cukru

[...] chleb z maslem 59 biały chleb z masłem i śmietankowym serem 62 biały chleb ze śmietankowym serem 55 biały ryż z marynowanym ogórkiem i octem 62 biały ryż jogurtem bez cukru 59 biały ryż mlekiem bez tłuszczu (Japonia) 69 biały ryż suszone algi i mleko (Japonia) 56 biały ryż z algami morskimi (Japonia) 77 biały ryż z natto (Japonia) 56 biały [...]

To może i ja opowiem swoją historię ;) Mniej więcej do lutego tego roku zupełnie nie zwracałem uwagi na to ile cukru w siebie wrzucam. Jako, że pijam około 3-4 kaw dziennie to wychodziło tego koło 8 łyżeczek każdego dnia. Nigdy nie miałem "ciśnienia" na słodycze, herbaty też nigdy nie słodziłem, no ale gorzka kawa z mlekiem wydawała mi [...]

Zanim odpowiem na pytania to warto wspomniec odrazu w diecie zdecydowanie spozywasz za dużo cukru, dzemy, nutella, slodkie jogurty(monte,danio) a chwile wczesniej piszesz ze unikasz masła bo jest kaloryczne i zastepujesz serkiem topionym ktory i tak bedzie gorszy od masla ;-) to tak na wstep, zdecydowanie dieta do ulozenia bedzie od nowa [...]

"Najprostszym, modelowym syropem jest syrop zwykły (sirupus simplex), będący 64-procentowym, a więc mocno stężonym, roztworem cukru w wodzie. Sam w sobie nie jest lekiem, często jednak stanowi półprodukt do wytwarzania syropów leczniczych. Na jego bazie produkuje się większość syropów homeopatycznych." roztwor cukru musi miec duzo cukru [...]

[...] masłem i śmietaną. Przynosi cały półmisek masła i dzbanek śmietany do popijania (30%). Jacyś chętni żeby się "zapomnieć" i nażreć po kontrolki? - szarlotka to połączenie cukru i tłuszczu. W ogóle znaczna część słodyczy i produktów, przy których łatwo stracić kontrolę to produkty węglowodanowo-tłuszczowe lub wręcz tłuszczuowo-weglowodanowe [...]

[...] i więcej? Pomijam aspekt psychiczny bo to jest jakby naturalne, że słodycze = przyjemność a jak wiadomo przyjemne rzeczy chcemy powtarzać %-) glukoza - insulina jest duzo cukru uwalniana jest insulina która powoduje spadek tego cukru we krwi więc jest mniej cukru - a organizm chce więcej A instynkt niestety przeważnie wygrywa. Człowiek głodny [...]

[...] leśne spowoduje mniej uderzeniowych obciążeń przyczyniających się do zniszczeń w tkance mięśni, ścięgien i stawów. Nieprzyjmowanie kofeiny i prostych cukrów (np. białego cukru) podczas biegu: te substancje są mieczem obosiecznym - dają ci "kopa", który pozwala zwiększyć intensywność ponad barierę osiągalną bez nich. Trasa lekko [...]

[...] ryż czarny, indyk, brokuł, rosół, szczypiorek do tego jabłko i pomarańcza na przekąskę https://i.imgur.com/FEM0wR1.jpg codziennie galaretka bez cukru na poprawę humoru i podbicie kolagenu https://i.imgur.com/QPirKk9.png 1.olej z czarnuszki, zielona herbata, żeń-szeń syberyjski, d3+k2, omega 3 1g, czosnek ekstrakt, [...]

[...] ochłoda w gorące dni: po lewej mrożony bananem zblendowany z jogurtem naturalnym, masłem orzechowym, karobem i erytrolem; po prawej galaretka bez cukru https://i.imgur.com/49D9zJWl.jpg ~2800 - 3000 kcal https://i.imgur.com/QPirKk9.png 1.animal flex, koci pazur, rdestowiec, różeniec górski, omega 3, olej z czarnuszki, [...]

