cukru

[...] 100g+pierś z kurczaka ok.100g ewentualnie 100g sera białego Posiłek po treningowy:zazwyczaj to samo co przed treningiem Kolacja:Ser biały 100g+łyżeczka kakao+ 2/3 łyżeczki cukru+ jeśli mam jogurt naturalny 180g +mleko wszystko wymixowane blenderem i pite w formie szejka Tego się trzymam,to co jem pomiędzy tymi posiłkami czasami jest mniej lub [...]

[...] fasola, kukurydza...ze względu na dość duża ilość węglowodanów. Pij dużo wody niegazowanej. Napoje gazowane słodzone ….nie polecam. Można pić wodę, kawe i herbaty (bez cukru lub ze słodzikiem), colę zero i pepsi max...nie pepsi light bo ma dużo sodu który zatrzymuje wodę w organizmie. Kolacja Na kolację nie jedz już węglowodanów czyli [...]

[...] biegac. Palisz tak miesnie. Miesnie nie rosną na silowni podczas cwiczen tylko podczas odpoczynku/regeneracji. Na kreatyne chyba dla Ciebie za wczesnie. Jak gainer to nie bialko. Tam juz ono jest. Sen jest tez istotny dla zdrowia. Wiecej witamin. Unikaj cukru, slodyczy itp. To idzie w brzuch. Zmieniony przez - wojassi w dniu 2015-06-09 05:54:17

[...] bardzo okrojony budżet na tą dietę. 50g otrąb owsianych, 20g rodzynek, 30g słonecznika / 3 jajka, 30g słonecznika = 400kcal 80g ryżu, 20g słonecznika - 400kcal 100g kaszy jaglanej / gryczanej, 200g kurczaka, warzywa = 650kcal 250g twarogu półtłustego, 40g jogurtu naturalnego, 8g cukru = 380kcal == 1830kcal PS* łykam jeszcze witaminki z olimpu

[...] oleju rzepakowego = 650kcal b=53g w=68(+warzywa) t=10g(+olej rzepakowy) 250g twarogu półtłustego (b=42 w=8 t=10), 40g jogurtu naturalnego (b=2g w=3g t=1g), 8g cukru (b=0 w=8 t=0) = 380kcal b=44g w=19g t=11g == 1830kcal b=123g w=198 t=46g(+olej rzepakowy) / b=137g w=161g t=61g (+olej rzepakowy) wzrost 187 waga 98kg [...]

[...] przed chwilą). Ale zrobiłam. Odrobiłam swe kakaowe winy ;-D W piątek jadę w góry. Jak to na takich wyjazdach (bez dostępu do kuchni) żyję na musli owocowym z Rossmanna (bez cukru takie), mleku roślinnym i parówkach (takich niby lepsiejszych, ale to wciąż parówki). Jak się wybierzemy na wycieczkę w sobotę to będę robić muffiny z owocami, żeby [...]

BROWNIE bez mąki, bez cukru. Z syropem klonowym, orzechami i nasionami chia + gruba sól z kardamonem. Dziękuję, dobranoc... /SFD/Images/2015/6/10/d5ce77ba90d64b5cb9460019dd54df92.jpg

[...] 20g i mieszam sobie na przerwie i wcinam. 70g Fitella Diet z liofilizowanymi truskawkami 50g Sante LO z jagodami goji 25g Sante LO z owocami 20g Sante Błonnik i to na 100g wychodzi: B 11.7 W 61 (w tym max 10 cukru, nie liczyłem dokładnie) T 3.9 Nie rozumiem co jest złego w tym śniadaniu :D Zmieniony przez - Dlx1337 w dniu 2015-06-10 01:21:04

haha ;p wymyślił kurde :D z reguły gorsze białko nie smakuje zaj**iście dobrze ;D Z reguły to pewnie ma dosypkę cukru i przez to " smakuje zaj**iście dobrze".

znaczy na diete mnie nie stać ale wyliczam kalorie unikam soli cukru mąki i smażonego

Na cięcia kalorii pewnie przyjdzie jeszcze czas. Trzeba poczekać co się będzie działo. Jak siedzisz w domu to pewnie czas na aktywność się znajdzie. Sos pewnie do wyrzucenia jak sprawdzisz skład i się okaże mieszaniną cukru z tłuszczem z dodatkiem aromatów. Jak będziesz w pl to warto fizjo odwiedzić.

