cukru

[...] do 150 miligramów kofeiny (szklanka herbaty albo coli zawiera około 35 do 50 mg). Zakładając, że olbrzymiasty kulturysta, by uzyskać maksymalny efekt, pije czarną kawę (bez cukru i śmietanki) może on pochłonąć tak dużo jak pół tuzina szklanek bez powodowania żadnego nieprzyjemnego uczucia, bardziej poważnego niż przepełnienie pęcherza. Jako, że [...]

[...] platki owsiane z mlekiem , glukoza 1 tabl. multitabs 2. Posiłek w szkole - 3 kanapki (pieczywo razowe ) z wedliną lub serkiem bieluchiem, jabłko, banan, jogurt naturalny bez cukru 3. Po szkole przed treningiem - obiad (ziemniaki i coś do tego, jakieś mieso i surówka) lub kasza gryczana + konserwa mięsna np. gulasz angielski + mleko 4. Po treningu [...]

[...] multitabs/poco glukoza jakie mleko i proporcje 2. Posiłek w szkole - 3 kanapki (pieczywo razowe ) z wedliną lub serkiem bieluchiem, jabłko, banan, jogurt naturalny bez cukru / proporcje i chleb pełnoziarnisty 3. Po szkole przed treningiem - obiad (ziemniaki i coś do tego, jakieś mieso i surówka) lub kasza gryczana + konserwa mięsna np. [...]

makaron zastapic carbo? conajmniej dziwny pomysl, chodzi o to zebys jadl wiecej blonnika i produkty o niskim IG, bo to wahania cukru powoduja ze robisz sie glodny. wibieraj produkty jak najmniej przetworzone. dodawaj tez orzechy, pestki do posilkow...

[...] -> Obiad - pol woreczka ryzu gotowanego (bez przypraw i bez tluszczu), surowka warzywna i smazone jajko -> Kolacja - nic albo -> sniadanko: trzy sucharki (bez cukru) z serkiem lub jakas wedlinka i kawa z mlekiem (nieslodzona!) -> obiad: jogurt -> kolacja: jakis owoc (najczesciej jakblko bo ma malo kalorii) menu III -> [...]

[...] zmeczenia fizycznego, zawrotow glowy czy pogorszonej koncentracji - naprawde bylo OK. Moje odstępstwa od rygorów diety: - nigdy nie jadlam grzanki ani nie dodawalam cukru do kawy - parę razy "zapychalam" się otrębami w sytuacjach kryzysowych - 10 i 12 dnia dodatkowo zjadlam po kolacji marchewkę (mialam napad glodu ;) a nie [...]

[...] ja juz 3 lata temu jak jeszcze nie cwiczylem i nie wiem czy teraz to bedzie dobre rozwiazanie??? dzień 1/8 śniadanie: 1kubek czarnej kawy, 1 kosta cukru Lunch: 2 jajka na twordo, kalafior, 1 swiezy pomidor obiad: 1 pierś z kurczaka (duza), salata z olejem dzien 2/9 [...]

Po treningu należy uzupełnić zapasy glikogenu syosuje sie do tego carbo. Ja nie mam kasy na odżywki i chciałem carbo zastąpić wodą z cukrem. Ile cukru (gram/łyżeczek) musiałbym rozpuścić w wodzie zeby uzupełnić rezerwy glikogenu po treningu?

[...] SMAZONA W PANIERCE? LEPIEJ GOTOWANA + SALATKA WARZYWNA NP. SALATA, POMIDOR, OLIWKI, OTREBY + OLIWA b:37g ; tł:2g ; w:23g suma:248kcal podwieczorek twarozek z dzemem bez cukru /SKORO TO MA BYC OBOWIAZKOWA SLODKA PRZEKASKA TO MOZE ZOSTAC, JAK NIE TO ZAMIEN DZEM NA WARZYWA b:19 ; tł:7,5g ;w:6g suma:160kcal kolacja makrela z jajkiem /MNIEJ [...]

[...] ryzu gotowanego (bez przypraw i bez tluszczu), surowka warzywna i smazone jajko -> Kolacja - nic /NO CHOCIAZ SZKLANKE WODY -> sniadanko: trzy sucharki (bez cukru) z serkiem lub jakas wedlinka i kawa z mlekiem (nieslodzona!) -> obiad: jogurt /JOL... TYLE KALORII? -> kolacja: jakis owoc (najczesciej jakblko bo ma malo [...]

[...] robie...przyprawiam...nie mam grilla wiec smaze na teflonie z odrobinka oleju w oliwie...zawsze pije kawe rano i popoludniu, zawsze w cukrem (pol kostki)...czasem zamiast cukru do kawy, pol lyzeczki miodu do grzanki...sporo otrab w pierwszym tygodniu, teraz chyba juz przestaje ich potrzebowac...zamieniam...jem czasem wiecj niz napisane - tak [...]

glukoza to nie dekstroza! dekstroza powoduje szybsze skoki cukru we krwi i dlatego lepsza do kreta.

JOGGER, a do tej kawy rano? NIC?????????????????????? przez cale zycie? no daj spokoj, nie da rady!!! ta kawe to ja od pierwszej kopenhagii, codziennie czarna z lyz cukru...ale nie sama kawa czlowiek zyje...nawet jak mam sprytna mokatiere i ta kawa jest przeyszna...

[...] trzeba brac np salaty czy szpinaku? 3.Czy szpinak ma byc gotowany bez rzadnych dodatkow? 4. Czy mozna dołozyc sobie jeden posilek gdy nie zje sie wszystkiego na wczesniejszym? no na lunch zjem tylko szpinak i jedno jajko, wiec zostaje mi jedno jajko. 5.Czy mozn pic herbate bez cukru? 6. Jaki jest sugerowany owoc? czy to jest zupelnie obojetne?

Pytanie głupie, ale potrzeba mi to wiedzieć. Wie ktoś? Zdrówki

5gr za lyzeczke cukru/// jakis drogi ten cukier

Ooo, posłaniec.. Dodatek to ona ma.... cukru... pozdro

Sprawa oczywista jdenego ze znanych kolegow z suplementacji mama miala cukrzyce po podaniu wpc na noc po kilku godzinach podnosil sie jej poziom cukru mimo ze bialko bylo zapodane z oliwa z oliwek,po jakims czasie konsternacji przypomnialem sobie o tych badanicha co pokazuje ze nie wazne kiedy i ile zjiesz bialka wiekszosc idzie w glukoze i [...]

jestem ciekaw jak to jest do końca właśnie z tą przemianą białka w glukoze ... i róznić miedzy izolatem i np białkiem jajeczynm w przemianie w ww ... Qazar a ten wzrost cukru we wkrwi to był spowodowany na bank przez białko .. a nie np przez glukogenezę? apoka teraz pokazuje , że to metełor wczesniej taki bez osobowy .. Zmieniony przez - -Szoho- [...]

mi smakował,moze moja mama dawała np.wiecej cukru ale wazne ze działał