"Forma prosta węglowodanów to cukier prosty - glukoza, który prawie natychmiast po spożyciu włącza się w krwiobieg. Efektem spożycia cukru prostego (batonik, lody, miód) jest szybki przypływ energii; jednak duża dawka glukozy stymuluje wydzielanie insuliny, która przyśpiesza magazynowanie glukozy w wątrobie oraz metabolizm glikogenu w [...]

si wms sa wolnostrawne (wedlug badan) - nie powoduje az takiego skoku cukru we krwi (jak vitargo) tym samym jest mniejszy poziom insuliny kristek86 - jezeli mozesz dostarczac jakies wegle (bo nie wiem jaka masz diete) - wiec jesli jest to zbilansowana to jak najbardziej mozesz a nawet powinienes dac wegle po treningu nawet proste faftaq nie do [...]

NO ja do twaroga takeigo 250g dodaje z 5czubatych lyzek cukru :P A do makaronu jak gotuje to tez sobie dodaje cukier wtedy moge jesc. A czemu nei polecasz jesc cukru, przeciez nic mi nie bedzie (chyba )

Ja jem solony ale bez niczego tez mi smakuje A herbate bez cukru jak robie sobie samemu to nie mam cukru, jak mi ktos rob to niestety mam cukier:/ jakos mi obojetnie czy z czy bez wiec wole bez A co sadzicie o masle?? Bo wlasnie nie wiem czy to sa zdrowe tluszcze czy raczej ni

[...] ponoć ma tak nie zalewać na wysokich ww? tak stosuje okresowo, zazwyczaj przy offie od slinu, ale pare razy na masie tez lecial jednak z umiarem, powoduje mniejsze skoki cukru wywolane ww prostymi, utrzymuje poziom cukru na mniej wiecej stalym poziomie, nie wiem czy przypadkiem nie ogranicza wchlaniania wegli tez.. na paru forach babki [...]

[...] z domu po strzale %-) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2017-07-14 22:17:53 Arkus widzisz IGF to pochodna insuliny i ma bardzo zblizone dzialanie do niej. Wplywa na poziom cukru we krwi. Insulina nie wystepuje w proszku ( nigdzie takowej nie widzialem) a jesli juz to jest to forma wziewna. Znajomy bral dokladnie ten IGF tylko ze popelnial [...]

Insulinę zbadaj do tego cukru, bo może masz hiperinsulinizm, zbyt niski poziom cukru jest równie zły co zbyt wysoki, nie wiem z czego się tu cieszyć.

[...] jakby miał umrzeć zaraz: TAKI POZIOM CUKRU JEST NIEBEZPIECZNY!!!%-) Może i blisko niebezpiecznego troche jest, robiłeś sobie krzywa? Ja mogę pokazac pamięć z glukometru i możemy porozmawiać o niebezpiecznym poziomie cukru. Teraz po treningu miałem 3,4 czyli 61 znaczy to że niebezpieczny już? Najniższe u mnie 2,8 czyli 50 przy tym już czuję hipke

[...] plywajacej glukozy we krwi ale nie tylko glukoza powoduje wyrzut insu wyrzut insu powoduja tez mniektore aminki - m.in. bcaa z leycuna na czele ale przy braku dodatkowego cukru nic sie nie dzieje ba zjesz sporo bcaa - sporo! wydzieli sie insu jest stala ilosc cukru - bo organizm dazy do homeostazy - wiec jest staly poizom cukru (~100mg%) teraz [...]

[...] jakości węglowodanów (IG) i ich ilości. Ładunek glikemiczny/ŁG łączy w sobie obydwie te zależności: jakość i ilość w jedną całość. To najlepsza droga by przewidzieć wzrost cukru bądź różnice między typem węglowodanu bądź sumą w jedzeniu. Formułka to: ŁG = (IG x ilość sumy ww) dzielony przez 100 Weź na przykład jedno jabłko. Jego IG wynosi 40 i [...]

Z mojego doswiadczenia, jak robilem siady to bolalo mnie kolano, zaczalem eliminowac przyczyny. Po sznurku do klebka. Odkrylem ze spozycie cukru powoduje jakas blokade w regeneracji. Niewiem czym to jest spowodowane w moim przypadku,ale po odstawieniu cukru prostego we wszystkich przejawach nawet w produktach niby z pozoru bez cukru,kolano [...]