cukru

[...] z puszki, cebula, czosnek, papryka, makaron razowy 65 g 22/08 - DT Nogi + posladki Micha: - owsianka: wpc 20 g, owsiane 30 g, 2 lyzki jablka prazonego z cynamonem bez cukru domowej roboty, orzechy wloskie 10 g - losos grilowany 120 g, ziemniaki 200 g, pomidor + ogorek zielony - piers z kury ( 170g ) smazona na oleju kokos ( 5g), kasza [...]

Czyli na obiad mam jeść podobnie jak po treningu ? Od 16 sierpnia zaczęłam dietę z treningami. Wcześniej nie odżywiałam się jakoś strasznie pod względem niezdrowego jedzenia/spożywania cukru,słodyczy, ale chciałam osiagnąć zamierzone cele. Zmieniony przez - agimcia w dniu 2016-08-22 23:02:32

nochy - wybacz nie widzialem twojego posta. swietnie zmniejsza cynamon cejlonski, wyrzut cukru jak i insuliny, wiec nawet bialko dluzej sie uwalnia. 3x10ml lnianego 20min przed posilkiem to rowniez dobra opcja, razem z octem jablkowym. @hallowek ja juz ketozy, tluszczowek nie tykam od ponad 2ms. Byles teraz na keto i chcesz wejsc na wegle? jak [...]

[...] względów zdrowotnych warto ograniczyć w diecie sacharozę (cukier stołowy), syrop glukozowo-fruktozowy (powszechnie dodawany do dziesiątek produktów spożywczych), inne formy cukru (cukier trzcinowy/brązowy; miód), glukozę, fruktozę, dekstrozę, gainery czy odżywki węglowodanowe (carbo, vitargo, maltodektryny i inne). Sportowiec powinien bazować [...]

[...] względów zdrowotnych warto ograniczyć w diecie sacharozę (cukier stołowy), syrop glukozowo-fruktozowy (powszechnie dodawany do dziesiątek produktów spożywczych), inne formy cukru (cukier trzcinowy/brązowy; miód), glukozę, fruktozę, dekstrozę, gainery czy odżywki węglowodanowe (carbo, vitargo, maltodektryny i inne). Sportowiec powinien bazować [...]

[...] napisane, że składniki gainerów , wbrew zapewnieniom producentów, wchłaniają się zbyt szybko - co to oznacza - że w krótkim czasie obciążasz wątrobę i trzustkę dużą ilością cukru. Organizm musi gwałtownie wytworzyć dużo insuliny, co nie jest ani potrzebne do treningu siłowego, ani zdrowe. Jeśli w gainerze jest fruktoza, a w danym momencie masz [...]

[...] + daktyle + orzechy (bleh, wiekszosc wydubalam, chyba byly stare) + mus jablkowy Samopoczucie: bolesne wzdecia Grzeszki: salceson ze sklepu, mus jablkowy wg tesciowej bez cukru, ale jablka nei sa takie slodkie :-D Lifehak na dzis: w radiu mówili: mówimy 100 gramów a nie 100 gram (tak jak 100 kilogramów a nie 100 kilogram) Bieganko bardzo [...]

[...] na bazie naturalnych składników Bogate źródło wartościowego białka – WPC Wysoka zawartość błonnika Źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 Bez dodatku cukru, soli i konserwantów Znakomite uzupełnienie oraz urozmaicenie monotonnej diety SportDefinition® That's The Whey Bites jest odpowiedzią na potrzeby każdego sportowca i [...]

[...] mi sie znaleźć trochę czasu miedzy wizytą w stajni ,a treningiem więc postanowiłam wykorzystać pyszne kwaśne jabłka i upiec szarlotkę :) jest ona całkowicie bez dodatku cukru ,a na spod i kruszone użyłam amarantus ekspansowany oraz płatki owsiane i jaglane . Jako dodatek białka do posiłku ja użyłam pudding biała czekolada :) [...]

