cukru

heh moze bardziej wina poczucia winy PS: moja siorka dostala od kolezanki ostatnio takie ciastka owsiane (kukurydziane?) z ekstremalnie niskim poziomem cukru dla dziecka, sprobowalem ostanio kawalek i uznalem, ze moze jedno przed treningiem mi raczej nie zaszkodzi (nie sa one duze) a i masz soga ode mnie ;)

[...] kcal dostarczac do diety? po co? nie lepiej zjesc dobry przed i potreningowy posiłek? odzywki nie sa sterydami tylko sa uzupełniem diety, a nie widze sensu ładowania cukru w siebie przy 1,5h treningu ;) wiec te uwagi zachowaj dla siebie, zamiast wydac kase na izotonik kup dbre omega 3 z przepisów mozesz korzystac, a to co klega wyrzej o [...]

[...] dwucukier a więc połączenie dwóch cząsteczek cukrów prostych. Po treningu potrzebujemy jak najszybszej dawki węglowodanów a nasz układ trawienny nie wrócił jeszcze do normalnej kondycji - i choć trawienie cukrów zaczyna się już w jamie ustnej to w dalszym ciągu przyswajanie zwykłego cukru a glukozy będzie szybsze na korzyść tego drugiego.

spokojnie, tyle cukru jesc moze. PAMIETAJ O WARZYWACH!!!!!! bo zakwasisz organizm! tłuszcze maja byc w proporcjach 1:1:1 popoprawiaj tam gramature aha no i jabłko daj do sniadania albo do szkoły nie potrzeba ci tylko po treningu Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-12-28 20:31:41

[...] którego używam przyjąłem dzienną średnią ponad 4,5k kalorii, wydawało mi się to ekstremalnie dużo (ciężko mi było wszamać nawet takie ilości żarła - można np. zjeść paczkę cukru i jeszcze zostaje na normalne posiłki), ale wyobraź sobie, że musiałem naprawdę się wysilać żeby utrzymać masę, bo jak parę dni pod rząd nie chciało mi się dobrej michy [...]

[...] obiad, miedzy obiadem i kolacja jeszcze jeden maly zazwyczaj... przewaznie produkty bialkowe, maloweglowodanowe, rano jogurt zeby tez troche wegli wrzucic, chleb jak cos to tylko ciemny margaryny nie uzywam, ostatnio duzo ryb jem,warzyw a picie to woda mineralna niegazowana albo herbata bez e cukru... wiec chyba nienajgorsze odzywianie

[...] niacyną i kilkoma innymi aminokwasami tworzy czytnik tolerancji glukozy (GTF)Czytnik ten jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania insuliny,hormonu regulującego poziom cukru,jak również białek i tłuszczów we krwi.Pośrednio więc poprzez insulinę chrom wpływa na prawidłowe utrzymanie metabolizmu cukrów i tłuszczów we krwi co sprzyja [...]

Moj dzien: otweiram oczy, mrucze przeklenstwo i sie zwlekam do kuchni po kawe bez cukru z mlekiem. 6 rano sie myje i ubieram do pracy, lapie banana i jogurt, lub sucha bulke i jakies jajko do tego butelke wody, dwa owoce w torbe i ide do pracy. Siedze w pracy na tylku przy biurku (jak teraz) az do 5 wieczorem. Drugie sniadanie, zaleznie od [...]

Aż tak ostro, kto by pomyslal.7gram z czego masa kakaowa 70% to niby niewiele tego cukru ale dam rade. Teraz tak - uwielbiam naleśniki. Takie z jednego jajka, mąki pełnoziarnistej, wody z odżywką białkową lub maślanką i odrobiną proszku do pieczenia i trzema slodzikami. Czy po za serem twarogowym jest jakieś inne sensowne dopełnienie tego dania [...]

beznadziejny pomysl. boisz sie slodzików, a wpychasz sie siebie najgorsze mozliwe węgle w postaci cukru stołowego. zjedz owoca potreningowo, a potem normalny pelnowartosciowy posilek z bialkiem, warzywami, węglowodanami

Nie ma sensu ladowac w siebie cukru bo to po utwardzonych tluszczach najgorszy syf. Przypraw to, dodaj warzyw. pokombinuj i wyjdzie dobre danie.

