Ja to ogólnie uwielbiam białą czekoladę, mimo że z czekoladą ma mało wspólnego. Co jak co, ale połączenie cukru + fatu to najlepsza rzecz pod kątem smaku, jak i przybierania na wadzę, yh. %-) Widziałem tego snickersa. W carrefour express idzie takie dorwać i w podobnej cenie. Może kiedyś spróbuję, ale póki co czeka mnie tydzień low carb. [...]
Nie wiem jak, ale przez noc - 2 kg. Wazę 0,6 kg mniej niż przed obżarstwem, mimo że moja genialna mamuśka obudziła mnie po 1.5h snu mimo, że od 2 dni praktycznie nie spałem, wkurzyłem się, polazłem zeżreć 100g sera light z majonezem i trochę...cukru. No ale wyglądam jak przed więc bomba %-) A póki co noc w robocie czeka.
[...] szef kumpla jutro zadzwoni i powie czy mam robotę czy nie, zapiszę się. 100 zł wybulić za papierek, a badanie wyglądało tak - przeczytaj te literki + zbadał mi poziom cukru. Z ciekawości sprawdziłem przybliżone wartości odżywcze produktów w mojej aktualnej diecie. Wygląda przyzwoicie. Chciałem jakieś owoce zjeść, ale w tej biedronce nic [...]
[...] już spać, ale daje wypiskę. Trening mocno dał po tyłku. Siady i martwy na jednym treningu to hardcore, ale progres jest. W ogóle po tej redukcji został mi nawyk do żarcia...cukru. @-| No i na wadze 82 kg wyskoczyło...0,5 kg więcej niż pod koniec masy...xD A weź tu masuj jeszcze do...marca %-) Zobaczymy jak ta retencja będzie wyglądała [...]
No cóż...przynajmniej teraz forma idzie do przodu i nie jem cukru widelcem o 3 w nocy %-) Dziękówka ludziska. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-14 23:00:48
No lubię, ale nie te sklepowe bo walą tam cukru na potęgę. Mamuśka robi dobre - kapusta pekińska, pomidory, ciut kukurydzy, ser feta i jakiś sos ten z proszku. Niby nic, ale mi kurde nigdy nie wychodzą tak dobre %-)
No może w sumie. Może widok morza i sceny doda mi energii %-) A póki co znowu chyba spadek cukru w trakcie cardio. Spać mi się chce jak cholera i nogi z waty, ale do Kauflandu trzeba śmignąć bo cycek kury za 9,99 zł/kg
[...] o ile orale zapodam, ale wątpię bo żadnego melanżu nie mam zamiaru odmówić zimą, a wątroby nie chce wysrać. Pyerdolę %-) A póki co oglądam jak chińczyk je lasagne z wielką ilościa sera. Ehh :-( A dziś i tak już odwaliłem i z rana zeżarłem znowu 60g cukru więc zostało mi te 40-50g ww...super. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-28 13:08:39
[...] funkcjonować. Do tego że 2-3 monstery i witaminki musujące z Lidla Ja to już nawet nie licze bo gigantyczne ilości by wyszły %-) Ale jak wrzucam je do kubka który potem zalewam to jest ich tyl, że dna nie widac %-) I ja osobiście to już chyba zamiast zwykłego cukru wolałbym dżem wsunąć %-) Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-06-29 09:56:09
Z cukrami to tak większość ma jak widizałeś, czy ja czy Mateusz. Więcej cukru = odstrzał %-) Z flakami , to naprawdę nie widziałem nikogo z takim problemem, żeby zjeść tak ogromną ilość jedzenia i nie zrobić dwójki, to nei jest normalne i nie ważne czy jest woda czy jej nie ma, też nie miałem i co? jadlem caly dzien, bebech wyyebany ale na [...]
[...] pierwszy posiłek %-) 600g tatara wołowego, 15g-20g oleju lnianego, 50g sernika, kotlety z kalafiora, twaróg chudy 250g Wcześniej 1 piwo (Kozel czarny), 2 kawy latte bez cukru. W ciągu dnia powolutku zaczyna łapać ssanie, ale to nadal nie to. Jutro spróbuję zrobić nogi mimo, że kolana nadal bolą. To tyle bo co tu więcej pisać ;-D Kurna, muszę [...]
[...] co zjesz w poniedziałek z mandarynkami nie szalej,6 moze byc za duzo ;-) ja jakos typowych slodyczy nie moge jesc niby wcinam te batony,lody itd - ale tam nie mam 90% cukru jak mi przychdzi zjesc zelki/pianki/czy jakies skettlesy - to zjadam 5 sztuk i jestem zasłodzony sorbet sobie kup platki sniadaniowe z miodem ryz rozgotowany na cieplo [...]
[...] Przemyślę i może się zastostuje. Póki co nie żarłem na chama, po prostu miał być dziś low carb, a ja znowu się wkurzyłem na coś, polazłem do kuchni i wrabałem znowu te 100g cukru. Razem z kurczakiem, który zaraz zjem wyjdzie 2000 kcal. Myślę o zostaniu na takiej podaży w formie low carb i co 5 dni robić refeed albo carb loading w wersji mini [...]
[...] Wspinaczka pozioma Dieta Post 16 h 1. 340 g piersi z kurczaka, 100 g przecieru pomidorowego, 5 g oleju kokosowego, 25 g orzechów nerkowca, warzywa, galaretka bez cukru 645 kcal/ 85 B/ 22 WW/ 24 T /SFD/Images/2016/3/15/5254a0198a35483b9ab084f65aebc5f8.jpg /SFD/Images/2016/3/15/de53e016183341b2b5c185c51087ac7d.jpg 2. 100 g chleba [...]
[...] kcal/ 76 B/ 39 WW/ 14 T /SFD/Images/2016/4/12/b691623876414606aadf2d6c99c7f9e7.jpg 3. 200 g białek jaj, 20 g kazeiny, 20 g WPC, 30 g masła orzechowego, 20 g czekolady bez cukru, 10 g migdałów 598 kcal/ 65 B/ 14 WW/ 29 T /SFD/Images/2016/4/12/a43ea78add574c27a5a24d5d7f503d65.jpg 1330 kcal 174 g białka, 54 g węglowodanów, 44 g tłuszczy Rano [...]
50 g suszonych śliwek to jest 5 g błonnika i 30 g cukru ale akurat kolega cukru się nie boi xD Do tego sporo witamin i np. potasu więcej niż w surowych śliwkach. Jako przekąska po treningu imho super opcja ;)
Dzięki za odpowiedzi :-) No te produkty akurat wpadły z racji braku środków na koncie :-D Ale co do dżemu jest robiony w domu z naprawdę małą ilością cukru więc myślę że nie jest taki zły :-) Po treningu też kasza nie bardzo?
[...] kcal/ 92 B/ 80 WW/ 12 T /SFD/Images/2016/4/16/5c21634230544833b47f384c040a0fce.jpg 3. 150 g białek jaj, 20 g kazeiny, 20 g WPC, 30 g masła orzechowego, 20 g czekolady bez cukru, 15 g migdałów 618 kcal/ 60 B/ 16 WW/ 33 T /SFD/Images/2016/4/16/3781beeb1d07479c956c50e70b2bdf9e.jpg 1569 kcal 185 g białka, 97 g węglowodanów, 45 g tłuszczy Mega [...]