[...] 200g + ser bialy chudy 100g. jem o 7 i do 11 spokojnie trzymam. (oczywiscie porcje na moja wage). Problem glodu bierze sie ze zlego zbilansowania posilki i/lub ze zlych produktow. Wyrzut cukru powoduje napady glodu. ja mam tak, ze jak np. zjem cos slodkiego (czekolada, baton) to nie ma sily zeby mnie powstrzymac przed zjedzeniem kolejnych...
Ma negatywny wpływ na wydzielanie kortyzolu i ogólne zmęczenie oraz koncentrację plus spadek cukru we krwi więc to jest zdecydowanie za długo. U mnie nawet najcięższy trening nóg zajmuje max 1,5 h. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-23 19:37:18
[...] -aeroby- stepper zaczynajć od np. 5 min i stopniowo zwiekszając az dojdzie np. do 25 min ? *sniadanie - platki owsiane+twarog+zielona herbata (czesto ją pije,bez cukru praktycznie) *przed pracą - chleb razowy+wedlina+owoc *w pracy przed sprzątaniem - ryz+mięso+warzywa *po pracy w domu ( ok. godz. 20 ) - tutaj wlasnie nie wiem *przed [...]
[...] bedzie otrzymywal - pojawia sie problemy zdrowotne. Swoja droga napewno slyszales o takiej chorobie jak cukrzyca, ktorej objawem jest m.in. pojawienie sie zwiekszonej ilosci cukru w moczu lub o takiej przypadlosci jak bialkomocz kiedy to organizm nie ma na tyle energii aby rozlozyc nadmiar bialka na proste zwiazki azotowe i wydalic je z moczem. [...]
[...] 15. Ogólnie nie mam parcia na słodycze ale jak przez długi czas(np. tydzien) nie zjem cos co zawiera cukier np owoce to z czasem czuję że mój organizm się sam domaga cukru więc zaryzykuję i dam 1 16. Ogolnie mam ogromny apetyt i mogę jeść prawie wszytko. A nie lubie to np wątróbka udka czy jakieś serca czy kaszanki 17. Nie nic nie biorę [...]
musiałbyś sprawdzić na sobie ale rzadko ktoś źle reaguje. WPI śmiało albo wpc i zamiast carbo dodaj owoce, cokolwiek nawet kilka żelek wychodzi to przyjemniej niż worek cukru który poleca Ci Remik %-). Zmieniony przez - FiQus w dniu 2017-04-10 09:41:00
Panowie a czy twaróg półtłusy a nie chudy + troche smietany i cukru dla smaku przed snem może być ?? ps. Postanowienie noworoczne, wreszcie przechodze na dietę, witam wszystkich z odżywiania Wesołych Świąt !
[...] kremowka 30% i cukrem od malego, bo lubie. Odkad zaczalem cwiczyc nic nie zmienilem (a zjadam dziennie 300-500g sera), ale u mnie nie masz szans zeby cos poszlo w tluszcz Nie zrezygnowalem ze smietany i cukru tylko dlatego, ze uwielbiam ser w takiej postaci ach ten smak Edit: poltlusty jem. Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2006-12-26 16:39:29
Węgle też są potrzebne przed snem dlatego obowiązkowo 1-2 kromki razowca do tych 150-200g sera dodaje. Ile macie w tej łyżeczce cukru węglowodanów prostych ? 5g ? Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2006-12-29 19:34:09
ja nie używam cukru do twarogu zazwyczaj dodaje do niego śmietany, cebulki lub szczypiorku a do tego troche soli.
Mi akurat wychodzi posiłek po treningowy jako kolacja - po treningu odżywa, po 30min-1h kolacja - To sobie robie kostke sera półtłustego + pare łyżeczek śmietany + troche cukru i jest zayebiaszcze :D Dobrze wchodzi, dobrze smakuje :)
[...] to jest takie pyszne. laktoza w twarogu jest zdecydowanie mniej niż w mleku i nie ma się co jej bać Jest podobna ilosc tylko inne sa proporcje spozywania i w twarogu jest kilka razy wiecej bialka/100g.Np.mleko jako dodatek niektorzy dodaja 500ml(wychodzi ok.15g tego cukru) i wiecej a twarog jak sie je to gdzies 100-200g (i wtedy jest 3-6g)
no nie wiem taki sok pewnie na cukru i wysoce przetworzony z konsewrwantami i innymi ******łami, a z drugiej strony mamy wode jakby nie było naturalną. I to i to można dawnokwać w rozsądnych ilościach Chyba nikt nie wlewa w siebie nadmiernie wody więc nie ma potrzeby odradzać jej spożycia Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-07-24 01:29:39
Kawa mocna czarna + np troszkę cukru i powinno kopać niesamowicie przynajmniej na mnie tak działały pierwsze dawki ;p. co ma cukier do pobudzenia?\-)
Sam cukier w sobie moze nic ale w dodatku z kawą dla mnie przynajmniej robił robotę. Bez cukru działała dużo gorzej.
Sam cukier w sobie moze nic ale w dodatku z kawą dla mnie przynajmniej robił robotę. Bez cukru działała dużo gorzej. ale teoryzujesz%-) Przed i w czasie treningu proponuję sprawdzić tlen w butelkach OXYwatt. Jest to nowy produkt ale stosowany już przez profesjonalne kluby, m.in. Podbeskidzie i siatkarzy BBTS. Kilka wdechów potrafi zwiększyć [...]
Blonnik i silna wola to A chrom se kupie w sumie niby reguluje poziom cukru we krwi. Jak odstawie lek to najwyzej efedrynka skutecznie pohamuje apetyt. Macie po sogu :*
Organizm ma problemy z tolerancją cukru mlecznego - laktozy. Możesz spróbować nabiału bez laktozy. Jeżeli uczulony jesteś na jakieś produkt, to łączenie ich również będzie miało znaczenie.
gainer w stylu trochę białka, dużo cukru aby zwiększyć masę mięśniową, musisz jeść więcej niż Twój organizm potrzebuje - czyli dostarczyć nadwyżkę kaloryczną można tego dokonać za pomocą przemyślanego jadłospisu, wspomagając się np potreningowo takim gainerem ale owy jadłospis trzeba by było spreparować
[...] x 100g ryżu naturalnego - brązowego 1 x tuńczyk 1 x sok pomidorowy siłownia 16-18 4. 18-18.30 2 x serek wiejscki 1 x banan 5 kolacja 20.30 1 x banan 1 x jogurt sokulski 1 x białko jajka gramy i wartosci b , ww , tł tak jak w tabelce i jeszcze jedno w ciągu dnia do herbaty jak czasem wypije uzywam zamiast cukru glukozy 91% dopiero zaczynam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
