cukru

Ogólnie rozumiem , ze dieta jest dobrze rozpisana , co do cukru to umiem się opanować ma być 10 to jest 10 nie więcej ^^ Dalej Pytanie moje odnośnie sosów bo mi nie odpowiedziałeś ? A i jeszcze tutaj chciałem zapytać się o posiłek po aerobach z ranna na czczo . Jak wracam bo tym wysiłku to normalnie jem ten posiłek który mam zaplanowany (i tu [...]

[...] , możesz je jesc tylko wlicz w bilans dzienny i z umiarem , 70kcal to nie dużo jednak jak patrzeć z innej perspektywy ze to praktycznie sam cukier to juz widac ze jesz 20g cukru :D po tm wysiłku na pierwszy strzał moze być troche węgli jednak nie jakas duża ilość a potem jakies białko, polecam ci np zaraz po wysiłku jak skonczysz , dojdziesz [...]

[...] coraz częściej (napady obżarstwa ) . Ćwiczę codziennie wt , czw i sobota aeroby 45 min biegania , pon ,śr, pt HIIT 20 min . Przez całą dietę nie jadłem nic słodkiego ,zero cukru , węglowodany pochodziły z pieczywa zytniego ,płatków owsianych i kasz , rzadko owoce , obiady o głównie warzywa na patelnię ugotowane na parze z piersią kurczaka . Do [...]

[...] jeszcze minimum 2 posiłki :) Naszykowany brązowy ryż i pierś z kuraka Suple: Carbo (w czasie kompleksów)50g BCAA (po treningu10g i po pracy 5g )15g Białko(30g rano,30g w południe)60g BA (4g po treningu)4g Aha i dziś pozwoliłem sobie delikatnie cukru nie zdrowego wrzucic, ale to pare gram. Co do michy Tomku staram się jak mogę, dziękuje :)

Anubis jesteś bez serca%-) widać po twarzy ;) Nie no leże %-) A co do tematu to sprite ma za dużo cukru i twój bicek zaleje się tylko tłuszczem. Rozpuszczaj 4 duże łyżki soli w szklance wody i pij w trakcie treningu. W twoich komórkach bicepsowych ta sól zacznie się odkładać i mięśień zrobi się wielki, twardy i silny przede wszystkim. Tylko musisz [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : sporadycznie odżywka białkowa, przez 3 miesiące Multi Pack Trec Stosowane wcześniej diety : Ograniczenie do (prawie) zera słodyczy, cukru, przetworzonych produktów, białej mąki. Dieta przez 12 miesięcy, raczej węglowodanowa, z racji biegania. Moja sylwetka, przepraszam za jakość zdjęć, ale robione [...]

Zmień trenera i poczytaj , bo mamy 2014, a dogmaty jakimi się kierujesz są z 2004. Nie jesteś w stanie palić mięsni , chyba że po 48 godzinach postu i jakimś intensywnym wielogodzinnym wysiłku. Idąc rano do toalety, też pijesz 2 łyżki cukru przed by mieć energię cisnąć i się podetrzec?

Witam mam mutant cre x12 0 cukru a dobre węglowodany 4500gr cena 110z wysyłka kurierem

Mięśni zero, a do tego otłuszczony. Zamiast gainera kup sobie worek cukru, taniej ci wyjdzie a efekt będziesz miał podobny. Trening masz w podwieszonych A o jedzeniu cały dział odżywianie.

czy jeśli chce się przybrac na masie (nie tłuszczowej!) to można sobie pozwolić na drożdżówki? jak często? nie mam na myśli tych pełnych cukru jak np. z czekoladą czy toffi, tylko takie z kapustą, ziemniakami, jabłkiem itp. podobno jak chce się przybrac na masie węgle to podstawa, a taka drozdzówka to chyba głównie węgle?

Jak pisałem wcześniej dieta ułożona samodzielnie bez większego pojęcia o tym nic nie liczyłem po prostu ograniczyłem jedzenie :( Zero słodyczy cukru smażenia ,mięs innych niż drób ( kurczak , indyk ) , i co najgorsze tłuszczu prawie wcale nie jadałem , jedynie czasem w sałatce oliwa ale to bardzo rzadko :(

[...] 88-O przeglądałam blogi lasek odchudzających się i wpadłam na taką wypiskę ''Dzień 5 ( Dzień 2 diety kopenhaskiej ) Menu: śniadanie ok 8 zielona herbata z łyżeczką cukru lunch ok godz 12 mały filet z kurczaka z grilla kilka liści różnych sałat skropione sokiem z cytryny kolacja koło 18 jogurt naturalny Standardowo ok. 2 litry wody [...]

Niektórzy po Epi bez osłon mają wyniki w normie więc to różnie bywa ale sam esseliv to nie nazwałbym pełną profilaktyką Do tego trzeba zarzucić Livermilk albo NAC z Myprotein i będzie gitara. Jak dla mnie Esseliv to po prostu lipa. Używał ktoś tego ? Cycle Armor Cycle Armor - to kompleks 6 najbardziej wartościowych "ochronnych" substancji, które [...]

Ha ha . Niezle. Z tymi pomiarami cukru... filonka dont worry bedzie dobrze :-)

[...] i lordozami A ocet balsamiczny mozna uzywac na redukcji (co prawda ma barwnik:karmel amoniakalno siarczynowy w skaldzie..) i sos sojowy? mozna, przeciez nie bedziesz podjadal duzych ilosci tego, tylko glownie walory smakowe, sos sojowy moze miec sporo dodatku cukru, trzeba sie pilnowac wtedy-ale to najczesciej wynalazki marketowe tak maja

[...] czego służy, jakie ćwiczenia na co są. Diete staram się na swój sposób ogarniać - zero słodkich napojow, chleb wlasnej roboty slodzony miodem z samych ziaren prawie, zero cukru, slodyczy - duzo bialka (twarog, kurczak z domwoej hodowli, jajka z domowej hodowli) i rowniez duzo warzyw, owoców - generalnie jak najzdrowiej. Sama woda (shakei z [...]

Redcow :-) A te wartosci cukru to teraz wyzsze niz kiedys mniej sie juz nie daje utrzymac ? I co z ta reka nie wrocila do stanu uzywalnosci ? Ech....

[...] chleba z dodatkami, kawę z mlekiem, jajko albo parówkę drobiową), przekąska to zwykle jabłko, a obiad (z 400 kcal) nigdy nic smażonego (dodatkowo nie używam nigdy masła, cukru, słodzików, miodu....) zwykle warzywa gotowane, mięso gotowane albo pieczone bez tłuszczu i (ziemniaki lub ryż lub kasza). Kolacje jem zwykle na słodko (jogurt [...]

A te be power jest bez cukru ? Ja wczoraj Adamka sugar fee 2 puszeczki strzeliłem %-)

Siema czy ktoś z was może się orientuje czy te galaretki sa bez cukru bo widziałem takie na allegro jako bez cukrowe a akurat jestem w niemczech tylko nie rozumie tej tabeli kalori na tym bo pisze ze na 100g galaretki 12g cukru tylko czy to jest liczone po przygotowaniu wedle ich zaleceń z cukrem [...]