zawiera walinę, leucynę oraz izoleucynę i nie tylko. Ale te właśnie aminokwasy odgrywają ważną rolę w syntezie białka, która pozwala zachować [...]

[...] żytni pełnoziarnisty (max 50g na śniadanie), oraz ryby wędzone i świeże. Do smażenia używam tylko oliwy z oliwek i oleju z pestek winogron. Od dwóch tygodni nie tknąłem cukru, nie licząc tego z owoców. Wszystko ważę i liczę co do grama. Teraz pytanie... Kiedy podnieść węgle do 150g i czy to już czas? Podnosić je stopniowo? Jak obliczyć [...]

[...] owsiane 50g Rodzynki suszone 40g Orzechy arachidowe 40g Tran 10g Herbata, napar bez cukru Morele suszone 40 QUATTRO PRO 50 2 posłike Ogórek 40 Sałata zielona [...]

[...] chuda wedlina - maslo, ktore generalnie bym wywalil, albo zamienil na jakas FLORE z kw.omega 3/6 , jakos nie bardzo mi podchodzi suchy chleb - poamidor, ogorek - herbata bez cukru ew. - musli z mlekiem, albo owsianke na mleku - owoc/owoce - herbata II sniadanie - jogurt naturalny - owoc Obiad -ryz brazowy -piers z kurczaka/indyka - surowka z [...]

[...] (chodzi tu o posiłek do szkoły. Nie chce nosić pojemników z ryżem itp xD), co zamiast margaryny typu rama, jakie tłuszcze do smażenia, jak przyrządzać mięsko, co zamiast cukru do herbaty? Współczynnik BMR 1695.56 Aby utrzymać wagę Kalorie 2924.84 Węglowodany 55% 1608.66kcal = 402.17gram Białko 15%% 438.73kcal = 109.68gram Tluszcz 30% [...]

[...] ocet - przyprawy (sól, cukier, pieprz, ostra papryka, bazylia, oregano, rozmaryn, curry) Najpierw robimy sosik majonezowy: Do miseczki dajemy żółtko, solidną szczyptę soli i cukru (myślę że taka ilość nikogo nie zabije ;-) oraz małą łyżeczkę octu albo soku z cytryny. Wszystko razem ucieramy na gładką jednolitą masę Jak wszystko się połączy bardzo [...]

[...] się zalewam. Próbowałem wielu metod: 40/30/30, Low Carb, Carb Cycling, CKD, i na tej ostatniej mi chyba najlepiej szło, ale mój organizm się zbuntował i miałem duze wahania cukru, co sprawiało, ze treningi były mało dla mnie efektywne, a wręcz czasem wychodziłem z nich bardzo wkurzony. Proszę poradźcie mi co mogę zrobić, jak mogę to wszystko [...]