[...] aktywność, zjadłem wszystko i było git :) http://images.tinypic.pl/i/00663/shhwlxpoecym.png Dieta prawie 100% :) Zjadłem 3miśki z biedronki, wina syna, że mu kupiłem :D (~8g cukru) https://lh3.googleusercontent.com/9q2AUQ3gybhv9iEBJYd-vMMUB1deurnkFFbtXC9byFM=w725-h710-no http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/11/4a9360290ade48f0a47eca1db4062b4e.jpg [...]

[...] końcówki, i dodatkowo od dołu troszke obieramy gdyż mają coś odpowiednik Łyko ( chyba tak to sie nazywa, jak fasolka szparagowa). Gotujemy wode w garnku łyżeczka soli i cukru, wrzucamy szparagi i ja nic nie odmierzam tylko sprawdzam widelcem czy miękkie. Cała filozofia :) Mają specyficzny smak ale mi podchodzą :) [...]

Nie wiem czy lubię:) Chodzi o to czy ciągnie owsem i jest suchy czy czuć cukru tonę i wogóle płatków? tylko żurawinę i inne rodzynki i czy jest CRUNCHY naprawdę a nie ciągnie jak nie powiem co \-)}:-( Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-12 20:09:31

[...] polszczyzny. Chcecie zagadkę? Sprawa dotyczy precyzji w różnych sytuacjach komunikacyjnych. Dlaczego poniższe zdanie zostało uznane za niepoprawne? "Insulina obniża poziom cukru we krwi." Jak przeszukacie Internet, to znajdziecie dziesiątki wystąpień tego (lub podobnego) sformułowania. A ono jest błędne. Ot zagadka :-D I powiem, że nawet się [...]

[...] polszczyzny. Chcecie zagadkę? Sprawa dotyczy precyzji w różnych sytuacjach komunikacyjnych. Dlaczego poniższe zdanie zostało uznane za niepoprawne? "Insulina obniża poziom cukru we krwi." Jak przeszukacie Internet, to znajdziecie dziesiątki wystąpień tego (lub podobnego) sformułowania. A ono jest błędne. Ot zagadka :-D I powiem, że nawet się [...]

[...] polszczyzny. Chcecie zagadkę? Sprawa dotyczy precyzji w różnych sytuacjach komunikacyjnych. Dlaczego poniższe zdanie zostało uznane za niepoprawne? "Insulina obniża poziom cukru we krwi." Jak przeszukacie Internet, to znajdziecie dziesiątki wystąpień tego (lub podobnego) sformułowania. A ono jest błędne. Ot zagadka :-D I powiem, że nawet się [...]

[...] a nie tylko tłuszcz z brzucha? Mogę przez to być "węższy" ? 6. Słodzik. Kupiłem za 5zł w Tesco 1200tabletek słodzika, niby jedna tabletka odpowiada jednej łyżeczce cukru. Laktoza. Jakie mogą być skutki spożywania słodzika? 7. Jeżeli wyliczam zapotrzebowanie kaloryczne, wychodzi lekko ponad 3.000kcal, a dziennie spożywam okolo 2,500. Co [...]

[...] SRI i tak ciągniesz do końca życia na pół gwizdka.A tak przy okazji. To nie jest wykluczone wcale,że nie SRI A SNRI powinien Ci przepisać,bo kwestia zmęczenia,braku napędu to często niedobory noradrenaliny,dopaminy.Poziom cukru badałeś? Zmieniony przez - Rhodiola w dniu 2015-06-13 14:42:20 Zmieniony przez - Rhodiola w dniu 2015-06-13 14:45:48

Chcesz żył i pompy wypij jakąś lucozade przed i na treningu. 50g cukru powinno załatwić sprawę. Do tego jakiś pomper. Cytrulina Arginina Norwalina I petarda.