cukru

Nie widzę tego cukru w zrzucie ? Pozatym można dodać np stevie , ksilitol jak już chcesz robić z nuta słodkości

Jprd. człowieku nie załamuj mnie swoimi wypowiedziami. Ten sos mam na cały tydzień. Wychodzi około 2g. cukru na dzień z tego sosu... To mnie też zabije? Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2017-11-22 22:27:21

Nawet jeżeli wychodzi 2g cukru a można to zrobić lepiej i zdrowiej, to nie wiedzę powodu do tego, aby robić gorzej.

Nie rozumiem po co ciągniecie z Panem Moralezz dyskusje. Uważa, że wie lepiej, a mam wrażenie że wy jako porządni ludzie chcecie mu pomóc, a on i tak zrobi wszystko po swojemu. Teoretycznie 2g cukru krzywdy nie zrobi (8 kcal) ale domer ma rację, nie ma co używać półśrodków i jeżeli można to trzeba szukać zdrowszych zamienników, a nie mieć wymówki.

[...] bo jest porażający, białko licz tylko zwierzęce a cukier prosty jak chcesz to nie ma sprawy ale nie w takiej formie i tak rozłożone. Lepiej do każdego posiłku dać troszkę cukru prostego w postaci "chudego batona" niż pakować na kolację całą tabliczkę czkolady. Lepiej więcej cukrów prostych przed i po treningu niż napchać się prostymi jak wiesz [...]

[...] źle. Waga 85 kg, wzrost 186. Obwodu klaty dawno nie mierzyłem ale w talii chyba parę miesięcy temu było 82. Na cukier też większej uwagi nie zwracałem bo jem w sumie tak od roku regularnie i miałem badania co miesięczne i wszystko wychodziło wzorowo. Tak ostatnio tylko jakos zacząłem się zastanawiać czy nie mam tego cukru za dużo przypadkiem

[...] a przy takiej ilości kalorii nie da się też trzymać całkowicie czystej michy dbając o wszystko, i tak uważam że jem w miarę zdrowo w porównaniu do innych którzy na masie jedzą masę słodyczy, jakichś Mc Donaldow czy innych regularnie. Dwie/trzy łyżeczki cukru to chyba też nie jest tak duzo. Tymbardziej że nie pije żadnej herbaty w ciągu dnia.

Wyeleminuj to carbo, za dużo cukru. Rozwali Cię gospodarkę insulinową

pijesz kawę? czy zbożówkę? bo ja się przyznam że od 4 miesiąca ciąży popijałam 1 dziennie a teraz to czasem są dwie no i to u mnie niestety z łyżeczką cukru więc jak widzisz węglowodany dostarczam sobie w najgorszej postaci, do serków homo daję łyżeczkę miodu więc w sumie z 3-4 łyżeczki cukrów prostych dziennie są niestety a od 2 dni jest też piwo [...]

kawę piję zwykłą kofeinową 2-3 dziennie z mlekiem 0,5 % nie słodze bo nie lubie a kawe uwielbiam i rezygnowac nie bede z 1 córa też piłam i to parzona i jeszcze fusy wyjadałam heheheh i okaz zdrowia jest ;) piwko tez popijam ale ja raczej małe zwykłe zaraz po karmieniu bo przez 3 h wywieje z mleka mówi- tak mówi lekarz, no i mniej cukru ;)

słuchaj mojo jojo musisz sobie odpowiedzieć czy naprawdę chcesz spalić to sadło...i czy nie jesteś dupa?masz jaja? wstawaj rano wal kawę bez cukru,tusipca w tabsach i aspirynę i maszeruj godzinę, rób tak codziennie przez 21 dni wal 20 mg winka dziennie i szota propki co dwa dni, wcinaj dużo białka 2-3 gramy na kilo, węgle ogranicz do 300 gram [...]

[...] niekorzystnemu tworzeniu się nadtlenków lipidów z nienasyconych lipidów i kwasów tłuszczowych. Witamina PP odgrywa ważną rolę w przyspieszaniu przemiany między innymi cukru i tłuszczów w organizmie jako koenzym. przeciwdziała stanom zapalnym skóry oraz błony śluzowej. Pantotenian wapnia spełnia ważną rolę w przemianie cukrów i tłuszczów. [...]

[...] czekoladowe itp. z resztą produktów robisz tak samo jeżeli piszesz pieczywo postaraj się chociaż napisać czy jest to ciemne pieczywo typu graham czy też białe pszenne itp.) - miarę każdego produktu ( np. łyżeczka cukru, łyżka oliwki z oliwek, kromka chleba, 100g piersi z kurczaka itp.) Gdy już to zrobisz postaram się pomóc z dietą.

po treningu aby uzupełnić węgle i podnieść poziom glikogenu w trakcie treningu lepsza woda bo nie będziesz miał skoków cukru co odbija się na samym samopoczuiu nawet ew izotoniki jakieś

Oczywiście kontroluję poziom cukru przed, w trakcie i po treningu. Staram się nie przesadzać i dawać mojemu organizmowi tyle ile może wytrzymać, a nawet trochę mniej.

[...] Nie wiadomo co w niej jest. Mozesz leppiej dac troche piersi z kury albo twarog musztarda 10g (zamiast masła) /zalezy jak ci pasuje to niech zostanie 1 kawa z cukrem /bez cukru 2 POSIŁEK PRACA jak wyżej /a tu juz sie postaraj bardziej. Daj np placek z jajek i platkow owsianych z jogurtem nat. OBIAD W DOMU B/W/T 36/23/21 (posiłek przed [...]

[...] on ma w sumie kalorii, białka, tłuszczy i węglowodanów, oraz na koniec ile jest tego w całej diecie Druga sprawa - co to ma być z pozycja w jadłospisie "Herbata bez cukru" ??? takich pierdół się nie liczy, bo to ani kalorii nie ma, ani makroskładników Trzecia sprawa, po treningu carbo + wpc a nie samo carbo Czwarta, skład posiłków [...]

masło orzechowe jest git ale naturalne 100%. wszystkie takie masła w sklepach typu tesco itp. to syf, no chyba że trafi się jakiś rodzynek bez tłuszczu roślinnego i cukru

Możesz poszukać w sklepach ze zdrową żywnością ;P Podobnie sprawa ma się z batonikami musli. Coś co pozornie ma nam pomóc w odchudzaniu często ma tylko kuszące nazwy a w rzeczywistości zawiera sporo syropu glukozowo-fruktozowego i cukru

niesztuka nawalić cukru czy słodzika do WPC i zachwalać produkt, że się mniej pieni i lepiej smakuje