cukru

najlepsze jest takie, ktore zrobisz sam, lub kupisz w sklepie ze zdrową zywnością i nie bedzie z arachidowych, bez dodatków cukru i tłuszczu utwardzonego- cena duzo wyzsza niz tradycyjnych. poza tym co sie tak uparles na to masło orzechowe? tluszcze mozesz pozyskiwać z oliwy, lnianego, orzechow, awokado, oleju kokosowego, masła, tlustych ryb i [...]

[...] 20g chlebek Warzywa Fish oil/flaxseed oil 30ml ECDY x1 + odrobina lodoof /SFD/Images/2015/12/31/649d4a8a5c28450f986e9e931de297d4.jpg kilka gram fatu kilanascie gram cukru III posiłek: /SFD/Images/2015/12/31/c31a86140fe5420c9940054960a818c4.jpg Jajecznica z 4-5 całych jaj boczek keczup 20g Warzywa Orzechy 40-60g Witamina D 10,oooIU ECDY [...]

Jeśli przez cały dzień nie zjem ani trochę cukru a wieczorem 2 łyżeczki do twarogu wezmę to źle ?

JW chcesz sobie wypić powiedzmy 40-50g białka to gratis masz 15g cukru

1. wszystko, co zawiera kcal jesz/pijesz w czasie fazy jedzenia. w czasie postu: woda, herbata/kawa bez dodatków, ewentualnie napoje zero/light bez cukru, ale w ograniczonej ilosci. 2. pierwszy posilek powinien byc po treningu, ale Leangains ma protokół ktory dopuszcza jeden przedtreningowy. jak zrobisz- zalezy od ciebie i celu, niemniej jednak na [...]

Może to był krejzi łulf z kaufa, bez cukru? %-)

15.04.2013 - BJJ http://img803.imageshack.us/img803/7241/dieta20130415.png Kupiłem se pepsi max - to to bez cukru i kalorii %-) Na bjj fajnie idzie wszystko, tylko się na sparingu szybko spompowałem jednym. Ale będzie dobrze jak na trening wodynowy grapplera wejdę :)) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=koEAl-50foE Zmieniony [...]

No.to to samo co zwykla ale bez cukru No właśnie czyli ,że można pić bez obaw?;] bez obaw tak - ale nie butelke dziennie,choc znam takich co pija kilka butli dziennie i zyją to jak działają na nasze ciała slodziki wyjdzie po x latach,tak samo jak kilkadziesiąt lat temu wszedzie dodawano HFSC - teraz wiadomo że nie do końca to było słuszne [...]

i tam słodzików ani cukru nie ma?

i tam słodzików ani cukru nie ma? Nie ma

W czasie postu zero kcal, dozwolona jesy kawa bez cukru i mleka, oraz napoje typu diet coke ;) jak ktos lubi.

[...] śniadanie 2: kefir+ciastka owsiane obiad: mięso wołowe, kasza gryczana, 2 ogórki kiszone i reszta po treningu tak samo. przykład 3: sniadanie: jajecznica z 2 jajek, kawa bez cukru, 2 kromki sonko/wasa+2 tablerki tranu sniadanie 2: twaróg chudy+borowina+mała łyżka oliwy z oliwek obiad: rybka+ciemny makaron+surówka po treningu znów to samo [...]

słodko-kwaśne są też już fajne gotowe do kupienia w butelkach,tylko że mają masę cukru w sobie.

raczej na redukcji bym nie polecał , pewnie duzo cukru tam jest

Każdy ma inny organizm. Jeden nie przytyje po słodyczach a drugi spuchnie od samego patrzenia na nie :] Ja muszę mieć dietę dopiętą na 100% dopiero po tym widać jakieś efekty a kolega objada się pizzą chamburgerami kebabami a wygląda 5x lepiej i jest w dodatku wysuszony tak że żyły powyłaziły. Niestety z naturą nie wygrasz. Najwyraźniej na ciebie [...]

ja kawa + aspiryna, najlepsze. Czasem lemoniada z duza iloscia cukru tez. Dobra ja mykam pozalatwiac pare spraw. tymczas

Koniu, chodzi Ci o to, że często są z dodatkiem tłuszczów roślinnych i cukru? Czy może o coś innego?

śniadanie to najwazniejszy posiłek, musisz sie przemóc. zmiksuj płatki z mlekiem, bananem i odrobina cukru w blenderze i wypij w formie koktailu :P

Wagi nie wyrzucę ;-] ale powinnam ,tyle czasu się nie ważyłam a teraz jakaś paranoja }:-( .Może dla tego że moje ciało zaczyna mi się podobać :-D i chcę zobaczy efekt na wadze, nie wiem ale obiecuję nie przeginać raz w tyg starczy. :) Trening był i nie zapomnę go wkleić normalnie jakaś lecytyna by mi sie przydała ,bo zaczynam zapominać :)) [...]

Milion argumentów za tym, że rafinowany cukier szkodzi, Tylko chodzi bardziej o ogromne ilości jakie dostarczamy. 1 szejk nie zrobi nam krzywdy. Ja jednak wolę używać naturalnych słodzików. Póki co, są zdrowsze od cukru