cukru

[...] brakuje tu tluszczy III: jak to przed treningowy- mozesz wywalic warzywa. w dni nietreningowe dajesz tu jeszcze tluszcze+warzywa IV: w dni nietreningowe dodaj tu wtedy tłuszcze i warzywa V: ok twarog mozesz robic z odrobiną mleka i swietnej jakosci kakao (oryginalne, czarne, gorzkie, a nie jakies cuda dla dzieci rozpuszczalne i pełne cukru)

[...] twaróg, jaja, serek wiejski, otręby pszenne, masło orzechowe, oliwa z oliwek, warzywa (pomidor, cukinia, papryka, ogorek) Nie jadam pieczywa, ryzu, makaronu, nie używam cukru, piję tylko wodę, kawę,albo zieloną herbatę. Precyzując pierwszy post- na siłownię chodzę dopiero od kwietnia (czyli 1,5miesiąca) to samo tyczy się powyższej "diety", [...]

a co z kwestią instulinową ? mózg rozumie , ze nie dostaje cukru ?

ostatnio przez przypadek kupilem wode zywiec truskawkowa pomijajac smak, ktory jest ochydny to mozna sie pzrestraszyc zawartosci cukru - generalnie nie polecam, chociaz cytrynowej nie pilem

co do wody truskawkowej to jest pysznaaa , ale rzeczywiście zawartość cukru jest przerażającaaaaaaa

ja tam jesli mam ochote na wodę smakową to pijęauqarel truskawkową. mam chyba najmniejszą zawartośc cukru z wód smakowych na rynku no i piszą,ze nie zawiera nic sztucznego :) ale prawda jest taka,ze najlepiej pić wodę zwykłą i gazowaną!!! i z plasterkiem cytrynki!!! gazowana - ponieważ dobrze wpływa na diureze i jej kwaśne pH zapobiega namnażaniu [...]

I bez cukru? Nie znalazlam nigdy smakowej wody nieslodzonej cukrem.

Skład to woda aromat i CO2 bo nie ma niegazowanej. Jak nie przepadam za gazowanymi tak ta jest SI 0 cukru

[...] plasterek pomarańczy tez super sprawa. powiem Wam,że ostatnio naczytałam się bardzo złych rzeczy o słodzikach ( ze choroby wątroby i mózgu powodują) i jakoś wolę troche cukru lub w ogóle nic zamiast tego świństwa.i woda smakowa ze słodzikiem mi zupełnie nie podchodzi - czuc chemią a ta z cukrem to i owszem :) a ostatnio odkryłam super sprawę [...]

[...] na makaron i twarog chudy (tu po prostu chce zeby bylo troche taniej). i co wy na to ? jeszcze jedno pytanie takie troche poza tematem - co z gumami do zucia - niby sa bez cukru ale to pewnie chodzi glownie o zwykly cukier a lubie je i daja mi troche przyjemnosci gdy musze diete trzymac (bez skojarzen). sa to zwykle orbity wiec jak zuc czy nie [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j.w. 11. POZIOM BF%: 16/17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): silne tycie choroby, endo 13. STAN ZDROWIA: astma, refluks, alergie, wachania cukru 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 75 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 120

[...] -clomiphene citrae lub citrate nie pamietam nie chce mi sie sprawdzac ale jakos tak. Cykl na superanabolonie bedzie najzdrowszy bo krotkie estry sa zdrowsze niz dlugie mowiac lopatologicznie Nie miesza sie dwoch nandrolonow bo i po co? to jak miesanie cukru ze slodzikiem ;-P Nie piszesz tez na co ma byc ten cykl ani nic o swoim stazu etc.

[...] kurczaka bez skóry g 97 kcal b: 22 g ww: 0 g tł: 1 g Siemię lniane g 23 kcal b: 1 g ww: 0 g tł: 2 g Maślanka - Mleczna Dolina g 45 kcal b: 3 g ww: 5 g tł: 2 g Kawa bez cukru g 5 kcal b: 0 g ww: 1 g tł: 0 g Mleko 2% g 10 kcal b: 1 g ww: 1 g tł: 0 g Mielone z łopatki wieprz i wołowej - Biedronka g 127 kcal b: 13 g ww: 0 g tł: 8 g Ser typu [...]

nie nadaje sie maslo orzechowe bez soli bez cukru??

Po co tam tyle cukru i tłuszczu?

moze byc to musli wysokie IG przeszkadza w zapewnieniu Ci stalego doplywu energii (cukru) do krwiobiegu, poszukaj wiecej w wyszukiwarce

Płatki kukurydziane mają wysoki indeks glikemiczny (poczytaj o tym jak jeszcze tego nie robiłeś) przez co poziom cukru we krwi za szybko się podnosi. Produkty z wysokim indeksem nadają się po treningu kiedy to szybko trzeba dostarczyć organizmowi energii bo w przeciwnym przypadku zacznie trawić białko. Kolejnym problemem jest to że są to płatki [...]

A dużo tego mleka dodajesz ? Bo jak nie to możesz zamiast płatków owsianych, dać błyskawiczne (byle bez cukru i niekolorowe) i będzie ok.

Panowie temat nie jest o mojej diecie, a o tym co napisałem w pierwszym poście. Dzięki za pomoc, przejdę się na badanie krwi i cukru nawet z czystej ciekawości, zobaczymy jakie będą wyniki.

[...] to coś takiego nie miało miejsca.Teraz jednak się bardziej stresuję odkąd zacząłem chodzić na siłownie. I teraz pytanie czy to może być wina tego że obciąłem dietę,braku cukru we krwi,tego że nie stosuję carbo,możliwe że brak magnezu bo wiadomo podczas treningu zużywa się go wiele a jak wspomniałem nie stosuję carbo i vitargo po treningu.Wina [...]