cukru

FA to syf ma b. dużo cukru. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2014-11-08 13:06:46

hmm jedna wielka kupa cukru :) wyrzuc płatki kukurydziane a daj płatki owsiane, zamiast bułek chleb ziarnisty zytni , zadnych drożdzówek... serów żółtych i dzemu.... zamiast ziemniaków makaron pełonoziarnisty , brązowy ryż, dodaj do diety ryby oliwe z oliwek , warzywa

[...] Low Pull Potem wpadły ćwiczenia na linach oraz 20 minut bieżni . Po treningu wspolny posiłek : 100g ryzu Basmatii + 150g wątróbki drobiowej + cebulka + ketchup 60% mniej cukru :) Z racji tego że na siłowni panowała super atmosfera a my chcielismy wykorzystac czas jak najlepiej dla nas po posiłku chwila odpoczynku i polecielismy jeszcze [...]

[...] zamiast niego porcję mięsa, jak np, schab, podroby, wołowina, drób, ryby i najeść się? co do żurawiny i rodzynek... problem w tym, że nie wiesz, czy do składu nie wrzucono cukru, lepszą opcją byłby świeży owoc. A co się tyczy nabiału.. Modki uczulają nas na niego, bo tak naprawdę nabiał sklepowy nie jest dobrym źródłem białka, ale, gdy już [...]

[...] sami tak aby ciasto się nie kleiło do ręki przy zarabianiu ( oczywiście że pszenna nada się najlepiej ) -żółtko x1 -500 g kefiru/maślanki - łyżeczkę : soli , sody i cukru Najlepiej będzie wszystkie składniki najpierw dobrze połączyć w misce, a potem na stolnicy wyrabiacie aż będzie gładkie jak pupcia niemowlaka \-) teraz dajcie mu [...]

[...] co rozumiesz pod hasłem "niewielka" ludzie maja bardzo dziwny sposób "leczenia" przeziębienia mlekiem z miodem i masłem, powiedzmy 3x po łyżeczce miodu co daje 15g prostego cukru w najczystszej postaci do, bardzo często, prawie żadnego innego jedzenia w tym czasie nota bene, Ania, żyjesz ty? :->? Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-11-09 [...]

i sobie choruje od piatku zapodaje duzo czosnku, cebuli, cytryny, imbiru, natki pietruszki, febrisanu (bez cukru), wit c najpierw bylo gardlo w stanie oplakanym, myslalm, ze to angina, ale przeszlo na katar/zatoki goraczki nie ma, ale czuje sie slabo siedze glownie w domu, wychodze z psem, spie miska czysta, niedojedzona, chociaz apetyt w miare [...]

[...] x2. Na razie w planach: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2eb400d2c79b4e71819f8e7edf9f657d.PNG I dzisiejsza raoladka z kapustą kiszoną, konserwową papryczką (sama robiłam bez cukru of course), ziemniaczkami. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-11-09 17:38:22 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1431713ff3894c01b1f8c210244d2352.JPG Zmieniony przez - [...]

Właśnie pije tego szejka :D Według mnie najlepszy gainer ( 0 cukru ), białka też troche jest w porcji, smak malina chyba najlepszy, nie muli, rozpuszczalność spoko :)

[...] wiosne planowałem wyjść w 85 ale chyba nie jest mi to jeszcze dane... No byle wyjść w najlepszej formie :) A przy sobocie raczej nic pospałem więcej niż zawsze :D syfu nie wpadło no moze troszke cukru z coli oj wiem nie ładnie nie ładnie :P a i Dorka widzimy sie chyba w ten week czyż nie ? :D Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2014-11-10 13:56:11

na jablkach daleko nie zajedziesz, sa zrodlem glownie wegli->cukru, mozesz sobie zjesc w ramach przekaski 2-3 dziennie (jezeli twoja sylwetka pozwala ci na to)

[...] wiem skąd wiesz jak wyglądałam w liceum aczkolwiek wg mnie jednak COŚ się zmieniło;] TanQer - i w głowie trochę więcej jakby rozumu czy czegoś ;P Amber - Chyba za duża ilość cukru mnie pokonała po prostu ;D Marcin dziś poszedł na loda z MC a ja nawet nie mogłam patrzeć w ich stronę. Już postanowiliśmy, że zmienimy system czitowania bo ten [...]

OFF w sensie - nie jest podwyższony poziom tak samo pisząc ze nie ma cukru we krwi - kiedy pewna ilość musi być zawsze https://lh4.googleusercontent.com/-GTLhbbyMufc/VGEV3sJg3eI/AAAAAAAAHG4/ktXEWiXafrU/s611/InsulinGraph_3a.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-10 20:45:53

odżywianie u mnie całkowicie leży.. odżywianie mam dość zróżnicowane wiadomo warzywa owoce no ale niestety dość duże ilości cukru oprócz tego dość dużo pieczywa oraz różnego rodzaju mięsa.

no to np wczoraj śniadanie około 9.00 jajecznica(3 jajka) 3-4 plastry szynki z indyka oprócz tego 4 kromki chleba pszennego z masłem piłem herbatę z 2 łyżeczkami cukru obiad około 14.00 ryż z piersią z indyka w sosie pieczeniowym (porcja jak dla 2 osób) do obiadu piłem herbate mrożoną neste 2 szklanki po obiedzie około 15.00 jeszcze zjadłem [...]

[...] na proflu masz kalkulator kalorii i posiłków możesz tam ułożyć sobie swoją dietę. Bazuj na weglowodanach o zaniżonym profilu glikemicznym czyli takimi które nie podnoszą cukru we krwi podam Ci tutaj kilka: Weglowodany: ryż brązowy, kasza gryczana głównie to musisz jeść z weglowodanów nic wiecej żadnych pizzy, fastfoodów o cukierkach zapomnij [...]

[...] coś słodkiego, zjadłem banana, obiad a po drodze loda w McD. Młody mnie naciągnął, ale nie żałuję. Wiem co mi przeszkadza w żarciu z węglami. Bo smakowo to się będę musiał oduczać tego cukru znowu :-D Jutro chyba odpocznę. Chyba. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/068fbf3114dc46fd9e0a9f83770731d9.JPG Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-11-11 20:17:15

przyczituje sobie w sobotę albo we wtorek, raczej we wtorek 500g mąki 100g cukru czekolada i litr lodów

[...] z Lidla) 9:30 - bułka pełnoziarnista z wędliną i serem (chcę zamienić na kromkę pumpernikla) + owoc (jabłko, banan) + 30g słonecznika surowego łuskanego + kawa bez cukru 12:30 - bułka pełnoziarnista z wędliną i serem (chcę zamienić na kromkę pumpernikla) + owoc (jabłko, banan) + 30g słonecznika surowego łuskanego + kawa bez cukru 15:30 [...]

chodzi mi tez zeby to bialko nie mialo cukru , fruktozy. Te wpc maja fruktoze i jakies tam wegle.