cukru

Bogdan... Wyluzuj... Czy ja cos skrytykowalem?? Chcesz to mozesz kilogram cukru dziennie jesc, mnie to obojetne, Twoje cialo i Twoj organizm. Jak chcesz diete na przybranie masy to pomoge ale w szalenstw typu Milupa czy mleko w proszku nie popieram i popierac nie bede. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm [...]

Dokładne dawkowanie milumilu podalem we wcześniejszej odpowiedzi na ten post, cena to ok.9,- za opakowanie, które wystarcza na 3 dni. Przy podanych przeze mnie wcześniej porcjach i używaniu mleka 3.2% dostarczasz dziennie ok 1000 dodatkowych kalorii, dużej ilości cukru mlecznego (stąd przybór masy tłuszczowej) i sporo białka. Pozdrawiam! Bogdan

[...] frutina p/pszenZjabIrodzyn 7,8/1,6/71,2/379/40 3,12/0,64/28,5/151,2 Ser twarog półtłusty 18,7/4,7/3,5/134/60 11,22/2,82/0/80,4 Herbata+1 łyżeczka cukru 0/0/5/20/250 0/0/12,5/50 Chleb mieszany z soją/1kr 6,8/2,7/49,5/233/50 3,4/1,35/24,75/116,5 [...]

[...] 0,64/WW 28,5/ KCAL151,2 Ser twarog półtłusty B 18,7/T 4,7/WW 3,5/KCAL 134/60ILOSĆ PROD dostarczana wartość odżywcza B 11,22/T 2,82/WW 0/ KCAL 80,4 Herbata+1 łyżeczka cukru B 0/T 0/WW 5/KCAL 20/250 ILOSĆ dostarczana wartość odżywcza B 0/T 0/WW 12,5/ KCAL 50 Chleb mieszany z soją/1kr B 6,8/T 2,7/WW 49,5/ KCAL 233/50ILOŚĆ PROD [...]

[...] 32,04/ KCAL170,1 Ser twarogowy półtłusty B 18,7/T 4,7/WW 3,5/KCAL 134/60ILOSĆ PROD dostarczana wartość odżywcza B 11,22/T 2,82/WW 3,5/ KCAL 80,4 Herbata+1 łyżeczka cukru B 0/T 0/WW 5/KCAL 20/250 ILOSĆ dostarczana wartość odżywcza B 0/T 0/WW 12,5/ KCAL 50 Chleb mieszany z soją/1kr B 6,8/T 2,7/WW 49,5/ KCAL 233/50ILOŚĆ PROD [...]

to tym bardziej taki skok cukru we krwi moze jeszcze pogorszyc stan rzeczy,

dzem ma cukier od cukru sie tyje proste co nie ??

1.Gotujemy ryż na małym ogniu około 17min. 2.Wsypujemy ryż do miski i dodajemy 50-100ml mleka. 3.Kroimy brzoskwinie i wsypujemy do ryżu. 4.Polewamy odrobiną soku z puszki i dodajemy z 2 łyżeczki cukru. 5.Na koniec posypujemy cynamonem.

posiłek 3 dodaj źródło pełnowartościowego białka. majonez nie bardzo. pepsi max jeszcze ma 0 cukru to gdzieś tam może się znaleźć. możesz używać soli morskiej. warzywa codziennie, min pół kilo, wszystkich kolorów, z wyłączeniem posiłku po treningowego.

A czy jogurt naturalny bez dodatku cukru, mały z dodatkiem siemienia lnianego może być "przekąską" przed snem ?

w takim razie dodaj masło orzechowe, ale pamiętaj o tym bez soli, cukru, czyli EKO. Możesz je np. zmieszać z serem twarogowym - pycha.

soli, pieprzu i cukru nie używam już miesiąc, więc spoko, sprawdzę tę opcję twaróg+masło orzechowe. Już nawet wiem czego zapomniałem dziś kupić jak byłem w sklepie... twarogu i masła orzechowego ; X

jakiś tam wynalazek to to nie jest,liście morwy stabilizują poziom cukru we krwi i ograniczają wchłanianie ww, jednak tu polecamy bardziej hardcorowe środki. pzdr/

Świetny przepis :) :) Łapcie i ode mnie. 50g WPC + 200ml wody. Wszystkie składniki mieszamy ze sobą, można użyć blendera. Makroskładniki 37g biała 7g cukru 2.5g tłuszczu 200 kcal Dziękować nie musicie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4970ea79e0a747a49af80c9f25461a0d.jpg

jedna szklanka 250g czego cukru, mąki, wody, Szklanka ma 250 ml to się zgodzę ale by podać gramy tzreba znać masę własną danego produktu Np 50ml to 50g wody, ale np odzywki białkowej to juz ok 20g bedzie

nie jeszcze, nie ukladalam nic. Na pewno bedzie ograniczenie tluszczu i cukru, duzo bialka i wody

[...] - Mleko 0,5% 250 - Płatki kukurydziane 35 g zamien na platki owsiane -ale nie blyskawiczne - Sok Marchwiowo- Jabłkowy 250 g jesli sam go robisz ok, ale sklepowy ma duzo cukru dorzuc tu orzechy, slonecznik, odrobine rodzynkow 2 Śniadanie: - Chleb Żytni Razowy 70 - Margaryna "RAMA" 20 duzo tej margaryny, albo smaruj cieniutko albo [...]

Cukry proste - to nie podlega dyskusji. A już zwyżka poziomu insuliny tak drastyczna, że dla osoby nie stosującej cukru może być niebezpieczna. A próchnica? Pozdrowienia Xena

nie dodawaj białka surowego - salmonella!!! jeżeli masz skłonności do szybkiego łapania tłuszczu to przed snem tego nie pij po treningu wypij najlepiej min.50g glukozy,a za 30 min możesz połowę tego koktajlu + np.ryż nie używaj cukru do słodzenia jeżeli masz problemy z szybkim tyciem xl

tomaszS - BCAA jakie masz? Wiedz, że w przypadku preparatów proszkowych, smakowych istnieje spore ryzyko, że zawierają pewną dawkę cukru... Twój zamysł diety w najogólniejszym możliwym zarysie wydaje się być OK (choć ja nie jestem zwolennikiem wylączania węgli akurat z ostatniego posiłku). Trudno jednak się odnieść do tak powierzchownego zapisu [...]