[...] przyswajanie składników pożywienia - przede wszystkim węglowodanów, ale nie tylko. Największe ilości insuliny wydzielają się po spożyciu węglowodanów, szczególnie prostych (cukru). W wyniku wydzielenia przez trzustkę do krwi insuliny następuje szybkie wchłonięcie spożytych pokarmów, a następnie ich zmagazynowanie w komorkach organizmu. Jeżeli [...]

[...] z tymi weglami jak ostatnio kupilam batony Atkina , na ktorych pisze 26 gramow wegli ale liczyc je jak 2 gramy. ( wlasmie ze wzgelu na to, ze maja minimalny wplyw na poziom cukru we krwi. Czy nie jest tak samo z orzechami? I co mi radzisz aby zaczac w koncu chudnac. W twoim poscie piszesz o chudych tlusciochach ale ja nie jest nim ja jestem [...]

[...] dużo orzechów i Twój organizm źle na to reaguje to proponowałabym je ograniczyć do minimum. Ja na przprzykład źle reaguję na śmietanę i nie mogę sobie pozwolić na lody bez cukru i inne "slodycze" .. No może od czasu do czasu ale nie jest to mój codzienny składnik diety. Po 2 Zamień kurczaka na wieprzowine lub inne mięso. Kurczak nie jest [...]

Z tą kasą to jest tak: że albo oddajesz jako honorowy krwiodawca i wtedy dostajesz troche czekolad na rzekome uzupełnienie ubytków i chwilowe dostarczenie dawki cukru do organizmu, żeby zapobiec np. mdleniu.. Można również oddawać płatnie (o czym jednak nie każda placówka informuje, bo wolą żeby to robić honorowo), problem w tym że jeśli bierzesz [...]

jesli sie nie odchudzasz to wez vitargo, jego posdt. rozica od zwyklego carbo (cukru pudru w proszku w przyp. antańszych preparatow) polega na tym ze daci stabilny poziom glukozy we krwi (czytaj bedzisz mógł zaraz po jego wypicu biedz i nie bedzie cie "muliło" jak po innych weglach). poczytaj o vitargo. jesli nie chcesz vitargo, próbuj [...]

Warzywka będą a kurczaka będę wymieniał z wołowiną. Jogurt zarówno 0% cukru jak i tłuszczu. Lepiej z tłuszczem?

[...] / 98 / 593 dodaj oliwę 4. 19:00 - chleb żytni pełnoziarnisty 150g/ok - twaróg półtusty 50/ok - szynka z indyka ok. 50/zbędna - orzechy włoskie 100g/mniej - herbata bez cukru/nie popijaj posilkow RAZEM 44 / 66 / 100 / 1119 Dodaj warzywa 5. 22:00 - twaróg 100g - oliwa z oliwek 10g lub tuńczyk RAZEM 18 / 15 / 3,5 / 223 Przed snem san [...]

ale tym bardziej w cukrzycy chodzi o stabilny poziom cukru a bedzie on normalny. Ukladaj diete w/g podwieszonych wegle z warzyw i owocow - okolotreningowo. Zborza wywalic, twarogi mleko rowniez

widze ze sie nie rozumiemy ja mam cukrzyce gosciu sniegowy ;p i potrzebuje wegli bo przez ruch, i inne wysilki fizyczne i psychiczne spalam to... a stabilny poziom cukru utrzymuje przez regularne dostarczanie wegli do organizmu + insulinka dlatego nie moge na sniadanie nie jesc wcale wegli jedyne co w cukrzycy moge to ograniczac kalorie co robie