cukru

Się spodobało ujęcie julczik co ?:) Seba, Żurawie robisz może? Nie robię. O u mnie nie ma właśnie uginania leżąc :) fajny pomysł co do sosu na masie jestem to troszkę cukru nie zaszkodzi :D U mnie jest taka maszyna ale na wolny ciężar i nie da się dopiąć dwugłowego dobrze.

Mam szybko spadające cukry z powodu dużego wyrzutu insuliny. Waszym zdaniem najlepsza dieta na równowagę cukru to taka zbilasnowana żeby w posiłu były węgle o niskim ig, białko, tłuszcz typu węgle 4g/kg białko 2g/kg tłuszcze 1g/kg czy lepsza low carb typu gdzie np 100 -150g węgli dziennie a reszta białka i tłuszcze?

Zbite, wilgotne ciasto czekoladowe;) Składniki 2 szklanki zmiksowanych na proszek płatków owsianych 1/2 szklanki cukru trzcinowego 2 porcje białka (U mniej paskudny sojavit który nadaje się tylko do ciasta ) 1/2 szklanki cukru trzcinowego 1/2 szklanki kakao szcZypta soli 1/2 łyżeczki sody 2 jajka m mały banan Kilka łyżek oleju 65g tłustego [...]

"Mam szybko spadające cukry z powodu dużego wyrzutu insuliny" jak to sprawdziłeś, jesteś cukrzykiem ? zalezy jak cel, ogólnie dieta zbilansowana wystarczy, żeby nie było za dużych wahań cukru we krwi

rozumiem że tego cukru trzcinowego 1 szklanka? :D

Nie jestem cukrzykiem. Od dziecka miałem objawy spadku cukru. Za nastolatka robiło mi się czasami słabo po dłuższej grze w piłke, kosza. Budziłem się czasami w nocy roztrzęsiony, poty itp Ogólnie mam słabą koncentracje. Napięcia mięśni. Zwykle jestem zestresowany no i oponke na brzuchu:/ Zacząłem ostatnio więcej biegać i dokładam od czasu do czasu [...]

Jak miło że ktoś czyta :-)) no to jeszcze wczorajsza kolacja- 250g twarogu, zioła włoskie(mieszanka), pietruszka, trochę jogurtu naturalnego i ketchupu bez cukru: ../Content/img/noimage.png Dzisiejsze śniadanko- 200g białek, 3 całe jajka, zioła, pieprz czarny, czrnuszka. "Smażone" na patelni pod przykryciem. Do tego pomidor i papryka biała: [...]

[...] zapytać czy dobrze robię - FBW 3 razy w tygodniu, reszta cardio w postaci chodakowskiej lub rower 30-40min. Dieta "IF" od 10:00-17:00 jem 4 lekkie posiłki, dużo białka mało cukru i tłuszczy. Coś zmienic? Może Split? Jakieś rady? a co do fbw to cisne 5-10-15 rozpietki, wiosłowanie, znoszenie barków, francuskie, znoszenie na palcach, przysiady [...]

Ale ta mirinda jest bez cukru ?

Ale ta mirinda jest bez cukru ? Ze składu wygląda że tak. Dziwne tylko, że na froncie nie ma nic zaznaczone, tylko normlany napis "Mirinda"

Nie ma cukru.

[...] ciasteczka, ciasta, desery, etc w procesie utraty wagi mogą kompletnie nie zaszkodzić, co więcej mogą być nawet posiłkiem, bo zawierając pelnowartosciowe bialko, owoce, zdrowe tluszcze czy ww (zamiast cukru- słodzik, zamiast tłuszczow trans i rafinowanych- olej kokosowy, oliwa, orzechy, awokado, etc). pomysły na zdrowe słodycze są w kuchnia SFD

Faktycznie mieliście racje. Ta cytrynowa też bez cukru ?

Wita wszystkich świeżynka na forum :-) Budyń żurawinowy Składniki: -30g odżywki białkowej -40g kaszy jaglanej -garść suszonej żurawiny bez dodatku cukru oraz oleju -łyżka soku z cytryny -szczypta imbiru -kilka plasterków banana -woda do uzyskania odpowiedniej konsystencji Sposób przygotowania: -suchą kaszę jaglaną prażymy w suchym garnuszku [...]

[...] Ból egzystencjonalny? Nie rozumiem. Wydaje mi się że szkodzi coś konkretnego w diecie. W podobnym temacie ktoś wspominał o wrażliwości na hormony zawarte w mięsie. Próba wyeliminowania jakiegoś składnika z diety moze się okazać jedynym rozwiazaniem. W dalszym ciągu nie dowiedziałem się nic na temat poziomu cukru o który pytałem wcześniej.

[...] sie gubie bo niektorzy tam jedli ser zolty,mozzarelle,miod.Czy ja moge jesc takie rzeczy....bo z tego co czytalam w ladies to chyba nie... Generalnie to odradza się źródła cukru osobom redukującym z dużej wagi oraz tym które mają problemy z jedzeniem napadowym - szczególnie słodyczy. Jeśli nie masz takich problemów to zjedzenie odrobiny miodu [...]

[...] co popadnie albo zaczne opuszczac treningi czy sie do nich nie przykladac, ale postanowilem ze od poniedzialku musze sie ogarnac. Dzis pijac cappucino gdzie jest pelno cukru w polowie chwycilo mnie sumienie i wylalem :D ale jeszcze mam maly zapas w barku... Co polecacie wlaczyc do diety - JOGURT NATURALNY vs KEFIR? trening: przysiady 5 x [...]

[...] to produkt o wysokiej zawartości białka, która przyspieszy wzrost i przyczyni się do zachowania masy mięśniowej. Produkt odznacza się minimalną zawartością tłuszczu i cukru, co sprawia, że stanowi idealne źródło białka dla osób chcących ograniczyć ilość tłuszczu i cukru w diecie. Zalecane dawkowanie 1 porcja 25g produktu wymieszać w [...]

Faktycznie mieliście racje. Ta cytrynowa też bez cukru ? ja właśnie brałem ostatnio grejfrutowe i cytrynowe, po powrocie do domu okazało się, że cytryny są z cukrem i musiałem rozdać :(

[...] ../Content/img/noimage.png na kolację- twaróg z czosnkiem, ziołami, pieprzem, solą, czarnuszką, olejem lnianym, solą i odrobiną jogurtu naturalnego oraz ketchup bez cukru, musztardy a także sosu bbq: ../Content/img/noimage.png Dzisiejsze śniadanko: polędwiczka wołowa(200g) marynowane w pietruszce, czosnku, ziołach włoskich, pieprzu [...]