[...] jest niebezpieczne (tj.nie powinno być) ale tak się objawia hipo. Dużo białka,mało fatu i malo węgli. Insa up. A co powoduje insa? Cukier down. A jakie są objawy niskiego cukru? N8c się nie dziele bez przyczyny. Jak coś będzie na rzeczy kolejnym razem to przypomnij sobie co jadLes przez ostatnie 1-2h. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] misek na kolejne dni, to czeka mnie sporo wyzwań, jutro mamy gości no i tym razem nie będę nikogo raczyć moją kuchnią ;-) będzie bardziej tradycyjnie, a ja pośród tego cukru/glutenu i tym podobnych, zobaczymy co w końcu przygotujemy może jakoś przetrwam bezgrzesznie natomiast w sb.mamy wesele no i tu po pierwsze i na szczęście nie zamierzam [...]

[...] kalorii jest moim zdaniem za mało. Ryż biały wymień na basmatii, paraboliczny. Lub kasze jęczmienna, gryczana, jaglana, ketchup trochę Ci węgle podbija, bo jest w nim trochę cukru, używaj takiego bez dodatków, albo rób sam. Płatki kukurydziane wymień na jaglane, gryczane, owsiane, masz za dużo nabiału, ser salami wymień na np. mozzarellę.

[...] w moim przypadku raczej mówimy o tym przymykaniu oka i o ile faktycznie łyżeczka musztardy nikomu nic nie zrobiła to duża łyżka musztardy codziennie, która jest tak słodka, że cukru musi być tam masa, to już co innego. A przecież nie wrzucam w wypiskę, bo kto by liczył musztardę :-D Oczywiście to tylko jedno z wielu, wiadomo o co chodzi :-)

witaj. co masz na mysli pytajac o odzywki dla cukrzyka? praktycznie wszystkie suplementy nie posiadajace cukru w skladzie moezesz stosowac do woli, mam tutaj na mysli kreatyne i pochodne. co do aminokwasow tez nie powinno byc problemu. natomiast stosowanie typowych odzywek jak bialko czy gainery juz wiazac sie bedzie ze skokami cukru we krwi i [...]

Stosując odżywki które jakby ująć najprościej nie zawierają podstawowych makroskładników jak białko, tłuszcz czy węglowodany nie powinny powodować skoków cukru we krwi. Jednak odżywki białkowe czy białkowo-węglowodanowe już będą ten skok powodować tak więc co do stosowania tych suplementów musi być to dobrze rozplanowane.

Smak inny niż wszystkie pozostałe napoje energetyczne, fajnie, że do Polski wchodzą powoli inne smaki Monstera bez cukru - w Stanach piłem ich bodajże 14, u Nas na razie skromnie, ale kto wie może za parę lat. A jeżeli chodzi o samą idę energetyków, to wypić można, jednak zawsze lepiej postawić na kawę.

[...] w domu. Staram się 6 razy w tyg. Treningi z mel B. Pupa,brzuch,uda,a czasem tez cardio i abs. Plan dnia: Sniadanie omlet z bananem 3 bialka 2 żółtka 2 łyżki budyniu bez cukru 1lyzka proszku do pieczenia Kawa z mlekiem 2% lub bułka grahamka z jajkiem i warzywami 2h po zazwyczaj trening 30-45 min i od razu po nim kolejny posilek Np. Bulka [...]

[...] już spać, ale daje wypiskę. Trening mocno dał po tyłku. Siady i martwy na jednym treningu to hardcore, ale progres jest. W ogóle po tej redukcji został mi nawyk do żarcia...cukru. @-| No i na wadze 82 kg wyskoczyło...0,5 kg więcej niż pod koniec masy...xD A weź tu masuj jeszcze do...marca %-) Zobaczymy jak ta retencja będzie wyglądała [...]

Wszedzie sa juz na necie. Białko ze ścięgien i kupa cukru za 10zl. Dramat.

[...] Za „zdrowe” uważamy różnego typu żywieniowe wynalazki, które producenci czy specjaliści od marketingu opisują jako: produkt o obniżonej zawartości tłuszczu lub bez dodatku cukru, z dodatkiem pełnoziarnistych zbóż, fit, light, etc. Tego typu żywność postrzegana jest wbrew zdrowemu rozsądkowi jako przyjazna dla zdrowia i sylwetki. A jak coś jest [...]