cukru

pozytywem bedzie np to ze przez dluzszy okres czasu bedziesz mial nizszy poziom cukru we krwi, co sprzyja utracie masy ciala, radze ustalic diete i nie rezygnowac z kolacji jesli jestes glodny dla wygody

http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Mineral_low_carb-opis26989.html bez cukru

dzięki za szybką odpowiedź, ale w sumie nie licząc szybkiej dawki po treningu to nie powinno być problemu z nieco wolniejszym wchłanianiem cukru?

a moze jogurt naturalny bez cukru, kefir , maslanka !!!!!!!!!!!!!!! jak nie mleko :P:P oj normalnie pytanie bomba :)

[...] nie jedz fast-foodow, nie pij słodzonych kolorowych napojów (typu Cola, energizery czy soki), jedz dużo więcej warzyw (ostrożnie z kukurydza), nie jedz słodyczy ani cukru rafinowanego, posiłki jadaj regularnie co 2-3 godziny, nie podjadaj pomiędzy posiłkami, pij dużo wody. To tak na początek, jak spełnisz te zasady to twoja dieta już w [...]

Ja polecam banana po treningu i tylko po treningu duzo cukru

[...] kilka razy w tygodniu. Bez aktywności organizm nie ma impulsu, żeby dobrze spalać energię, musi być wydatek i później uzupełnienie straconych kalorii... Ruch naprawia metabolizm, reguluje poziomy cukru i poziomy hormonów we krwi i bądź zadowolona z każdych 10 minut spaceru, który uda ci się zrobić, bo to jest przyczynek do końcowego sukcesu.

Myślę że nie ma co się bawić w liczenie kalorii herbaty z imbirem, chyba że ją słodzisz to policz kalorie cukru.

bo masz niski poziom cukru, prawdopodobnie zajadasz sie weglami prostymi.

Mleczny start ,,zbożowa kanapka". 28g węgli w porcji w tym 10,5 cukru.

raz na jakiś czas można ale mają 10g cukru i bardzo dużo sodu

"Bez cukru" to tylko taki chwyt marketingowy. Jogurty ze zbozami sa raczej owocowe wiec lepszy bedzie naturalny.

może ten? niska cena, sprawdzony skład, mało cukru (bodajże 9g w porcji) http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

Jeśli same płatki z mlekiem nie przechodzą Ci przez gardło to dodaj do smaku jakieś rodzynki, może orzechy, ewentualnie banan (rozdrobniony,rozgnieciony i wymieszany razem z mlekiem - tu już według uznania) lub jakiś inny owoc. Cukru staraj się unikać. Co do kakao to tylko te zwykłe się nadaje, a nie Nesquik, Miś czy temu podobne.

[...] pytasz występujące w składzie poliole zawierają kalorie, mają ich mniej niż cukier, ale jednak mają no i co jest na plus w stosunku do słodzenia cukrem nie powodują nagłych skoków insuliny we krwi, dlatego warto wybierać słodycze, które zawierają w skłądzie poliole zamiast cukru (co raz więcej pojawia się ich w zwykłych sieciowych marketach)

każdy owoc ma inną zawartość cukru,sprecyzuj pytanie

A pijesz z dodatkiem cukru , miodu? Czy lejesz w siebie gorzkie

Jak cukier, tylko trochę mniej słodki. Podobno %-) Nie jadłem cukru z 14 lat, więc nie pamiętam jaka była jego słodkość.

To odradzam. Jedz lepiej swieze owoce zmiksowane z jogurtem nat. Tez bedzie jogurt tyle, ze bez cukru ;]

Może być syntetyzowana endogennie z tryptofanu, chude mięso, wątróbka, serca, drób, ryby, fasola, groch, drożdże piwne, masło orzechowe, odtłuszczone mleko, ser, soja, orzechy, suszone brzoskwinie, pełne ziarno, migdały, grzyby. Nadmierne spożywanie cukru, słodyczy lub napojów słodzonych prowadzi do utraty niacyny. YYY widzę że szukanie boli