cukru

Dieta: 1. 140g płatków owsianych górskich, 10g rodzynek, 400g białek jaj, 2 żółtka, espresso shot- 10g cukru 2. 90g ryżu białego, 190g piersi z kurczaka 3. 90g ryżu białego, 190g piersi z kurczaka 4. 90g ryżu białego, 190g piersi z kurczaka 5. 90g ryżu białego, 190g piersi z kurczaka 6. 100g płatków kukurydzianych, 40g odzywki białkowej 7. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fermented_Leucin_i29703_d380x380.jpg Opis - Wspomaga wzrost mięśni - Wspomaga regenerację - Reguluje poziom cukru - Transportuje składniki odżywcze do komórek mięśniowych - Zabezpiecza mięśnie podczas długich treningów - Zatrzymuje glikogen w mięśniach Bardzo mocno zmielony proszek fermentowanej leucyny, [...]

[...] Opis - Wzrost siły wytrzymałości - Niewiarygodnie szybka regeneracja - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej - Reguluje poziom cukru Pure PF3 posiada bardzo dużą masę cząsteczkową, wiąże się ze wszystkimi podawanymi składnikami odżywczymi, przez co trafia do krwioobiegu ze zdwojoną mocą anaboliczną. [...]

Rozkład BTW 110/74/88 MISKA Warzywa: kapusta kiszona, marchew, zielona pietruszka, cebula Suplementy: Mastodynon, omega 3 Napoje: woda 3 litry, sok z winogron bez cukru 125 ml /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f34591a078304116a5ec0a7f0c83ed83.jpg TRENING Bieg 7.02 km w 37:17 już troche ciemno było jeden odcinek szybciej;)i 6 przebieżek 24 s 21s 24 s 24 s 19 [...]

[...] mocno go obniża i potem cardio robisz z wejścia już po to by palić tłuszcz, a jak zjesz węgle proste to znów musi minąć pewien okres czasu podczas aero, żeby był zjazd cukru. Skróć przerwy między seriami, intensyfikuj swój trening. Nawet nie od razu, ale stopniowo. odpoczywaj coraz krócej między seriami. Tok myślenia masz dobry, redukujesz [...]

tak, mam 2 jem na zmianę ,jedno z lidla jak był tydzień amerykański a drugie primavika bez soli i cukru

miska coraz lepsza :-)) posiłek potreningowy jest ważny więc ja bym nawet dał po nim kurę z ryżem, (bez warzyw na noc) te bran flakes maja 30g cukru więc lipne jakieś ;)

[...] mi ketchup sama, a nie wyobrażam sobie wielu rzeczy jeść bez jego dodatku. Składa się z samych pomidorów, przypraw, octu, trochę miodu, nie zawiera ani grama dodatku cukru. Osobiście już teraz nie potrafię przełknąć ketchupu sklepowego. I moje pytanie jest takie, czy rzeczywiście dobrze robię czy może faktycznie powinienem zmusić się i [...]

nic Ci nie będzie jak do potraw dodasz nieco ketchupu :) średnio na 100g przypada 100kcal. Twój zapewne także, bo rolę cukru pełni tutaj miód. Sam używam prawie codziennie 20-30g i nie widzę w tym nic złego.

W 100g rodzynek masz 80g cukru prostego, który w naszym wypadku idzie prosto w tłuszcz krótko mówiąc. Daj zamiast tego szklankę truskawek/malin/jezyn które mają w to miejsce 5g cukrów. Chyba sam widzisz co lepsze :-)

[...] są notorycznie głodne. Ich poziom insuliny szaleje, cukier gwałtownie spada i wtedy właśnie pojawi się ochota na coś, co dostarczy duuuuużo kalorii i szybko podniesie poziom cukru. W ten właśnie sposób, jedząc nawet co jakiś czas batonika rozregulowujesz swój układ hormonalny i to przyczynia się do tycia. Są ludzie o m.in. wysokiej wrażliwości [...]

Pyerdole robie czit deja, takiego bez przesady, że 10tyś kcal. 250g magusiów (jakaś nowa formuła, ze mało cukru i powiem wam, że lipne teraz były:-( ) 500g mleka To już zjadłem ^ Jeszcze zjem 400g piersi i zamówiłem własnie pizze 31cm + kebaba w bułce, do tego jakieś warzywa zjem i styknie... raz na jakiś czas myślę, że nic się nie stanie a nie [...]

Cookie Crisp! W 100g zawarte jest 79g węglowodanów w tym 24 cukrów. Cukru jest sporo ale i węgli jest dużo które pochodzą z pełnego ziarna!Do porcji płatków piję 60g odżywki białkowej i jest dobrze;) Taki mały cheat meal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1aab5308c3584c02a8de2527f0d0c815.jpg

Hehe to dobrze, że nie ma się czym przejmować, bo moja mama miała niezłą schize, że ja jakąś anemie mam :-D Właśnie pije kawke bez cukru i zaraz biorę się za sprzątanie. DOBRE XD http://www.youtube.com/watch?v=6Zd2vOaBE-0 Chcecie jakies fotki dzisiaj? Lepiej jest je robić na czczo czy to bez znaczenia ? :-P

jak to jest z nadmiarem tego cukru w diecie? w czym ten nadmiar przeszkadza itp. ; ) może jakiś ciekawy temat był poruszany ? proszę w razie co o link

Wystarczy wybrać na półce w sklepie dżem o dużej zawartości owoców i bez dodatku cukru. Niestety niskosłodzone i tak zawierają go zdecydowanie za dużo.

[...] suchych kanapek do jajecznicy i suchego makaronu? Po zdjęciach widzę, że dodajesz sosów/keczupu dla smaku, ale pamiętaj, że część z dodatków zawiera czasami duże ilości cukru. Masz dość mało warzyw w diecie, nawet nie 500 gramów. Jedno z lepszych źródeł witamin i minerałów, a i błonnik na redukcji pomoże Ci z głodem. W sumie białko też syci [...]

Ja osobiście kiedyś uwielbiałem słodzić 3 łyżeczki białego cukru... z biegiem lat przerzuciłem się na 1 łyżeczkę tego samego cukru, a obecnie bardzo rzadko pijam herbatke (z rana jak trzeba wyjsc wcześnie na rozgrzanie to tak), ewentualnie z jedną kawkę na budowie, ale używam cukru brązowego i słodze tylko jedną łyżeczkę. Brązowy jest podobno [...]

[...] Ale czasmi chciałabym tez dla odmiany zjesc kawałek ciasta mamy, pieroga u babci, fasolkę z bułka tarta, obiad z pełnoziarnistym makaronem czy nawet dodac gdzies odrobine cukru. Na uczelnie czasmi wziac razowa bułke np z awokado i łososiem- ale nei bo to widze ze zboza to ty "syf" Moi znajomi z uczelni nie stłuja sie w MAcu a barze gdzie [...]

[...] Jak zmieniliśmy michę, to wiadomo batony out. Ale kiedyś przycisnęło go i kupił sobie. A po powrocie do domu powiedział, cytuję: Tego syfu się nie da jeść, to ma ze 3 kilo cukru, zgagi dostałem. Od tamtej pory piekę mu bananowe lub cytrynowe muffiny - z miodem, na każdą wyprawę. Za każdym razem słyszę - nie ma lepszego zastrzyku energii niż [...]